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제    목

지구와 하나되기 : 환경요법( Ecotherapy)

2006/11/06

내    용


환경요법( Ecotherapy : 지구와 하나되기)



개인적 차원에서 인간건강에 대한 문제를 추구하고 있는 현대의학은 여러 면에서 한계를 드러내고 있다.
왜냐하면 모든 생명체가 지구라는 하나의 뿌리에 바탕을 두고 있으며, 지구 생태계 순환체계 내에서 서로 의존하면서 살아가고 있기 때문이다.
예컨대 식물이 자라기 위해서는 동물이 내놓은 탄산가스가 꼭 필요하고, 동물은 살아남기 위해서는 식물이 내놓은 산소가 꼭 필요로한다.
인간과 땅을 통합적인 관계로 살펴보면, 땅이 인간에게 속한 것이 아니라 인간이 땅에 속해 있다.

사람들이 생명의 그물망(網)을 짜는 주체가 아니다.
인간은 단지 생명 그물의 한 가닥일 뿐이다.
그러므로 인간은 [인간중심주의]를 탈피하고 [지구중심주의]적인 사고와 행동으로 지구를 대하여 생태계의 온전함이 실현되도록 노력해야 한다. 이것이 인간 자신의 참된 건강을 구하는 길이 된다.
만약 사람이 자신의 터전을 무시하고 억압한다면 자신의 근본에 대한 부정으로 여러가지 정신적 영적 혼조를 초래하게 된다.
그러므로 주변환경 속에서 올바르게 존제하기 위해서 시야를 넓혀 주변을 바라 보아야 한다. 즉 나 자신의 의식을 지구 전체로 확장하여 지구적 인간으로 '새롭게 인식된 나'를 체험하면, 보다 온전한 건강을 회복하는 터전을 얻게 된다.

▶ 지구와 하나되기  

  1. 몸과-정신-영혼의 긴장을 풀어 지구와 하나가 되어 보자!
  2. 호흡을 깊게 들이마시면서 호흡에 따라 온몸을 긴장시킨 후, 곧이어 온몸의 긴장을 완전히 풀면서 숨을 내쉬기를 반복한다.
  3. 내 의식이 절벽 아래로 계속 떨어져도, 깊은 바다 속에 한없이 빠져들어도 마음을 놔 버리고(let go) 침잠시킨다(2∼3분).
  4. 이제 나의 몸이 어디에 있는지 내가 어디에 있는지 망각된 마음의 깊은 곳에서 호흡만 응시한다.
  5. 다시 숨을 들이마시면서, 들이키는 호흡 속에는 식물들이 만들어 준 산소를, 식물 공동체가 나에게 거저 주는 귀중한 선물로 감사히 여기며 받아들인다.
  6. 숨을 내쉬면서 내가 내뿜는 호흡을 통해 나에게 산소를 공급해 준 식물들에게 다시 생명이 되는 탄산가스를 선물로 제공하고 있음에 감사한다.
  7. 나의 호흡이 그들에게 생명이 되고 있다는 사실을 느끼며, 식물들은 이 선물을 받아 살아가고 꽃을 피워 열매를 맺게 되어 다시 숨을 들이쉬며 나와 대지·땅과의 뗄래야 뗄 수 없는 생명의 의존관계를 느껴본다.
  8. 내가 속한 이 사회, 이웃과 친지, 국가와 세계의 모든 민족과 지구상의 모든 생물계의 생명이 호흡을 통해 하나의 공간에 있음을 느낀다.
  9. 들이쉬는 산소를 통해 모든 동물들이 친구가 되고, 내쉬는 이산화탄소를 통해 식물군과 동물군이 이웃이 된다(3∼5분). 이제 빠르게 돌아가는 지구의 공간 속에서 나의 몸을 안전하게 붙잡아 주는 굳센 지구 중력의 힘을 느껴본다.
  10. 나의 몸이 견고하게 땅위에 뿌리를 내리고 있다는 사실을, 양쪽 발로 땅을 딛거나, 등을 똑바로 세워서 땅위에 앉아 본다.
  11. 몸을 활성화시키는 심호흡을 계속하는 동안 생명 에너지가 지구로부터 나의 몸 속으로 스며 들어와 자유로이 활동하게 지켜본다.
  12. 이제 나는 대지 위에 뿌리를 내리고 있을 뿐 아니라 대지 에너지가 흘러 들어와 나의 온몸에 퍼져 있으며, 그 힘이 나를 지탱하고 있음을 느끼면서 그것과 함께 즐거워한다(2∼3분).
  13. 대지로부터 흘러 들어온 대지의 에너지와 호흡을 통해 들어온 대기권에 충만한 태양에너지가 나의 아래와 주위와 위에서 들어와 충만해 진다.
    그리고 온 우주와 나의 전존재 안에서 활동하시는 창조의 영(靈)으로부터 흘러 들어온 생명의 기운이 내 몸을 다독거린다.
  14. 나는 땅 위에 굳건하여, 정신을 고양시키고, 영혼을 순수하게 하여 산다.



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