하나~ Bio-Back Master - 1 : 베개로 사용 머리 혈액 순환이 촉진되고, 뇌신경의 신경전도가 좋아져 기억력이 증진되며, 이목구비의 기능도 향상된다
둘~ Bio-Back-Master - 2 : 요침(腰枕)요법 척추 전후 만곡도를 이상적으로 유지시키고, 요추를 신전시켜 체중 압박으로부터 추간판( Disk )을 쉬게 해줍니다. 또 뇌 척수액의 순환을 도와 신체적 정신적 에너지를 증대시킵니다.
※요침법은 1일 1-2회, 1회 실시할 때 3분을 초과하지 않으며, 요침요법을 마친 후 잠시 누워있어 척추가 잘 안착되도록 합니다.
셋~ Bio-Back-Master - 3 : 발목펌프 운동(뒷꿈치 고타법) 한 다리씩 들어올려 back- master-3 위에 그림처럼 팡~ 팡~ 쳐준다 100회,200회,300회,하루,이틀,사흘.. 보름만 해본다. 또는 한다리씩 25회 가량 하면서 우측부터 시작하여 교대로 해준다. 다리가 붓지 않는지 심장이 편해지는지 혈압이 정말 조금씩 내려가는지
건강은 발관리로부터(Bio-Back-Master-3 발목펌프 운동법 3가지)
.. 발이 고장난 사람은 백약이 무효이며, 도대체가 건강을 이룰 수가 없다. 자! 이렇게 따라 해본다 ..
첫째 : 발목펌프 자유낙하 운동법-- 정맥순환운동법
*자유낙하 후 급속한 정지와 발목의 접혔다 펼쳐짐은 정맥순환을 촉진한다.
둘째 : 발목 비틀기 운동법(일명 : 발목 부채꼴 운동) - 동맥순환운동법
바로 누워 광명베개의 좌우 외측 홈에 발을 올려두고서~ 외측으로 힘을 주며 새끼 발가락이 거의 바닥에 닿을 만큼 힘차게 회전시킨다. 이 운동을 50회 가량하다가 호흡을 가다듬어 쉰다음, 또 다시 반복한다. 좌우로 쫙 펼쳤을 때 동맥순환이 촉진된다.
셋째 : 발목 골반 운동법 이 동작이 잘되면 다음단계로~ 한쪽 발은 그대로 두고 반대쪽 발을 들어 올려 발목부분 위에 포개어 걸쳐둔다. 이 상태에서 위에 올린 발을 같은 요령으로 새끼 발가락 쪽으로 흔들며 수를 세어 간다. 좌우를 번갈아 해주어야 한다.
아래에 둔 발도 똑같은 요령으로 흔들어 주면 더욱 강한 운동이 된다. 골반의 선장관절 체중 축수부를 흔들어 재정렬되도록 한다.
* 달라지는 몸을 이렇게 확인해 보세요. 이 운동은 남자들이 관심있어 하는 회춘건강법이기도 하지만 모든 사람들이 다 느낄 수 있다. * 발을 외전시키는 동작으로 한방에서 말하는 경락 신경, 방광경, 간경, 비경이 모두 열려 기혈순환이 대단히 촉진된다. 일주일이상 해보시면 남성들은 자신감을 얻게되고, 여성들의 하복부 문제는 깨끗이 사라지는 경우가 많다.
Bio-Back Master - Ⅲ 기타 지압운동법(등과 둔부 맛사지) 척추신경 자극에 의한 전신 피로회복, 오장육부 기능향상 둔부지압은 성 기능과 스테미너를 증대시킨다.
Bio-Back-Master - Ⅲ 기타 지압운동법(뒷다리 맛사지) 다리의 피로 회복과 함께 전신의 피로 회복에 도움이 된다. 특히 무릎 뒤에 본기구를 받쳐대고 좌우로 흔들어주면 관절에 힘이 생기고 피로가 쫙~ 풀린다.
* 마무리는 역시 뒷다리에 back- master-3를 두손 짚고 전후로 시원스레 굴려준다.
**스테미너를 증진시키는 허벅지 건강 마사지**
광명의학적 권고
목의 중앙 즉 움푹하게 커브된 내측에 본 기구를 베개로 배어주면 경추가 신전되고, 본 기구의 외측 원호를 따라 경추가 교정되어 상지신경 전도를 개선해 준다. 따라서 팔저림이 없어지고, 이목구비의 기능이 향상된다.
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.. 발이 고장난 사람은 백약이 무효이며, 
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발목 펌프 지압기 넘 좋네요 
