안녕하세요? kmhealth 건강메일 입니다.
요즘 발목운동이 화제가 되어~ 경침(link), 발목펌프운동구(link) 등이 인기군요.
두 발을 탁탁 부딪치거나 활짝 펴주기를 100회 200회 실시하면 좋다고들 합니다.
쉬운 자연건강법임에는 틀림이 없지만, 이를 좀더 깊게 살펴볼 필요가 있겠습니다.
-->두 발을 마냥 부딪치기보다 넓게 펼치기를 많이 하세요. 몸도 마음도 펼쳐져요.
발목펌프운동을 광명건강에서는 혈액순환과 골반교정 측면에서 3종류로 설명한다.
 첫째 정맥순환 발목펌프 운동법
발목펌프 자유낙하-- 정맥순환을 촉진시켜준다
 둘째 동맥순환 발목펌프 운동법
발목펼치기(일명:발목 부챗꼴 운동) - 동맥순환을 촉진시킨다
 셋째 골반교정
발목펌프 운동법
발목걸어 비틀기- 골반교정 운동법은 골반의 선장관절 체중축수부를 흔들어
골반이 재정렬되도록 기회를 제공해 준다.
상세한 사용법--> link
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