1. 입으로 잘 씹기와 실버건강

일본 사이타마현에서는~

건강한 삶을 살기 위한 조건으로 8020운동이 일고 있다. 이 운동은 치아건강을 지켜나가는 운동으로 □80세에도 20개의 자기치아를 갖는 것□을 달성하자는 운동이다. 이것은 노년 건강과 잘 씹을 수 있는 것이 관계가 깊다는 것을 말해주는 것이다.

① 잘 씹어야 잘 산다.

잘~ 씹으면 치매가 예방되며, 오래 씹어야 오래 산다.

씹는 동작으로 뇌 기능이 새로워지고 정신적 스트레스도 해소하여 치매를 예방하는 것이다.  치주질환이 있는 임신부는 조산하거나 저체중아를 출산할 확률이 높다. 씹는 동작은 뇌 해마 활동을 상승시킨다.

*해마가 손상되어 있으면 10분전에 일어난 일도 기억할 수 없게 된다.

② 씹는 동작은 생명유지에 가장 기초적인 행위

인간이 살아가는데 필수적인 생리적 욕구를 채우는 행위 안에는 은연중에 생명유지를 위한 기초적인 기능도 함께 포함되어 있다.

식욕을 채우는 음식물을 씹는 동작은 뇌 기능을 새롭게 하는 데 기여한다. 즉  측두부 근육운동으로 음식물을 씹는 동안 두개골 측두부를 반복적으로 움직여주어 그 속에 있는 뇌를 일깨워 준다.

※치매 노인에게 의치를 해주어 좌우 균등히 씹힐 수 있도록 해주자 치매 증상이 크게 개선된 예는 흔히 볼 수 있다.

③ 즐거운 식사는 건강유지에 필수!

자신이 좋아하는 맛있는 음식을 먹는 과정에 침샘의 분비가 왕성하고 혀의 운동도 활발하다.

씹거나 삼키기, 구토 등 반사중추와 타액분비 중추는 뇌의 줄기에 해당되는 교와 연수에 있다.

씹는 동작은 식욕을 충족시켜 기분을 좋게 하며(정신적 스트레스 감소) 측두부의 움직임은 혈액순환 촉진으로 뇌 줄기의 피로를 풀어주는 신체적 효과를 얻게 한다.

*노인성 치매 증상의 어르신을 간호할 때는 음식을 꼭꼭 씹어 드시게 하고, 잘 씹도록 의치를 해드리는 등 구조적 여건을 살펴야 한다.

*따분할 때 나오는 하품과 중년이후 여성들이 수다가 많아지는 것도 턱과 뇌의 관계에서 이해해봄직하다.

2. 귀 마사지와 실버건강

귀를 마사지하면 귀 주위를 돌고있는 삼초경 담경의 기혈순환이 촉진된다.  또한 귓속 고막과 전정기관 등에도 신진대사가 촉진된다.

① 귀 마사지 : 검지와 장지 사이에 귀를 끼워 상하로 새차게 마찰시켜준다.

□효과 : 몸에 점차 활기가 돌며, 추위에도 거뜬해지고 현기증예방 무기력증을 해소시킨다.

② 귓불 잡아 튕겨주기 : 엄지와 검지를 '□'자로 구부려 만든 집게 손으로 귓볼(이수분위)을 잡아 아래로 잡아끌다가 마지막은 상쾌하게 쭉 잡아채 튕겨준다.

□효과 : 이수부위는 눈 목 입에 해당되는 반사구로 정신이 산만할 때나 두통 집중을 요할 때 효과 있다.

③ 귀 구겨주기 : 귀를 상하로 눌러 잡아 삼각모양으로 접어주기를 10회 가량 반복해 준다.

보다 깊숙이 접히도록 점차 안쪽으로 옮겨준다. 사혈침으로 접힌 꼭지점을 사혈해 주기도 한다.

□효과 : 구겨지는 부위는 이륜 이주 중간 부위로 척추와 어깨가 자극되고, 바깥쪽으로는 폐 위 신장 등이 자극되어 복부가 편해지고 호흡이 원활해진다.

※만약 귀가 예민하게 아프면 원기부족상태이며 반복해서 구겨주면 증상이 개선되면서 덜 아프게 된다.

④ 귓구멍 돌려파기 : 검지손가락을 귓구멍에 끼워 부드럽게 호흡에 맞춰 10회 가량 돌려준다.

