|
새희망을 품고 깊은 호흡으로
새해를 시작해 봅니다
호흡은~
인간의 탄생에서 죽음에 이르는 생명의 연결고리이며,
하늘의 기운을 받아들이는 통로입니다.
마음은 고요하게 되어 신경을 안정시키고
신체의 안팎이 하나가 되게 합니다.
변화를 주도하여 몸과 마음, 의식과 무의식,
완전과 불완전그리고 동물과 식물,
인간과 조물주를 연결시켜 줍니다.
깊은 호흡은~
생명력을 마시면서 현재에 머물러 집착을 버리고
살아있음을 확인하게 하며
영감을 얻어 완성을 향한 방편이 되어
성장과 창조와 재창조를 주도하며
자신의 잠재력을 실현하게 합니다.
무술년 새해를 맞이하여 보다 건강하시고,
가내 두루 평안하시기를
남대문의료기 빛과세상 광명사 일동은 기원합니다.
1,2월 월보 학회페이지 -바로가기
건강명상 호흡법
1. 횡격막을 크게 움직이는 복식호흡을 한다
2. 엉덩이를 빼고 허리를 곳추 세우며 숨을 쉰다
3. 턱을 당기고, 혀를 입천장에 붙이고 숨을
쉰다
4. 심신의 긴장을 풀고 마음을 비우자!(LET GO)
◐ 관련자료 : 호흡의 육체적 관점 (link)
|
