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장마철, 그리고 무더위에 그간 안녕하세요?
이 여름을 이겨내는 기적의 손 광명호흡건강법을 소개합니다.
아랫배에 힘을 주고 가슴을
펴주면,
심장과 폐가 열려 어둔 마음이 사라지고 힘과 용기가 생긴다.
걸을 때에도.. 의자에 앉아 있을 때에도.. 누워서도.. 가슴을 펴고 깊게 숨을 쉬면,
폐활량이 많아지고 횡격막이 크게 움직여, 횡격막과 인접한 복부 장기들도 안정된다.
단지 배에 힘을 주며 숨을 들이키고,
힘을 빼며 천천히 내 쉬는 것만으로도 산란했던 마음이 곧 안정된다.
인간의 영적인 성장과 육체적 건강은 올바른 호흡으로부터 시작된다.
횡격막의 상하운동은 하늘과 땅을 잇는 반복적인 통교이며 생체리듬의 충전이다.
이제 손과 함께 호흡을 해보자!
손을 쫙 펴 들숨을, 손을 오므리며 날 숨을~
손은 온몸을 대신하여 자신의
생각을 실천하는 대표적인 지체다.
심호흡을 하며 손을 펴 느껴보면 기감이 돈다.
점점 강해진 그 손으로 모든 일을 실행하는 것이다.
손은 관계를 유지하고, 서로돕고 필요한 도움을 청한다.
옳은 일은 긍정하고, 불의에 저항한다.
병든 이와 궁핍한 이를 치유하고 보살펴준다.
손의 기감을 증대시킬 때~
검지와 중지는 기를 발산하고, 소지 약지는 기를 받아들인다.
배에 힘을 주고 손과 팔을 펼치며 숨을 들이 쉬고,
손과 팔을 거두어 들이며 숨을 내쉰다.
 
무더운 여름을 깊은 호흡과 기적의 손으로 잘 극복해 보시기를..
참고자료 : 광명 호흡법(손 호흡법 / 오장육부호흡법 외)-link
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