□효과 : 귓구멍은 인후 속코 그리고 외측으로는 부신 비만점 갈점 외코 심장점 등이 있어서 전신 조절 및 체액의 균형유지에 도움이 된다.

⑤ 귓등 튕겨주기 : 중지손가락을 펴 귀를 뒤에서부터 앞으로 밀면서 접어 두고, 검지를 장지 위에 포개어 둔 다음 중지에 힘주어 10회 정도 반복해서 튕겨 귓등에 충격을 전파시킨다.

□효과 : 청각을 일깨우고 정신을 맑게 한다.

귀를 잡는 곳의 이침혈 소개

1-삼각와는 고혈압 간 신문 자궁 변비 내성기점을 자극한다.

2-이갑개강은 1차로 소화기관인 입 식도 분문 위혈이 이륜각 하부에 자리하고 있으며, 외이공(귀구멍)외측으로 기관지가 있고, 그 외측으로 양쪽으로 갈라진 기관지 2갈래가 폐와 심장으로 연결된다. 이갑개강 외측 벽에는 간혈과 비장혈이 있다.

3-이수는 가로로 3등분, 세로로 3등분하며 맨 위의 좌측에서부터 1,2,3구역(발치마취1 혀 턱관절)으로 나누고, 중간은 4,5,6구역(발치마취2 눈 속귀),아래는 7,8,9구역(편도선 종양특이구)이다.

3. 광명의학 회춘건강법

봄여름가을겨울 계절의 변화 속에 살아가는 인간이 이 세상에서 나서 성장하고 늙고 죽는 순환과정을 계절과 비유할 때, 노년은 마치 가을을 지나 겨울과 같다.

건강에 대한 희망을 봄에 비유하여 회춘(回春-인체를 봄으로 되돌림)이라는 말이 나오게 되었다.

이러한 계절 변화와 인체를 오행의 순환에 견주어보면, 오행의 목 화 토 금 수가 계절의 봄여름가을겨울이고, 인체의 오장과 관련시키면, 간(木) 심(火) 비(土) 폐(金) 신(水)이 된다.

따라서 겨울에 해당된 노화는 오행의 수이며, 수에 해당된 신장기능의 쇠퇴가 바로 노년의 건강문제인 것이다. 그래서 회춘은 바로 신장의 기운을 회복하는 것에 초점이 맞춰지게 된다.

◑ 손가락운동과 손끝 주무르기·새끼 약지로 꽉~ 쥐는 습관 기르기!

손침법에서 손가락 끝에서부터 둘째 마디는 바다혈(합혈)이라 부른다.

이곳에서부터 시작해 손끝(우물혈)방향으로 콕콕 자극하거나 손톱부분을 다른 손으로 잡고 눌러주거나 손끝방향으로 훑어 내린다.

또 손가락운동은 뇌 기능을 일깨운다. □뇌호흡 손지압기골드(ET-G)□를 이용한 손가락 운동법은 정신을 일깨우며, 신기를 부양하는데 큰 도움을 준다 -①상부회전판을 돌려주고 ②올려주며 ③아픈 곳을 쳐준다.

◑ 광명 수지뜸법과 쌍둥이 배꼽뜸법-인체에 온기를 더하고, 장기의 어혈을 없앤다!!

손을 쥐었을 때 손바닥에 손끝이 닿는 곳에 뜸뜨는 광명뜸 기본방과 소지,약지의 신(腎),

폐(肺) 대표오수혈(*광명의학자료 참조)에 3번씩 광명뜸을 떠준다.

배꼽 뜸법 :

신체의 중심이자 탯줄이 연결된 문인 배꼽을 중심으로 그 사방에는 중요한 경혈이 밀집되어 있다. 이 곳에 광명웰빙무연뜸을 떠준다.

고안된 무연뜸법은 연기와 쑥진을 배제하여 이불 속에서도 뜰 수 있어 몸이 냉한 분들에게 이불 속의 신기(腎氣) 돋우기로 권장한다.

◑ 발목펌프 운동-노년의 으뜸 운동건강법!!

발목펌프 운동 20분의 혈액순환효과는 땀을 많이 흘리면서 뛰는 운동 1시간보다 우수하다.

발목펌프운동은 에너지 손실을 최소화하면서 혈액순환을 극대화시키는 운동법으로 노년 건강을 위한 가장 좋은 운동법이다.  ①발목비틀기  ②두발 벌리기  ③발목 걸어 좌우비틀기