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작성자 |
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광명지기  |
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작성일 |
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2016-01-18 |
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홈페이지 |
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http:// |
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첨부파일 |
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 mja270.hwp |
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제 목 |
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월보2016-1,2월(원수를 사랑하라/엉덩이밟기) |
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내 용 |
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월보2016-1,2월
논단은 원수를 사랑하라는 말 / 학술편은 엉덩이밟기 골반교정법-좌우형의 정체요법
논단요약 : ‘타면자건’이란 당나라때 고사는 ‘남이 내 얼굴에 침을 뱉을 때 이를 바로 닦으면 그 사람의 뜻을 거스르는 것이 되므로 저절로 마를 때까지 기다린다’라는 뜻이다.
‘타면자건’에 얽힌 고사를 대하고서~
침 뱉는 자와 내가 하나가 되었다면 무슨 멸시와 질타가 있겠는가? 화두를 들어본다.
십자가형에 붙여진 예수님은 침 뱉는 자에게 얼굴을 맡기시고 뺨 때리는 자에게 고개를 돌리지 않으셨다고 전한다.
원수를 사랑하라고 하셨던 예수님은 자신을 학대하는 무리를 진심으로 사랑하셨을 것이다.
새해에 서로 화평하는 사람들이 될 수 있도록 서로를 위해, 또한 저를 위해 사랑의 마음을 부탁드린다.
학술편 내용일부 :
1. 엉덩이 측면 밟아주기
측와위로 누워 팔로 두 다리를 감싸 최대로 다리를 접어주면 안정된 지압 받을 자세가 된다.
시술자는 벽이나 기둥을 잡고서 조심히 엉덩이 측면으로 올라가 대둔근과 그 속 깊숙이 있는 소둔근을 밟아주고, 그리고 장골릉을 밟아주면서 대전자 외측으로 옮겨가며 이상근을 충분히 밟아준다.
기대효과 ㅡ 둔부근을 충분한 힘으로 지압할 수 있고, 선장관절의 변위를 교정할 외력을 제공받을 수 있다.
2.엉덩이 평면 밟아주기
엉덩이를 밟아주면, 선장관절의 변위가 잘 잡히고, 선골펌프 작용이 촉진된다. 이외에도~ 둔부의 근들이 지압되고 이상근의 근 밸런스가 회복된다.
골반의 후방변위나 자궁 후굴이 개선될 수 있다.
또한 성기능이 촉진되고, 스트레스가 잘 해소된다.
특히 부교감신경이 깨어날 수 있다.
하지로 내려가는 좌골신경의 소통이 개선되며, 하지의 부종 정맥류 등이 개선된다.
3. 후상장골극 엉덩이치기교정법
- 준비동작 : 허리부분의 요추뼈 주위의 근육을 위아래로 지압해 준다. 손잡이형 척추지압운동기(HBM-3)로 굴려주면 편리하여 좋다. 후상장골극이 어디에 있는지 파악하면서 엉덩이도 잘 주물러준다.
- 엎드린 상태에서 한쪽 다리를 쫙 벌려 구부리면 가장 높게 튀어난 뼈가 바로 같은 방향의 골반교정의 열쇠이며 손잡이인 후상장골극(psis)이다.
- 이곳을 필요에 따라 위로(머리 방향) 또는 아래로(다리 방향)~ 눌러준다. 이 힘을 돕기 위해서~ 같은 방향의 다리를 구부려 접어 엉덩이 위로 내리 치면서 동시에 힘을 가하면 더욱 효과적이다.
- 후상장골극이 있는 바닥에 담요를 말아 넣어 엉덩이가 조금 튀어나오게 하여 실시하면 더욱 강한 교정력이 전달된다.
- 후상장골극 엉덩이치기 교정술은 직립인간의 취약점이기도한 골반변형 중 장골후방의 대표적인 보완 교정 운동법이다.
첨부 한글파일 참조 |
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