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작성자 |
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광명지기  |
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작성일 |
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2009-01-31 |
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홈페이지 |
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http:// |
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첨부파일 |
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 mja187-1.hwp |
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제 목 |
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월보09-02(가슴을 펴라/정체요법적 건강관리) |
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내 용 |
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월보09-02(가슴을 펴라/정체요법적 건강관리)
논단요약
참으로 인간의 영육간의 건강은 초월적 영을 간직한 호흡과 용솟음치는 불같은 영으로부터 시작된다.
횡격막을 이용한 심호흡을 하되~
먼저 오행(五行)상 폐가 상징하는 가을과 같이 낙엽처럼 버림과 그 이면에 굳게 다져지는 수렴의 폐호흡을 실시한 후, 다음으로 오행상 봄여름을 상징하는 심장처럼 진취적인 활동성을 충만히 하는 심호흡이 되어야 한다. 달리 말하면 전자는 참선호흡에 있어서 수식관(數息觀-단순히 하나에서부터 열까지 수를 반복하며 심호흡을 하는 훈련)과, 후자는 화두(話頭)를 들고 정진하는 참선법의 두 단계와 견주어 볼 수 있다.
'심장과 폐를 감싸는 흉곽과 그 기저부를 담당하는 횡격막의 상하운동은 하늘의 신성과 땅의 인간을 잇는 가교적인 상하 움직임이다'라는 사실을 간파하고 몸이 알아차림이 건강호흡의 영적인 측면이다.
학술편요약
장요근 부분---
장요근에 이상 단축이 생기면 치골이 앞으로 나오고, 요추와 골반이 후만되며 고관절이 신전된다. 이때는 비뇨생식기질환이 나타나기 쉬운데 필히 복식호흡과 하복부 지압 및 시침 단전뜸법, 복부에 피내침법 등으로 장요근을 다스려 주어야 한다.
지압법으로는 배꼽옆 '천추'와 '중극' 옆 '자궁'을 안압하고, 교정동작으로는 후상장골극 엉덩이치기요법을 실시해준다. 피내침법 부인과 질환치료법에는 호산 1호 기본방(중완 천추 기해)에 자궁(하복부 중극혈 옆 3촌)을 추가한다.
자궁혈을 탐색하고 자침하는 것이 바로 장요근의 긴장을 풀어주게 된다. *이 방법은 요통해소 및 배뇨곤란(소변불리) 및 전립선질환에도 사용하면 상당히 좋은 효과가 있다.
첨부 한글 97파일 참조 |
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