12월 26일(금) 광명자연건강 연구실에서 실시한 금요세미나는 미리 예고한 대로 발목펌프 운동과 혈당조절에 관한 실험이었습니다.
세미나 참가자 중 무작위로 3명을 취하여 실시한 결과 15분 사이에 혈당이 30 이상 떨어지는 놀라운 결과가 있어 소개해 드립니다....

** 다음은 '2003. 12. 26일 금요세미나에서 발목 펌프를 18:20분부터-18:45분까지 실시한후 혈당을 비교한 결과입니다.**

실험과정 :
혈당기(글루코트랜드 독일제)로 혈당을 측정한 후, 바로 3명의 피실험자에게 발 발목펌프 운동을 학회장 안내로 실시하였다.

우측발부터 ~ 하낫- 두울- 셋---스믈다섯, 이어서 발 바꾸어 하낫- 두울---스믈다섯, 이후부터는 참가자들이 스스로 구령을 붙여가면서 약 400번씩 두발모두 800여회 하였다.
시간은 15분가량 소요되었으며 좀 빠르게 실시된 것 같아 잠시 숨을 가다듬은 뒤 재차 혈당을 측정하였다.

실험결과 :
실험참가자 - 유인숙(48세 여), 김혜란(38세 여), 강복환(55세 남)

최초 혈당 : -------유인숙(127), 김혜란(140), 강복환(87)
발목 펌프 후 혈당: 유인숙 (97), 김혜란(106), 강복환(87)
혈당강하 폭 : -----유인숙 (30), 김혜란 (34), 강복환(0)

평가 :
①발목펌프는 혈액순환을 촉진시키는 작용이 대단히 크며, 혈액순환이 촉진된 결과로 신체적인 여력이 생겨 혈당을 조절한 것으로 판단됨.

②발목펌프를 더욱 지속하면 운동에 의한 에너지소비로 혈당이 감소되리라 사료되지만, 오늘 실험의 혈당감소는 혈액순환촉진에 의한 결과로 판단됨.

③발목펌프운동은 에너지 소비를 제한한 상태에서 혈액순환을 극대화시키는 운동법이다. 따라서 고혈압, 당뇨, 폐관련질환뿐만 아니라 무슨 병명을 따지기 전에 누구나 실천할 수 있는 체질개선의 1차적인 권고운동이다.
부가하여 신체의 구조적 개선, 즉 비만해소, 식생활 개선. 생활습관의 교정 등이 이루어진다면 더욱 온전한 건강관리가 기대되겠다.

※ 발목펌프운동에 사용된 기구에 대한 평가

목재로 된 기구를 잠시 사용해보았으나 너무 아프고 탄력성이 없어 계속 사용하기를 포기하였다. 한편,고무로 된 광명척추지압기를 사용하자 모두들 원만하고 효율적으로 발목펌프를 할 수 있었다.

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금요세미나 원고 및 실험결과 ---▶상세보기