※요침은 1일 1-2회, 일회에 3분 이내 사용 요침 후에는 잠시 누워있어 척추가 안착되게 함 척추 디스크 수술환자는 사용시 주의를 요함
셋~ Back-Master- 3 : 발목펌프 운동(뒷꿈치 고타법) 한 다리씩 들어올려 back- master-3 위에 그림처럼 팡~ 팡~ 쳐준다 100회,200회,300회,하루,이들,삼일..한다리씩 25회 가량 하면서 교대로 해준다 이젠 다리가 붓지 않는지 심장이 편해지는지..혈압이 정말 조금씩 내려가는지..
◈ 발목펌프 운동법 -1, 2, 3
발목펌프 운동 - 1 (정맥 순환운동) - 정화작용이 촉진
발목펌프 운동 -2 (동맥 순환운동) - 활성화작용이 촉진
발목펌프 운동 -3 (골반교정 운동법) - 바른자세의 균정작용이 촉진
◈ 기타 운동법
Bio-Back Master등과 둔부 맛사지
둔부지압은 성 기능과 스테미너를 증진
Bio-Back-Master 뒷다리 맛사지
다리 및 전신 피로회복에 도움
* 스테미너 증진의 허벅지 건강 맛사지 *
◎ 13동작 동영상 DVD
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