- - - 발을 이용한 자연건강법~

2008.3.23
내용분류 : 발목펌프

부활절 아침, 창문을 통해 밖을 보니 봄비가 내리고 있다.
요근래 여러날 훈풍이 불어오더니 그 위에 봄비가 내리고 있다.
이 비 그치고 나면, 개나리 진달래의 환한 얼굴을 빨리 볼 수 있겠다 싶어진다.

오랜만에 홈페이지를 살펴보니 발목펌프운동법이 방문자들의 좋은 반응을 얻고 있었다.
최근 얻게 된 정보들을 포함해 다시 꾸며 건강메일에 올려본다.

광명대체의학은 올해도 발목펌프운동법 등으로 백성들(?)의 건강관리에 선봉장이 되고자 합니다. ^*^
- - 발이 고장난 사람은 백약이 무효이며, 도대체 건강을 이룰 수 없다고 하지요.

발을 이용한 자연건강법~ 발목펌프 3대 운동법

빛과세상 광명사의 발목펌프운동을 3가지로 세분화해 살펴보면,

첫째 정맥순환 발목펌프 운동법

둘째 동맥순환 발목펌프 운동법

셋째 골반교정 발목펌프 운동법으로 구분해서 말씀드립니다.

첫째 : 발목펌프 자유낙하-- 정맥순환운동법

- - 자유낙하 후 급속한 정지와 발목의 접혔다 펼쳐짐은 정맥순환을 촉진한다.

** 발목의 구부림은 종아리부근의 가자미근에서 응축과 신전을 반복하게 되며, 근육들 사이에 놓인 정맥은 스포이드를 쥐었다 편 것처럼 정체된 정맥을 순환시키게 된다.

둘째 : 발목비틀기(일명:발목 부챗꼴 운동) - 동맥순환운동법

- 바로 누워 광명베개(BM-3)의 좌우 외측 홈에 발을 올려두고서~
외측으로 힘을 주며 새끼 발까락이 거의 바닥에 닿을 만큼 힘차게 회전시킨다... 이 운동을 50회 가량하다가 호흡을 가다듬어 쉰다음, 또 다시 반복한다.

** 좌우로 쫙 펼쳤을 때 압력이 높은 동맥은 쭉 뻗어 진출하여 동맥순환이 촉진된다.

발목걸어 비틀기 운동법은 골반의 선장관절 체중축수부를 흔들어 주어 골반이 재정렬되도록 기회를 제공해 준다.

** 좌골신경통 등으로 환도가 시거나 요통이 심한 사람은 발목펌프 첫째운동 보다는 바로 셋째운동을 권한다.

** 소지 발까락 방향으로 움직여주는 운동법은~

광명의학 생태요법(km-ecotherapy)에서는 약하고 어린 생명들을 보전하는 생태적 의미를 포함하고 있다.
또한 소지 방향에 대한 강조는 다섯손가락의 오행적 해석(엄지, 검지, 중지, 약지, 소지를 각각 목, 화, 토, 금, 수)에서 수를 강조하는 것이며, 수에 해당된 신장의 기운을 돋우는 실천적 의미가 있다.

달라지는 몸 이렇게 확인해 본다!

이 운동은 남자들이 관심있어 하는 회춘건강법이기도 하지만 모든 사람들이 다 느낄 수 있다.
- 발을 외전시키는 동작으로 한방에서 말하는 경락 - 신경, 방광경, 간경, 비경이 모두 열려 기혈순환이 대단히 촉진된다.
그래서~ 1주일이상 해보시면 남성들은 자신감을 얻게 되고, 여성들의 하복부 문제도 깨끗이 사라지는 경우가 많다.

♣ 참고 자료 :
발목펌프 운동법 ----▶ 바로가기
당뇨와 발목펌프 운동의 관계 실험 ---▶바로가기
참고도서 : 발목펌프 운동하세요? / 광명정체요법2

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