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빛과세상 자연건강월보-4월호(학술편
: 씹는동작과 건강)가 나오자 두통에 대한
유익한 질문을 해오신 분이 있어 답글을
여러분들께도 패스합니다.
질문글---
전혜은님의 글
저(24세 女 직장인)는 조금만 신경써도 편두통이 생기고
머리가 아픈
후, 쉬지 못하면 통증은 더욱 커지는데요.
4월 월보를 보니 씹는 동작과 건강이라는 글에 머리에 대해서도 나와있던데
저와 같이 머리가 자주 아픈
경우는 어떻게 해야
하나요?
답글
4월호 빛과세상 월보에 [씹는
동작과 건강]에 대한 내용을 다루었었지요.
그 내용을 우선 잘 읽어보시면
도움이 되시겠습니다.
음식을 먹을 때,
씹는 동작은 단순한 먹이의 섭취 외에 뇌를 맑게 해주는 역할이 있습니다.
저작근이 두개골을 상하로 잡아당겼다 놓음으로써 뇌에 신선한
자극이 되며,
음식물을 소화시키기 위해 침이 나오고 혀를 움직이며, 삼키는 동작들에서 뇌저나 연수부분을 자극해 주게
됩니다.
혜은씨, 머리가 아플때는 이렇게 해보세요.---질문에 대한 답글 입니다.
1. 아침마다 침을 삼키는 운동을 해보세요.
어금니를 소가 여물을 씹듯 좌우로 움직이며 30회 부딧쳐 주고,
아래턱을 두손으로 문질러 귀밑까지 마찰해주기를 20번,
혀를 뒤집어 죄우로 눕혀주기를 10회 해보세요.
입안에 침이 많이 고일겁니다. 건강해지는 약으로 알고 꿀꺽해 보세요.
* 침에는 소화효소 외에 면역력을 높이고, 기분을 상승시키는 모종의 호르몬도 분비된다고 합니다.
또 침은 액운을 떨친다고
합니다.
더러운 것이 나에게 붙지 않도록 한다는 뜻이지요. - 이때는 소리를 크게 내서 뱉은답니다. 퇘~
2. 어금니를 꼭 물고
심호흡을 해보세요.
치아가 삐뚤거나 약한 사람, 잇몸이 안쪽으로 들어간 경우에서는 치아의 부정교합이나 악관절에 문제가 있어
삼차신경을 자극해 두통이 생기는 경우가 많습니다.
이때는 어금니에 4-5Cm정도 두께의 솜을 물고 약 5분가량 심호흡으로 기다려주면 바로
좋아지는 경우가 많습니다.
3. 그리고 껌은 반드시 좌우로 균등히 씹으세요.
긴장을 해소하는 방법으로 껌을 씹기도
하지요.
그러나 한쪽으로만 씹으면 오히려 저작근의 피로가 누적됩니다.
4. 경락분포를 이용해 지압해
보실까요!
치아가 있는 곳은
대장경이 분포되어 있고, 위경도 약간 해당됩니다.
치통이 심할 때 대장경의
[합곡-엄지와 검지가 갈라진 곳 중앙]을 눌러주는 것도 한 방법이 됩니다.
침법으로는
합곡을
꼭 사용하며, 아예 대장정금혈(상양)에서 사혈(광명무통침으로 찔러 피를 나게하는 법)해주어도 좋습니다.
**참고로
말씀드립니다.
이제는 두통에 대한 개념을 넓혀야 할 때 입니다.
두통에는 진통제가 아니라, 왜 머리가 아픈지 잘 생각해 보아야 합니다.
뇌혈관의 이상(예컨대 동맥동의 형성 등), 스트레스성 충혈, 뇌막의 염증이나
뇌척수액의 불순환, 외부 타박에 의한 어혈의 정체현상...치아의
부정교합..원인이 참
많습니다.
그러므로 두통은 외과나 신경정신과 만의 문제가 아니라는 겁니다.
빛과세상 광명사
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