창밖에 보이는 가을맞이 빗방울은 이제 여름날의 더위를 식혀주려나 봅니다.
광명사 건강메일 독자여러분, 그간 안녕하세요?
저는 주말에 선도회(禪道會:지도법사 서강대 박영재 교수)에서 주관하는 하절기 수련차 담양 수련장 청와헌(靑蛙軒)에 다녀왔습니다.

대나무 숲에 둘러쌓인 아담한 수련장 청와헌에는 불자 크리스찬 등 교파에 구애되지 않고 오직 참나를 찾기위해 모인 3-40여 도반들의 정진 열기로 채웠고,
4-50분 단위로 진행되는 참선 정진 후, 1-20분간의 휴식시간은 다음 정진을 위한 준비로 오히려 분주한 시간이 되기도 하였습니다.

그런데 어떤 참가자가 휴식시간에 선무도의 새로운 운동법을 소개해 주었는데 흥미로워 건강메일 독자들께 소개해 드리고자 합니다.

준비자세는~ 똑바로 앉거나 선 자세, 또는 기마자세로 서서,
두손을 어깨넓이로 벌리고 가슴 앞에 펴 손 바닥이 마주보도록 한 후~

열 손가락 손끝에 각각 힘을 준 상태에서~
8단계로 나누어 점차 구부리거나 펴기를 반복한다. 즉 숫자 1에서 8을 세며 구령을 붙이면 각 단계 마다 점차 주먹을 쥐는 방향으로 진행하고,
반대로 8동작으로 나누어 꼭 쥐었던 손을 완전히 편다. - 팔회 반복!

선무도로서의 의미 : 참선수행 전에 행하는 손가락 힘주어 굽혔다-펴기는 숫자를 세어감에 따른 정신집중이 유도되는 효가가 있으며, 손가락 과 손끝에 집중된 정신은 뇌를 일깨워 줄 수 있다.

광명의학적 의미 : 유아기 때 어머니와 아기가 "쥐암쥐암" 손 운동법을 하였었는데, 이는 한 돌이 되어가는 유아의 운동발달을 위한 포악운동이 될뿐 아니라 뇌를 발달시켜주는 데 도움을 주는 육아법이다.
손동작이 호흡과 함께 이루어지면 두개골 봉합선에도 공조되어 뇌의 부피 증대에 기여할 수 있으며, 머리뼈의 숫구멍이라 불리는 천문(大泉門 anterior fontanelle)이 닫아지는 데 기여한다. ---- ☞광명정체요법
- 손은 뇌와 관련성이 많고, 특히 10손가락 손끝은 뇌와 상응된다.
- 손을 쥐었다 펴는 동작은 두개골의 가동성과 관련된다.

• 생활 중 응용 예:
  - 컴퓨터 앞에 앉아 피로를 느낄 때.. 지금 즉석에서 실시해 보세요!
  - 아침에 일어나 하루를 시작하기 전에
  - 통증 즉 두통이 사라지지 않거나 생리통 치통이 심할 때
  - 잡념이 많아 정신집중이 잘 안될 때
  - 운동이나 수행을 한후 마무리할 때..생활 중에 잘 적용해 보세요.

손에 뜨는 뜸의 의미---▶보기 // 손 이야기--▶보기

참선소개 : 생활 참선 // 크리스찬 선

관련 기구들 : 광명뜸 // ET 손지압

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