안녕하세요?
-안도현님의
시를 들어보세요-
그대
구월이 오면
구월의 강가에 나가
강물이 여물어 가는 소리를 듣는지요.
뒤따르는 강물이
앞서가는 강물에게
가만히 등을 토닥이며 밀어주면
앞서가는 강물이 알았다는 듯
한번 더 몸을 뒤척이며
물결로 출렁
...-
정말 구월은 아름다운 계절이지요. 오늘은 컴퓨터를 많이하여 어깨가 아픈
경우를 다루어 보겠습니다. ... 항상 건강하시고
감성도 풍부하게 가꾸어 가시길... 박선식
1.
거북목 현상
컴퓨터에
매달려 장시간 지내는 사람들에게서 '자라목'
또는 '거북목' 현상이라는 목병이 새로 문제시되고
있다.
거북목현상은 몸의 측면 정중선에서
귀의 중앙선이 5cm 이상 앞으로 나온 경우로서
팔저림, 목과 어깨 통증, 자세의 왜곡으로부터
소화불량 두통을 비롯한 전신적 질병으로 나타난다.
예방법은~
모니터를
눈 높이에 맞추고, 컴퓨터를 하는 동안 1시간에
한번씩은 일어나 팔과 목 운동을 실시해주어야
한다.
거북목이 장기화되면 근막염이나
경추디스크가 나타나 고질병이 되기
쉽기에 주의를 요한다.
2.
경침을 이용한 거북목 치료 예방법
목이 바르지 못하면 눈앞이 침침해 지거나(2번경추의 변위),
팔이 저리거나(4-7번경추 변위), 견비통이나
50견 등이 자주
나타난다.
일반적으로 팔이 저리는 원인은 경추변위로 부터 경추신경이 압박을 받는 경우가 다반사다.
이런
경우 오동나무 경침(硬枕침)
베개를 배고서 , 각대(脚帶)로
두 무릎을 합해 묶어주면 대략 2-3주 내에 호전되는 경우가 많다.
- 오동나무
베개 외에도 발목펌프 운동으로 사용하는
척추지압운동기(Back-Master-3)를
배게로 사용하면 경추의 좌우 변형까지
교정된다.
- 오동나무
베개는
자신의 키와 베개습관을 참조하여 자신에 맞는 높이를 선택함이 좋다.-- (주로 사용되는
경침의 높이는 6.0~8.0cm 사이)
- 경침과 함께
각대요법을 병행하면 효과가 더욱 배가 된다.
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