추석 명절 잘 보내셨는지요?
조상님들께 차례도 지내며, 그간 바쁜 생활중에 미처 챙기지 못했던 가족 친지들도 만나셨겠죠. 그리고 활력을 되찾기에 충분한 휴식도 취하시구요..
건강메일에서는 빛과세상 광명사 10월호 월보를 패스해드립니다.
논단에서는 신종플루에 대한 광명의학적 대책을 다루었고.. 학술편에서는 골반교정과 정체요법적 발관리를 다루었습니다.
골반교정내용을 조금 요약해 드리겠으며, 아울러 10월 8일 오전 정체요법적 발관리라는 주제로 목요 오전 세미나(체험-link)를 실시합니다 ^*^ . 건강관리에 보탬이 되셨으면 좋겠습니다.
학술편요약- 쉬운 '골반교정'
건물이 잘 서 있는 것은 안정된 기초가 있기 때문이다.
인체도 기초에 해당된 골반이 바라야 한다. 그런데 틀어진 골반을 바로 잡고자 하면 방법이 있다.
① 엉덩이 위에 골반의 열쇠(key)가 있다!
골반이 틀어지면 요통이나 발저림이
나타나는데, 이때 외부에서 조절할 수 있는 교정부위는
엉덩이 조금 윗부분 좌우측에 돌출되어
있는 후상장골극이다.
- - 사진에서 시술자의 좌측손이 닿는
곳이다-골반의 열쇠(key)
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닫혀있는 큰 문도 열쇠로 열고, 손잡이를
당기면 열려지듯 바로 이곳을 상하 또는 수직으로 움직여주면 골반은 쉽게 제자리를 찾는다.
②
골반교정
따라하기~
엎드린상태에서 한쪽 다리를 구부리면 가장 높게 튀어난 뼈가 바로 골반교정의 열쇠이며 손잡이인 후상장골극이다.
이곳을 힘차게 누르면서 다리를 구부려접어 엉덩이에 동시에 내리 치면 골반변위가 교정되는 경우가 많다. 좌우측 모두 실시 *윗 사진참조
③ 고급단계 - 삼각대를 이용하는 법-
조금 전문적으로 들어가면, 좌측 골반이 후방으로 변위된 경우가 많은데.. 이때는 한쪽 종아리가 경직되고，발뒤꿈치가 트기 쉽고, 좌골신경통이 나타나는 경우가 많다.
이럴 때 복와위(엎드려 누운 자세)에서 삼각대를 받쳐대고, 체중을 이용하여 교정하면 쉽다.
즉 후방된 좌측을 다스리기보다 우측을 후방시켜 좌우균형을 잡아주면 불균형이 잘 해소된다.
삼각대를 이용한 교정법 : 오른쪽 장골의 전상장골극(허리벨트 바로
밑 가장 튀어나온 뼈)을 삼각대 상단 정중앙에 대주어 장골을 후방시키고, 반대측 전상장골극은 삼각대의 외측으로 약간 빗나가게 받쳐 대고 약 10분
가량 있어 준다.* 아래 사진참조
* 왼쪽 장골후방변위 : 복와위에서 오른쪽 장골만 후방시킴. 원문 꼭 참조
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