안녕하세요?
장마와 무더위 속에 얼마나 고생이 많으신지요
젊은 층보다는 체력이 약해진 중년이후 노인들에게 이 더위가 더욱 힘들 겁니다.
심장병이나 당뇨가 있는 경우는 더 힘들다고 하지요.

이러한 더위를 극복하자면 마음의 여유도 중요하겠습니다.
조급한 마음이 들면 심장이 리듬을 잃기 쉽고, 호르몬 분비와 같은 신진대사에 장애가 나타날 수 있으니 정신적인 면에도 주의를 요합니다.

그런데 오히려 더위를 친구처럼 느끼며 지내다 보면 득도 있습니다.
인체는 냉으로 인해 기능이 저하되지만, 열로 인해서는 막혔던 것들이 뚫리게 되기도 합니다. 그래서 더위를 잘 지내고 나면 겨울을 건강하게 보낼 수 있게 되기도 합니다.

요즘처럼 더위와 습한 날씨가 계속되면 소화장애가 나타나기 쉽고, 머리가 아프고 속이 거북해지면 컨디션을 회복하기가 쉽지 않게 됩니다.
이때는 가급적 따뜻하고 영양가가 충분한 음식을 소량 섭취하고, 충분히 쉬어주는 것이 좋습니다.
여기에 더하여 배꼽을 중심으로 간접뜸을 떠 주면 소화력과 장기의 순환이 촉진되어 컨디션 회복에 도움이 됩니다.
정신안정의 효과를 촉진하기 위해서는 심호흡을 하면서 뜸떠주면 좋고,
삼각대나 KM-OST봉을 히프 옆에 대고서 떠주면 선골호흡이 촉진되어 뇌척수액이 맑아지게 됩니다.

이 더위 잘 지내시기 바랍니다.

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