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작성자 |
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광명지기  |
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작성일 |
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2016-05-21 |
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홈페이지 |
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http:// |
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첨부파일 |
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 mja272.hwp |
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제 목 |
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월보2016-5,6월(유월의상념/깊은 호흡건강법) |
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내 용 |
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월보2016-5,6월호
논단 유월의상념
요약 : 호흡은 생명과 직결되어 근본으로 이어주며, 공통체의 집단의식을 지배하고 결집하여 세상을 변화시킬 수 있게 한다.
보훈의 달 6월에 우국충절로 헌신하신 분들께 머리 숙여 감사드리며, 그들의 삶을 생각해보자! 특히 왜적으로부터 조국을 구한 충무공(忠武公)이순신 장군의 삶을 회고해 보면, 그의 충만한 영에 의해 한 호흡으로 응집된 구국의 일념은 민,관,군이 하나가되어 11척의 군선으로 130여척의 왜선을 대적했었던 명량해전에서 대승을 이루어 냈다.
필자는 벚꽃이 한창인 4월에 가깝고도 먼 나라 일본을 갈 기회가 있어서 오사카성 천수각에 들른적이 있다.
임진왜란을 주도했던 도요토미 히데요시(豊臣秀吉)의 성곽이기도 한 오사카성은 화려하고 웅장하였다.
그러나 그 이면에, 얼마나 많은 군사와 백성들이 동원되어 고생했을까 생각하면서 참된 장군은 누구인가 생각해 보았다.
충무공의 한산도 진영의 단촐한 수루와 천수각의 화려한 모습이 뇌리에서 겹쳐지면서 충무공의 애민정신과 투철한 구국정신 앞에 숙연한 감동이 일었다.
학술편 깊은 호흡건강법
일부 서론편 : 복식호흡의 필요성과 자연건강
● 숨이 코로 들어오게 되면 비강 내에 분포된 뇌신경 중 제 1번 신경인 후신경이 맨 먼저 자극을 받아 뇌가 맑아지고, 산소를 비롯한 대기의 성분이 뇌에 빠르게 전달되기 때문에 뇌 활성화로 이어진다.
● 불가에서 말하는 돈오(頓悟)나 성경에서 말하는 성령의 감화에 의해 의화(義化)된 인간상은 호흡의 정신성과 관련된다. 즉 호흡을 통해 받아들여진 하늘의 기운(天氣)이 작용된 예이다.
● 횡격막운동은 장기들도 상하로 움직이며 마사지를 해주게 된다. 횡격막 바로 아래 있는 신장 간 위 등 오장육부가 윤택해지고, 활기와 리듬을 되찾게한다.
● 횡격막의 상하운동이 자연스럽게 작동되면, 척추의 전후 만곡도가 탄성을 회복하면서 선골호흡법이 원만한 곡선을 이루며 작동되고, 폐활량도 커져 심신이 여유롭고 편안해진다.
● 깊게 숨을 쉬는 참선이나 명상을 하게 되면, 두개골 속의 뇌에서는 면역력을 증강시킬 수 있는 수십 종의 뇌 호르몬 분비를 촉진한다. 또한 깊은 명상 상태는 뇌 호르몬의 분비와 함께 두뇌의 뇌파도 혼란스런 베타파에서 점차 안정된 알파파나 세타파로 바뀌어 깊은 이완상태에 이른다.
● 호흡에 의해 들어온 산소는 폐포(肺胞)에서 몸과 만나 가스교환을 통해 천기가 들어오고, 몸에서 나온 탄산가스는 다시 대기 중에 방출되어 식물들의 광합성에 이용된다. 그러므로 호흡은 하나의 싸이클 안에 조물주와 인간, 그리고 동물과 식물들이 함께 어우러지는 생명의 순환시스템이다.
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