토요특강 090321       광명정체요법-인체공학적 척추교정

◎ 인간골반의 취약성과 광명정체요법의 특징

◎ 인체공학적 유형(전후요동형과 좌우요동형)

◎ 실기 :

유형별 치료법

골반 변위와 BM-3(경추-골반까지 스트레칭)

요침요법

좌골신경통의 골반교정법(엉덩이치기와 선골호흡법)

정체침술 통합요법.

1. 인간 골반의 취약성과 정체요법의 특징

인체의 바른 자세를 유지시키는 <광명정체요법>은 인체의 기본 골격구조인 골반과 고관절０ 그리고 척추를 바르게 유지시켜 줌으로써 운동기계의 이상인 통증이나 마비를 없애는 것뿐만 아니라０ 척추신경과 자율신경의 통제를 받고 있는 오장육부의 기능을 정상화시키고０ 나아가서는 뇌와 정신을 맑게 해주는 방법을 제시한다.

바른 자세를 유지하는 방법으로 지금까지 수많은 이론과 기법들이 소개되었다.

광명 정체요법

그러나 이들은 척추골반의 문제를 단지 운동기계의 문제로 국한시켜 보려는 경향이 많았다. 진단법에 있어서는 손으로 직접 만져서 진단하는 촉진법이나 평면 투사적인 X１Ray 방법을 주로 사용하였다.

이에 <광명정체요법>에서는 척추골반의 문제를 오장육부의 질병과 관련시켜 역학(力學)적으로 검토하고자 하며０ 진단 방법 역시 서 있는 자세에서 감지되는 신체의 전후 좌우 동요나 체중의 좌우 차이 등을 유용한 정보로 활용하는 새로운 진단 방법을 제안한다.

□광명정체요법□의 특징

① 통합 요법인 □광명정체요법□

척추의 어느 부위가 변형되어 있을 경우０ 그 변형된 국소에 관심을 두기보다는 왜 그러한 변형이 나타났는가를 먼저 생각한다. 국소적인 변형도 따지고 보면 대부분이 척추골반의 변형이나 고관절의 이상 상태로부터 왜곡변형이 시작하여 고질병으로 굳어지기 때문이다.

---고관절변형 짝힘의 원칙(긴 다리측 골반이 올라가는 경우)과 측만 홀수의 원칙, R·L형 참조.

② 3차원적 진단을 기초로 한 □광명정체요법□

환자는 통증을 호소하고 있지만０X１Ray 상에서 아무런 이상을 발견할 수 없는 경우에는 치료를 위한 구체적인 어떤 계획도 세울 수 없게 된다. 3차원 공간 안에서 발생되는 인체 척추골반의 문제점은 반드시 3차원적인 시각으로 접근해야만 옳은 진단이 나올 수 있는 것은 당연한 이치다.

몸의 전후０ 좌우의 흔들림에 주목하여 치료의 방향을 결정해 주는 것은 진단의 한계를 극복하는 중요한 의미를 갖는 새로운 진단법이다.

이러한 진단은 척추의 전후만곡(彎曲)상태와 좌우측만(側彎) 상태에 관한 문제의식에 착안하게 하고０ 치료를 행할 때 우선 치료해야 할 방향０즉 전후만곡 또는 좌우측만에 대한 우선순위를 결정하는 것에 도움을 준다. ---A·T유형론 참조.

③ 동양적인 요소를 병행한 □광명정체요법□

인체의 골반 변형은 동양의학의 방광경(膀胱經)이 분포된 인체의 배부(背部) 척추를 왜곡시키게 되고０ 왜곡된 척추 고도(高度)에 따른 장기의 질병현상이 나타나게 된다. 따라서 장기의 질병도 인체공학적으로 접근하는 것은 물론이고０ 치료법에 있어서도 동양의학의 반응점 등이 과감히 이용된다.

특히 척추를 손의 중수골(中手骨)·발의 중족골(中足骨)과 상응시키고 있는 광명의학에서는 정체요법의 질병진단과 치료에 동양의학적 접근이 두드러지며０ 그 효과 역시 간과할 수 없이 대단하다.

---*요침요법시 손의 중수골 신장점 운기지압의 효과참조.

④ 뇌와 두개골의 기능을 활성화시켜 치료에 응용한다.

□광명정체요법□은 인체에서 가장 중요한 기능을 담당하는 기관 중의 하나인 뇌(腦)와０ 뇌 외부를 감싸고 있는 두개골을 치료에 응용한다.

신생아의 두개골을 관찰해보면 머리 정중선 전후에 대천문(大泉門)과 소천문(小泉門)이 있고０ 두 귀 상단 전후에 전측두천문과 후측두천문이라는 미봉합(未縫合)이 있다. 이러한 미봉합은 뇌 및 두개골의 성장에 따른 여러 성장 가능성에 적응하고０ 신생아가 성장을 거듭하는 과정에서 뇌와 외부의 통교성(通交性)을 확보하기 위한 문(門)이라 본다.

