- - - - 손쉬운 '골반교정'

2005.2.11

내용분류 : 정체요법

생활 중에 갑자기 허리가 아프거나 다리가 저려 어려울 때면~
골반이 삐뚤지 않나 걱정하게 됩니다. 어떤 경우는 전문가에게 의뢰하여 교정을 받거나 수술로써만 치료되는 경우가 있겠지만,
그 전에 집에서 가족들의 도움으로 치료할 수 있는 교정법이 있습니다.
알고보면 쉬운 교정법 하나 간단히 따라해 보세요.

참고 : 골반교정 토요세미나 안내(2월12일) ---▶바로가기

① 엉덩이 위에 골반의 열쇠(key)가 있다!
건물이 잘 서있는 것은 안정된 기초가 있기 때문이다. 인체도 기초에 해당된 골반이 바라야 한다.
골반이 틀어지면 요통이나 발저림이 나타나는데, 이때 외부에서 조절할 수 있는 교정부위는 엉덩이 조금 윗부분 좌우측에 있는 후상장골극이다.
- - - - - 사진에서 시술자의 좌측손이 닿아 있는곳.



** 닫혀있는 큰 문도 열쇠로 열고, 손잡이를 당기면 열려지듯 바로 이곳을 상하로 움직여 주면 골반은 쉽게 교정된다.

② 인체의 복원성을 믿어라!!
문을 열 때 반드시 당겨야 열리는 경우에 있어서도 잘 열리지 않으면 당겨도 보고 밀어도 본다.
인체에 있어서도 어느쪽을 올려야 골반이 바로 되는 경우에 있어서, 잘 안될 때는 올려보기도 하고 내려보아도, 몸은 쉬 망가지지 않는다.
왜냐하면?
골반은 대단히 튼튼한 인대로 고정되어 있고, 틀어진 방향으로 힘을 가하면 더 틀어지는 것이 아니라 인체의 복원 탄력성이 교정되는 방향으로 더욱 강하게 작용되기 때문이다.
** 단 너무 쎄게 힘주거나 무리할 필요는 없음^*^

③ 골반교정 따라하기~
- 준비동작 : 허리부분의 요추뼈 주위의 근육을 위아래로 지압해 준다.
후상장골극이 어디있는지 파악하면서 엉덩이도 잘 주물러준다.
엎드린상태에서 한쪽 다리를 쫙 벌려 구부리면 가장 높게 튀어난 뼈가 바로 같은 방향의 골반교정의 열쇠이며 손잡이인 후상장골극이다.

- 이곳을 위로(머리방향) 또는 아래로(다리방향)~ 눌러준다.
이 힘을 돕기위해서~
같은 방향의 다리를 구부려 접어 엉덩이 위로 내리 치면서 힘을 가하면 더욱 효과적이다. *사진참조

또는 후상장골극이 있는 바닥에 담요를 말아넣어 엉덩이가 불쑥 나오게 하여 실시하면 더욱 강한 교정력이 전달된다.

경험예)
대부분의 요통 좌골신경통인 경우 단 1회로 가뿐히 일어선다.
이 방법은 세미나 등을 통해 한번 체험한 회원들은 별어려움 없이 직접 가족친지들의 요통을 극복하는 경우가 많다.

이러한 교정과 지압은 아내 남편 일단 가족부터 해드리세요 - ^*^ ~

◐ 골반 엉덩이치기 교정법보기

금주의 교정용 추천 상품 : 발목운동구