±¤¸í»ç °Ç°­¸ÞÀÏ -
Á¦ ¸ñ : ¼Õº®Ä¡±â °Ç°­¹ý 2012/11/19 3337
Untitled Document

¼ÕÀÇ À£ºù(well being)-2

2012. 11. 19
³»¿ëºÐ·ù:±¤¸í¼Õħ



±¤¸í»ç °Ç°­¸ÞÀÏ¿¡¼­ ¼Õ»ÁÄ¡±â °Ç°­¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
±¤¸íÀÇÇÐ ¼öÁöħ¹ýÀº ¼ÕÀ» Àü½Å¿¡ ºñÀ¯ÇÏ¿©~ ¼ÕµîÀº ôÃß¿Í ¿ÀÀåÀ°ºÎ, ¼Õ¹Ù´ÚÀº º¹ºÎ Àå±â , ¼Õ°¡¶ôÀº ¾öÁö¸Ó¸®¿Í 2-5Áö´Â ÀÎüÀÇ »çÁö¿Í °°´Ù°í º¾´Ï´Ù.

°¢ ºÎÀ§º°·Î ¼Õ»ÁÀ» ÃÄÁÖ¸é °Ç°­¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¼Õ»ÁÄ¡±â °Ç°­¹ý

¼Õ»ÁÄ¡±â´Â ÆÈ°ú ¼Õ ¿îµ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó, Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁø½ÃŰ°í ¾îµÎ¿î ¸¶À½À» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
¼Õ»ÁÄ¡´Â ¼Ò¸®¸¦ ±Í·Î µéÀ¸¸ç ¹Ýº¹µÈ ÇàÀ§¸¦
ÇÔÀ¸·Î½á °á´Ü¼º°ú ½Çõ·ÂÀ» Áõ´ë½ÃŲ´Ù.

  1. ¼Õ¸ñ »Ñ¸® ¼Õ»ÁÄ¡±â
    ¼Õ¸ñÀº ôÃßµéÀÇ »Ñ¸®À̸ç, ½ÅüÀÇ »Ñ¸®ÀÌ´Ù. ¼Õ¸ñÀ» ¹Ù±ùÀ¸·Î ±â¿ªÀÚ°¡ µÇ°Ô ²©¾î µÎ¼ÕÀ» ¸¶ÁÖÄ¡¸é, Àü½ÅÀÇ »À´ë¿Í ±âÃʰ¡ ´ÙÁ®Áö°í, ½Å±â°¡ µ¸¿öÁ® »ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀÌ °­È­µÈ´Ù.

  2. ¼Õ¹Ù´Ú ¼Õ»ÁÄ¡±â
    ¼Õ¹Ù´ÚÀº º¹ºÎ Àå±âÀÌ´Ù. ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¼Õ»ÁÀ» Ä¡¸é Àå±â°¡ ÆíÇØÁø´Ù.

  3. ¼Õ°¡¶ô ¼Õ»ÁÄ¡±â
    ¼Õ°¡¶ôÀÌ ´êµµ·Ï ¼Õ»ÁÄ¡¸é ÆÈ´Ù¸® »çÁö¿¡ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù.
    ¶Ç ¼Õ°¡¶ô ¿À¸®¹ß ºÎºÐÀ» ¹Ý´ëÃø ¼ÕÀ¸·Î Âó¾îÁÖ¸é, ¾î±ú°üÀý µÐºÎ°üÀý¿¡ ÁÁ°í, ±ïÁö³¢¾î ¼­·Î ºñ¶ã¸ç ¸¶Âû½ÃÄÑÁÖ¸é ÆÈ°üÀý ¹«¸­°üÁ¤¿¡ ÁÁ´Ù.

  4. ¼Õ³¡À¸·Î ¼Õ»ÁÄ¡±â
    ¼Õ°¡¶ô ³¡ºÎºÐÀº ¸ðµÎ µÎ³ú±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃŰ´Â °÷ÀÌ´Ù. ¼Õ³¡¸¸ ¸¶ÁÖÄ¡°Ô ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

  5. ÇÑ ¼Õ ÁÖ¸ÔÁã°í ¼Õ»ÁÄ¡±â
    ÇѼÕÀº Æì°í ¹Ý´ëÃøÀº ÁÖ¸ÔÀ» Áã´Â µ¿ÀÛ°ú ÇÔ²² ¼Õ»ÁÀ» ÃÄÁÖ¾î »çÁö°üÀýÀÇ °¡µ¿¼ºÀ» Áõ´ëÇϰí, ±âÇ÷ ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÑ´Ù.

