- - - 건 강 메 일

2012.9.3

안녕하세요? 광명사 건강메일 박선식입니다
요즘 과도한 스트레스로 인해 구내염이 많다는 뉴스보도가 있었군요.
혓바늘이 돋고, 입술 상피가 헐어 입속이 아파 음식섭취가 곤란하며, 심하면 밤에 잠을 이룰 수 없을 정도라 합니다.

저 역시 며칠전부터 구내염으로 고생을 했었습니다.
월말에 업무가 밀려 체력저하와 정신적 스트레스가 쌓여 면역력이 떨어진 결과로~
혓바늘이 돋고 혀에 염증이 커져 말하는데도 불편했었습니다. 

치료법으로 주말을 이용해 충분한 숙면을 취했으며, 자주 양치질과 가글액으로 입안을 헹구어 주었습니다.
더하여 취침 전에 프로폴리스(스포이드식 병에 담긴 상태)를 입안에 한두방을 떨어뜨려 주는 것이 효과가 있었는지 3일만에 거의 다 나았습니다.

회원 님들께서도 과로하지 마시고, 충분한 휴식과 여유로운 삶으로 건강하시기 바랍니다. 다음은 9월호 월보를 패스해드리면서 광명정체요법을 소개해 드리겠습니다.

빛과세상 9월호(새로운 도전/ 목 인영 건강법) ---▶바로가기

골반건강(삼각대 각대 건강법)

1. 골반 좌측이 후방으로 변위된 경우의 삼각대 교정법-
   골반변형은 주로 좌측 골반이 후방으로 변위된 경우가 많은데..
   이때는 같은쪽 종아리가 경직되고，발뒤꿈치가 트기 쉽고, 좌골신경통이 나타나는 경우가 많다.
   ---> 엎드려 누운 자세에서 삼각대를 우측에 장골에 받쳐대고, 좌측의 후상장골극(엉덩이 우측정상에서 튀어나온 뼈)을 눌러주어 교정하면 쉽다.
   이는 후방된 좌측을 다스리기보다 반대측인 우측에 삼각대를 이용하여 후방시켜 좌우균형을 잡아주는 방법이다.
   
2. 삼각대를 이용한 쉬운 골반 교정법 : 단순히 골반아래에 삼각대를 받쳐대고 바로 누워서 쉬어준다.
   호흡과 함께 선장관절이 가동되면서 변위된 골반에 안정적인 휴식을 제공한다.
   이때는 무릎위에 각대를 매주면 더욱 좋고, 각대는 평소에도 자주 매주면 골반건강에 도움이 된다.
3. 각대를 매주어야 할 경우들:
   출산후 골반 안착/
   장거리 여행시 골반 보호/
   오다리 교정/ 청소년 시기의 키를 키우고자 할 때/
   좌골신경통 등 골반변위를 교정할 때