허리가 불편하신 분들이 많으신데,4월 토요세미나를 요통으로 정하였습니다.
사림의 척추는 5종류(경추, 흉추, 요추, 선추, 미추)가 전후로 S자를 그리고 있으며, 그 중 요추는 3번째로 가운데에 위치해 있습니다. 보다 정확하게는 위와 아래 중간인 요추의 중앙에 해당되는 '요추 3번'이 척추 전후만곡도의 중심점(Pivot)입니다.

이 점은 배꼽 바로 뒤에 있는 경혈 '명문(命門)'에 해당되는 곳으로, 바르게 누워 둥그런 베개(광명 척추지압구)를 이곳에 괴어 3-5분 가량 있어주면 척추 전후만곡도가 새롭게 갱신(更新)되는 경우가 있습니다. 이러한 요법은 '척추 전후만곡도 포멧'이며, 정체요법의 가장 중요한 치료법의 하나로 꼽고 있는 등베개요법(요침법) 이라 합니다.

▶ 요침 요법 실시 요령

• 바로 누운 자세로 두 발이 밀착되도록 무릎 위를 각대(脚帶)로 맨다.
• 두 다리를 몸쪽으로 구부려 발뒷꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 당긴다.
• 다리와 복부에 힘을 주어서 엉덩이를 들어 올린 후, 미리 준비한 요침을 배꼽이 있는 반대측(명문)에 받쳐 댄다.
• 요침을 받치고 있는 상태에서 다리를 쭈욱 펴 허리가 신전되도록 한다.
• 이 상태에서 심호흡과 함께 신장점을 지압하면서 5분 가량 있어준 뒤, 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 3분가량 쉬어 준다.
• 요침요법을 행한 다음에는 반드시 복부를 충분히 지압해주어(*요침을 복부에 대고 굴려줌) 요침으로 전만되어진 부분을 해소하고 복직근 요추방형근의 울혈을 풀어주어야 한다.

▶ 요침 요법의 효과

신체의 만곡을 재 설정해 주어, 이상적인 인체 만곡을 갱신(format)시켜주고, 요추를 신전시켜 체중의 압박을 많이 받고 있는 요추와 요추 사이의 추간판(디스크)과 선골과 장골의 관절을 쉬게 해 준다.
디스크나 좌골신경통 환자의 대부분은 5번 요추 협착(狹窄)을 지적한다. 이때 가장 무리 없이 치료하는 방법 중 하나가 바로 [요침법]으로 선택적인 척추 트랙션traction 기법이다.

* 전후 만곡의 3 조정점 :
인체의 전후만곡을 조절할 수 있는 곳은 경추 요추의 전만, 그리고 선추 미추의 후만이다.
① 경추의 만곡 조정은 오동나무 경침이나 광명 척추지압구를 베개로 이용한다.
② 요추의 만곡 조정은 광명 척추지압구로 요침요법을 행하며 각대를 매준다.
③ 선추와 미추의 만곡 조정은 [선골－두개골 호흡법]을 실시해 준다
(『정체요법』책자 참조).

공 지 사 항

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