안녕하세요? 빛과세상 광명사 건강메일 필자 박선식입니다.
이제는 긴팔 두툼한 옷을 입어야 감기에 걸리지 않는 쌀쌀한 날씨가 되었쬬 ^*^
11월호 월보가 나와 여러분들께  패스해드립니다.

- 논단에서는~
신뢰회복을 위한 반신욕이라는 제목으로 사회문제에 관한 필자의 소견이며,

- 학술편은 횡격막 요법을 좀더 상세히 소개합니다.

월보 요약

논단(신뢰 회복 위한 반신욕..)
월동을 준비해야하는 가을이 주는 교훈 중에 하나는 우리 사회의 약자들이 곧 들이닥칠 모진 추위를 견딜 수 있도록 조치해야 한다는 것이다.
그러자면 추위에 약하거나 낮은 부위는 좀더 따뜻한 보온이 필요할 것이다. 이는 마치 자연건강법의 반신욕(半身浴)과 같아 보인다.

우리몸의 냉기를 제거하는 최선의 방법은 신체의 하부 즉 다리를 비롯한 하반신을 40oC의 더운 물에 담그는 반신욕(半身浴)이다.
이러한 반신욕의 원리를 사회적인 문제에도 적용해볼 수 있다.
예컨대 스스로는 어떻게 하기 힘든 어려움에 처한 이웃들이나 소외된 서민들을 돕는 정책이나 행위 등이 바로 사회적 반신욕이다.
다시 말해서 발을 포함한 하반신을 덥게 하는 것은 소외된 이웃을 도와 의욕을 잃지 않게 하는 것과 일맥상통한 것이다.

• 학술편(횡격막 요법)
  횡격막(橫膈膜)은 흉강(胸腔)과 복강(腹腔)을 나누어 2개의 강(腔)을 구획하는 위로 불룩한 돔형태의 막이다.
  위에있는 흉강에는 심폐기능을 담당하는 심장과 폐가 들어있고, 복강에는 간 신장 위장을 비롯한 소화와 흡수, 해독, 배설하는 장기들이 들어있다.
  횡격막의 활동은 ~
  보통은 호흡에 대한 작용만 알고 있으나, 횡격막의 상하운동은 흉강과 복강 장기들에 대한 리드미칼한 압박과 이완으로 모종의 리듬을 제공하여 신진대사를 촉진하는 원동력이 되기도 한다.
  또 간과하기 쉬운 횡격막의 활동들로는~
  딸꾹질을 비롯하여 기침, 재채기, 구토, 울음, 배뇨, 배변 뿐만 아니라, 태아의 분만이나 단전에 힘주기 등 응축적 동작들에 폭 넓게 관여한다.--- 중략!
  

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