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며칠
전 전화로 낮선 음성이 들려왔다.
"거기가 Back
Master-3 발목
운동기를 취급하는 곳이냐?"는 것이 었는데...
자신이 발목 운동구를 사용해본
결과 이보다 더 좋을 수는 없다는 것이다.
전화 주신분이 누구냐고 묻자,
8년전에 캐나다로 이민온 50대 부인이며,
현재 여러 지방을 순회하며,
건강강좌를 통해 건강을 지도하는 사람이라고 하였다.
국제전화로 약 40분간 자신의 경험을 말씀해주신 최여사님께 감사드리며,
여기에 그
내용을 요약해 소개해 드린다.
발목
흔들기 건강비결
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1. 건강은 발관리로부터
발이
고장난 사람은 백약이 무효이며, 도대체
건강을 이룰 수 없습니다.
자!
이렇게 따라 해보세요...
- 바로 누워 광명베개의 좌우 외측 홈에 발을 올려두고서~
외측으로 힘을 주며 새끼 발까락이 거의 바닥에 닿을 만큼 힘차게 회전시키세요...
이 운동을 50회
가량하다가 호흡을 가다듬어 쉰다음, 또
다시 반복합니다.
- 이 동작이 잘되면 다음단계로~
한쪽 발은 그대로 두고 반대쪽 발을 들어 올려 발목부분
위에 포개어 걸쳐둡니다.
이 상태에서 위에 올린 발을
같은 요령으로 새끼 발가락 쪽으로 흔들며 수를 세어 갑니다.
좌우를 번갈아 해주셔야
겠지요...
- 아래에 둔 발도
똑같은 요령으로 흔들어 주면 더욱 강한
운동이 되지요.
2. 달라지는
몸을 이렇게 확인해 보세요.
이
운동은 남자들이
관심있어 하는 회춘건강법이기도 하지만 ,
그 효과는 모든 사람들이 다 느낄 수 있지요...
- 발을 외선(外旋)시키는 동작으로 한방에서 말하는
경락들 - 신경, 방광경, 간경, 비경이 모두 열려 기혈순환이 대단히 촉진됩니다.
그래서~
1주일이상 해보시면 남성들은 자신감을 얻게되고, 여성들은 하복부 문제가 거의
없어집니다.
미용에도
좋지요...
- 발을 흔들어
주었는데 골반이 교정되고 다리에 군살이 없어집니다.
- 저녁에 실시해주고서 자게
되면 깊은 잠에 빠져듭니다.
- 제가(최여사) 지금까지 지도해온 모든 건강법 가운데 가장 쉽고 확실하며,
특히 직장
여성들이 힘들게 살아가고 있는데
그분들을 도울 수 있어 대단히 좋다고 생각합니다. -- ^*^-
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이런기구를 만들어주신 박선생님께도 감사드립니다.
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