반복된 호흡에 의하여 뇌는 생체리듬에 따라 전신적 생명리듬을 생성한다. 특히 척추의 상·하에 있는 후두골(後頭骨)과 선골(仙骨)은 상하대응 관계에 있으면서 호흡동작과 공조되어 뇌 척수액(腦脊髓液)의 순환을 도와 뇌를 맑게 하는 효과를 얻게 한다. ---*두개골 선골 호흡요법편 참조.

1. 광명정체요법 골반변형 기본원리

(1) 골반 변형의 유형

흔히 들리는 이야기로 반드시 누워 있는 상태로 다리 길이를 살펴보고는“어느 한 쪽 다리가 길면 긴 쪽의 골반이 쳐져 있어서 문제가 된다”고 하기도 하고０ 또 어떤 학파에서는“아니다０ 긴 다리 쪽 골반이 올라가 있게 된다”라고 주장하기도 한다.

물음 : 그렇다면 과연 어느 쪽이 맞는 이론일까?

정답 : 둘 다 맞는 이야기이다. 단지 전제조건이 다를 뿐이다.

대퇴골의 연결 각도

① 긴 다리측 골반이 올라간 경우

긴 다리측 고관절이 아탈구되어 있는 상태에서 체중이 위에서부터 작용되면 아탈구측 다리가 체중의 중심으로부터 거리가 멀어져 있게 되고０중심으로부터 보다 먼 변위측 다리가 지렛대처럼 큰 힘으로 골반을 상승시키게 된다.

이는 요통이나 좌골신경통(坐骨神經痛)이 장기적으로 나타나는 환자의 X１Ray를 살펴보면 알 수 있는 것으로써０긴 다리측 골반이 올라가 있게 된다.

사람이 바로 서 있을 때 몸의 정중선과 고관절은 약 150□의 각도를 유지하며 연결되어 있는데 고관절의 아탈구(반탈구)가 나타나면 그냥 아래로 쭉 빠지는 것이 아니라 옆으로 150□의 각도를 거의 유지하면서 아탈구된다. 때문에 다리의 길이도 길어지지만０빠지지 않는 측 보다 몸의 정중선으로부터도 다리가 멀어져 있게 된다.

이 상태에서 체중이 위로부터 수직으로 부하(負荷)되면 지렛대의 원리는 몸의 정중선으로부터 멀어진 측(고관절 아탈구측)의 골반을 올려 주게 된다.

② 긴 다리측 골반이 내려간 경우

고관절의 아탈구 현상없이 선장관절의 어긋난 경우나 충격에 의한 급성 변형이 이 경우에 해당된다. 예컨대 계단이나 난간에서 떨어져 한 쪽으로 엉덩방아를 찧었을 경우０한쪽 좌골(坐骨)에 가해지는 순간충격은 선장관절을 어긋나게 할 수 있다.

또 다른 경우로 무거운 짐을 들어 올리는 중에 나타나는 부상으로 과중한 외력이 가해진 선장관절 체중축수부에서 변형이 나타난다. 이 경우는 체중의 중심을 뒷발에 두기 때문에 환측(患側)이 뒤에 둔 발과 같은 방향이 되며０선장관절 부위에 열증성(熱症性) 현상이 나타나는 특징이 있다.

이와 같이 선장관절이 급성변형된 경우는 고관절 변위와는 상관이 없으므로 다리 길이를 살펴보아 짧은 쪽 다리의 골반이 올라간 경우로 진단하여 골반경사를 판단한다. 따라서 다리가 짧아진 쪽 선장관절을 환측으로 보고 치료법을 찾아야 하는 것이다.

선장관절 급성변형에 취약한 경우 : 선장관절은 선골과 장골이 강한 인대로 결합되어 거의 일체화되어 있으나０몹시 피곤할 때나 몸에 열이 높을 때나 잠에서 깨어난 직후는 인대의 결합력이 다소 느슨해져 있게 되고 근력도 약하다. 이럴 때 갑자기 무리한 외력(外力)이 가해지지 않도록 조심해야 한다.

(2) 측만 홀수의 원칙

골반의 변형에 이어, 인체의 균형을 확보하기 위해 척추는 적응을 하게 된다. 이 적응과정에서 척추는 측만이나 전후만곡도에 변화를 주게 되는데~ 척추 측만에는 특별한 원칙이 있다. 즉 어깨가 내려간 방향과 같은 방향의 골반이 올라가게 되어 어깨와 골반 사이에 있는 척추는 반듯하게 있지 못하고 당연히 옆으로 휘어지게 된다.

이와 같이 척추가 휘어질 때 완곡하게 한번 휘어지는 것을 ‘1차 측만’０좌우로 여러 번 휘어지는 것을‘복수 측만’이라 하는데 복수 측만은 통상 3회 측만이 가장 많다.

이처럼 척추의 측만이 홀수로 나타나는 현상을 본 □광명정체요법□에서는 □측만 홀수원칙□이라 한다.

(3) 측만증과 장기질환

측만증을 관찰해 보면 단 1회로 완곡한 측만을 나타내는 경우는 대개 병약한 사람이나 원기가 부족한 부류에서 많이 발견된다. 이와 같은 완곡한 측만자는 신체의 좌우에 치우쳐 위치한 장기에 병변이 유발되는 경우가 많다. 그러나 측만증과 관련한 장기 질병의 관계는 지금껏 명확하게 정리된 것이 없다. 단지 측만자는 한 쪽으로 치우친 장기에 병증이 나타나면 반드시 측만증을 바로 잡아야 장기의 질병이 치료될 수 있는 것쯤으로 알려지고 있다.

