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그간 안녕하셨습니까? 광명사 건강메일입니다 *^^
발반사 요법은 전신의 기혈순환에 도움이 됩니다. 특히 고질병을 극복하시려면 손발의 냉증을 먼저 해소하시고, 발을 통한 전신건강법을 참고해 보세요.
광명사 월보 2월호에서 다루었던 내용을 요약하여 패스해 드립니다.
늘 기쁘고 건강하시길..
냉증의 광명족반사요법
발이 냉한 경우~
취침중에도 양말을 신고 자거나, 하루 30분 정도의 족탕법을 실시해주면 상당히 도움을 받을 수 있다.
그런데 발의 구조적 기능을 이해하여 실시하는 발 지압법과 발과 무릎사이에 있는 경골과 비골사이의 골간근을 지압해 주면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있다.
여기서는 광명의학 발관리 체계를 요약한 내용을 잠깐 소개한다.
① 중족골(中足骨) 오장육부 반응점의 지압법
보통 족반사요법은 발바닥에 오장육부 상응점을 두고 있지만, 광명 족 반사요법은
중족골 위에 척추의 유혈과 같은 반사점을 두고 있다.
손가락 끝으로 중족골 사이를 지압해 주거나,
엄지손가락을 세워 오장육부 반응점을 수직으로 접촉하고, 그 밖의 손으로는 발바닥을 감싸 잡아 지압해 준다.
중족골 지압은 마치 발에 쌓인
응결을 풀어 내리고, 덩어리가 되어버린 찌꺼기를 잘게 부수어 몸 밖으로 배출시키는 기분으로 지압한다.
② 발가락
지압
발가락을 하나씩 잡고 앞뒤, 좌우, 측면을 지압한다.
엄지발가락은 무의식적인 머리, 그 밖의 발가락도
형상적 머리이며 동시에 인체의 사지에 해당된다.
엄지와 검지로 집게 손을 만들어 발가락
상하를 맞잡고 비벼주거나, 발등에서부터 시작하여 발끝방향으로 두 손으로 감싸서 쓸어 준다.
또 두 손으로 인접한
발가락을 잡아서 상하좌우로 최대한 벌려준다.
③ 발가락이 연결된 신경(神經) 구역을 자극
발과 발가락이
이어진 곳은 척추 신경구역이다.
이곳을 콕콕 자극해 주거나 발등쪽으로 재켜주면, 신경전달을 촉진시키게 되고 자율신경기능(특히 부교감신경)이 향상된다.
④ 발의 측면, 동-정맥
순환구역 지압
발의 내측은 동맥성 순환구역, 외측은 정맥성 순환구역이다.
이곳을 잘 쓸어주면 발이 따뜻해진다. 동맥성 순환구역은 발끝 방향으로, 정맥성 순환구역은 발 뒤꿈치를 향해 쓸어주며 맛사지 한다.
*아래 상품소개의 엄지태양지압기를 이용하면 강하고 편리하게 지압된다.
♣ 참고 자료 :
발목펌프 운동법 ----▶ 바로가기(발목펌프 제2운동은 동맥순환을 촉진함)
참고도서 : 발목펌프 건당법 / 광명정체요법2
*원문보기 - 월보2월호( 논단-조류독감/ 학술편-냉증의 발반사요법 -자료실 Link)
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