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독자 여러분, 안녕하세요? 광명사 건강메일 박선식입니다.
봄의 향연이 시작되는 4월, 부활절에 새생명들의 움틈과 시련의 고통을 패스한 기쁨을 가늠해보시는 분들도 있으시겠군요.
이 건강메일에서는 4월호 월보를 패스해드리면서, 학술편 요통 치료법( 손등 가운데손뼈 사이를 지압해서 풀어주는법 )을 요약해드릴까 합니다.
광명의학 수지침요법은 손에서 전신을 상응시켜 치료하는 광명수지침에 이어 척추를 바르게 하는데에도 자주 이용됩니다.
빛과세상 4월호(통합적 자연주의 건강법 외) --->둘러보기
요통 손등 지압법
허리가 불편하신 분들이 많으신데,
요침요법을 행하면서 손등 제 3-4가운데 손뼈 사이 신장점을 지압해 주면 쉽게 좋아지는 경우가 많다.
사람의 척추 다섯종류(경추, 흉추, 요추, 선추, 미추)가 전후로 S자를 그리고 있으며, 그 중에 요추는 상하 3번째로 가운데에 위치해 있다.
척추의 위와 아래 중간인 요추의 중앙에 해당되는 요추의 3번째 척추가 척추 전후만곡도의 중심점(Pivot)이다.
이 점은 배꼽 바로 뒤에 있는 경혈 '명문(命門)'에 해당되는 곳으로~
바르게 누워 둥그런 베개(광명 척추지압구)를 이곳에 괴어 3-5분 가량 있어주면서 신장점을 지압하여 척추 전후만곡도가 새롭게 갱신(更新)되는 경우가 많다.
이러한 요법은 '척추 전후만곡도 포멧'이며, 정체요법의 가장 중요한 치료법의 하나로 꼽고 있는 허리베개요법(요침법) 이라 한다.
▶ 요침 요법 실시 요령
- 바로 누운 자세로 두 발이 밀착되도록 무릎 위를 각대(脚帶)로 맨다.
- 두 다리를 몸쪽으로 구부려 발뒷꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 당긴다.
- 다리와 복부에 힘을 주어서 엉덩이를 들어
올린 후, 미리 준비한 요침을 배꼽이 있는 반대측(명문-신장)에 받쳐 댄다.
- 요침을 받치고서 손등 신장점을 호흡과 함께 10회이상 지압한다(최대5분)
- 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 3분가량 쉬어 준다
[ 요침요법의 효과 ]
디스크나 좌골신경통 환자의 대부분은 5번 요추 협착(狹窄)을 지적한다.
이때 가장 무리 없이 치료하는 방법 중 하나가 바로 [요침법]으로 선택적인 척추 트랙션traction 기법이다.
알
림
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