  6. ¼Õµî ¼Õ»ÁÄ¡±â : ÇÕ°î, ¼ÕµîÁß¼ö°ñ »çÀÌ, Èİè Ç÷ ÀÚ±ØÁÖ±â
    ÇÕ°îµÎµå¸®±â :
    ÇÑÂÊÀÇ ÇÕ°îÀ» ´Ù¸¥ ¼Õ°¡¶ôµéÀ» ¸ð¾Æ ¼Õ³¡À¸·Î ÃÄÁØ´Ù.
    ÇÕ°îÀº Àü½Å¹ÝÀÀÁ¡ÀÌ¸ç »ç°üÇ÷ÀÌ´Ù.

    Áß¼ö°ñ°£ µÎµå¸®±â
    :
    ¼ÕµîÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¼ö°ñ 5°³´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã´Ãß 5 Á¾·ù¿Í °°´Ù.
    Áß¼ö°ñ»çÀ̸¦ µÎµå·ÁÁÖ¸é ôÃß ¿· ¿ÀÀåÀ°ºÎ Ä¡·áÁ¡°ú ôÃ߸¦ ÀÚ±ØÇØ ÁÖ´Â °Í°ú °°´Ù.

    ¼Õ³¯(Èİè) µÎµå¸®±â :

    ÁÖ¸ÔÀ» Áã¾îº¸¸é ¼ÒÁö¼Ò°¡¶ô ¹æÇâ¿¡¼­ °¡Àå µ¹ÃâµÈ ºÎºÐÀÌ Èİè´Ù.
    À̰÷Àº Ç×¹®°úµµ °°À¸¸ç Á¤½ÅÀ» ¸¼°ÔÇÏ´Â °÷À¸·Î ¼Õ³¯À» Æì¼­ ¼­·Î ±³Â÷½ÃÄÑ ÃÄÁØ´Ù.

  7. ±âŸ
    ±ïÁö³¢°í ºñƲ¾îÁÖ±â
    ¿À¸®¹ß Âó¾îÁÖ±â
    ¼Õ»ÁÀ¸·Î Àå´Ü¸ÂÃß±â - »ç¹°³îÀÌó·³ ÀüÅëÀ½¾ÇÀÇ ÀÌü »ïü µîÀÇ Àå´Ü¿¡ ¸ÂÃç ¼Õº®À» ÃÄÁØ´Ù.-- ±Ã±â´Ú Äô, ±Ã±â´Ú Äô/ µ¢´õÄô ±Ã±â´Ú Äô!

     

[ ¼Õµî¿¡¼­ ã´Â ¿ÀÀåÀ°ºÎ Á¿ìÃø ¹ÝÀÀÁ¡ ]


ÁÂÃøÆó ½ÉÀå ÃéÀå ºÐ¹® Á½ŠÇÏÇà°áÀå Á÷Àå/ ¿ìÃøÆó °£ ´ã À¯¹® ¿ì½Å »óÇà°áÀå

* ¼Õ»ÁÄ¡±â´Â ¼Õ¿¡ ºÐÆ÷µÈ Ç÷°ü ³»ÀÇ Â±âµéÀÌ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇÏ¿© Àß Èê·¯ ³»·Á°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ÕµîÀÇ ¿ÀÀåÀ°ºÎ ¹ÝÀÀÁ¡¿¡ ½×ÀÎ ÇǷι°Áúµµ »ç¶óÁø´Ù.
¶ÇÇÑ Ä躯¿¡ ÁÁ´Ù. È­Àå½Ç¿¡ ¾É¾Æ ¹èº¯ÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§ ¼Õ»ÁÀ» Ãĺ¸±â ¹Ù¶õ´Ù.


¾Ë¸² : ±Ý¿ä¼¼¹Ì³ª(11/23ÀÏ ¿ÀÈÄ) µÎ°³°ñ-¼±°ñ È£ÈíÀÇ Àü½Å Á¶Àý¹ý--link

¢Â ±¤¸í»ç °Ç°­¸ÞÀÏ ´Ù¸¥ ³»¿ë ´õº¸±â

¿©·¯ºÐµéÀÇ Àǰ߰ú ¸®ÇÃÀº ¿î¿µÀÚ¿¡°Ô ÈûÀÌ µË´Ï´Ù.
³»¿ë :    
À̸§ :     ÆÐ½º :    

±¤¸í»ç °Ç°­¸ÞÀÏ - ¸ÞÀϹޱâ

À̸§
À̸ÞÀÏ
Á÷Àå

±¤¸í»ç °Ç°­¸ÞÀÏ - ¸ÞÀÏÃßõ

  ÃßõÀÎ

À̸§

À̸ÞÀÏ

  Ãßõ¹Þ´Â ºÐ

À̸§

À̸ÞÀÏ

Á÷Àå

[ ¸ñ·Ï ]
[ óÀ½À¸·Î | °ü¸®ÀÚ¸ðµå | TOP ]