신록이 우거진 녹음을 걷는데, 혹 허리가 불편하시면 안되시겠죠?
5월 11일 광명건강학회 금요공개세미나에서도 요통을 다룹니다.

허리는 인체의 중심이자 대들보 입니다.
본사 세미나에서는 침술과 교정법을 강의하지만, 여기서는 간단한 배개요법 하나를 소개해드리겠습니다.
- - 배꼽이 있는 반대쪽에 배개를 받치고, 3분만 있다가 배개를 빼내고 잠시 쉬어주면 허리가 시원해집니다.
이때 손등에 있는 신장점 환도점을 지압하면 효과는 더욱 좋지요.

▶ 요침 요법

1. 바로 누워 두 발을 모아 무릎 위에 각대(脚帶)로 맨다.
2. 두 다리를 구부려 당겨 발뒷꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 한후 엉덩이를 들어올려, 배개를 허리 아래 밀어넣고 다시 다리를 쭉편다.
3. 심호흡과 함께 신장점과 환도점을 지압하면서 3-5분 가량 있어준 뒤, 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 잠시 쉬어 준다.

▶ 요침의 효과

• 인체의 전후만곡도를 재 설정해주어, 이상적인 인체 만곡을 갱신(format)해준다.
• 요추를 신전시켜 체중의 압박을 해소하여, 추간판(디스크)과 선장관절을 쉬게 한다.
• 5번 요추 협착(狹窄)으로 나타난 디스크나 좌골신경통을 가장 무리 없이 트랙션traction 시켜준다.

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