실제 임상에서 만성화된 자세 변형으로부터 진전되는 대부분의 요통이나 좌골신경통은 단지 운동기계의 문제로만 국한되어 나타나지 않는다. 우측 다리가 긴 경우는 심장 질환０좌측다리가 긴 경우는 소화기계나 부인과 질환이 고질화된 난치병으로 고착되는 경우가 많다.

이러한 경우 고관절 및 골반을 교정하지 않고서는 난치병의 완치를 기대할 수 없을 뿐만 아니라０점차 더 악화되는 경로를 밟게 되는 예를 허다히 보아 왔다.

인체의 좌측에 있는 심장 췌장 위 비장이 있고０우측에 있는 우폐 간과 담이 있으며 이들은 측만증에 영향을 받게 된다. 즉 척추의 측만 내측에서는 압박(壓迫) 요인에 의하여 기능저하 현상이 나타나고０측만 외측에는 견인(牽引) 요인에 의하여 장기의 기능이 항진된다고 했다. 그런데 어떤 장기에 있어서는 도리어 억제 또는 흥분 작용이 안정요인으로 적용되는 경우가 있다.  이러한 상태를 정리하면 좌우 측만을 예측하는 좌우 골반이나 좌우측 다리의 길이에 따라 질병유형을 예측하고 치료하는데 대단히 유용하다.

유형별 장기질환

㉠ 좌측 다리가 긴(L형) 경우 : 소화기 부인과 질환형

좌측 다리가 긴 경우는 좌측 골반이 올라가 있게 되고０좌측 장기(心０脾０左腎)가 압박되고 우측 장기(右肺０肝·膽)가 견인된다. 따라서 L형인 경우는 먼저 좌측 압박요인을 보면 심장은 압박요인에도 불구하고 오히려 견제되어 안정되나 비와 좌신이 압박되어 소화기와 신장과 관련된 부인과 계통에 문제를 일으키기 쉬운 체형이 된다.

또한 췌장의 경우도 압박 받게 되므로 당뇨에도 취약한 체질이 될 수 있다.

견인요인의 경우에 있어서 우폐는 기능이 다소 증진되고 간담은 다소 열성 증후를 나타낼 수 있다. 따라서 간장병이 있는 경우 L 형인 체형은 교정될 필요가 절실하다.

㉡ 우측 다리가 긴(R형) 경우 : 순환기 호흡기 질환형

우측 다리가 긴 경우는 우측 골반이 올라가 있게 되고 우측 장기(右肺０肝膽)가 압박되며, 좌측 장기(心０脾０左腎)는 견인된다. 따라서 R형인 경우는 먼저 우측 압박요인을 보면 우폐는 기능이 위축되고０간담은 압박에도 불구하고 약간 진정되어 편안해 진다. 그러나 심장은 견인 작용에 의하여 기능이 항진되어 심장의 활동성을 지나치게 자극할 수 있다. 한편 비나 좌신은 견인작용에 대해 다소 기능이 촉진되어 안정적인 상태에 머문다.

그러므로 R형인 체형은 심폐기능의 문제가 있게 된다. 좀더 정확하게 예측 해보면 심장은 항진증이 나타나고 우폐 기능이 위축될 확률이 상당히 높다.

이러한 측만병증은 골반 경사가 교정되어야 개선될 수 있다.

<R·L형과 장기 질병 관계 요약>

▤ 우측 다리가 긴(R형) 경우	▒ 좌측 다리가 긴(L형) 경우
순환기０호흡기 질환형 ·심장은 항진증 ·폐 기능은 위축증	소화기０부인과 질환형 ·간장병０당뇨에 취약한 체질 ·신장 기능 저하

2. 인체공학적 유형분석(요통·좌골신경통~)

(1) A형 변형

신체가 전후로 흔들리는 경우를 A형이라 하였는데０ 이는 신체 전후 만곡상태의 이상을 말하며 척추가 전후로 이상적인 만곡상태(정체요법77쪽)를 벗어난 경우를 나타낸다.

전후 만곡의 이상은 □선골１두개골 호흡 메카니즘□이 원활하지 않아 뇌 척수액 흐름이 좋지 않음을 뜻한다. 이와 같은 경우는 뇌 척수액의 순환장애로부터 2차적으로 뇌압이 증가되고 정신적 스트레스가 쌓이게 된다. --이 경우는 신체의 유연성이 떨어지고, 목이 일자로 경직되는 증세를 나타낸다.

전후로 요동하는 A형           좌우로 요동하는 T형

(2) T형 변형

신체가 좌우로 흔들리는 경우이다. 이는 골반의 좌우 뒤틀림이나 골반 경사０혹은 선장관절 체중축수부의 변위 등을 의미한다. 이때는 척추의 좌우 측만과 좌골신경통(坐骨神經痛)이 나타나는 유형이다.

이 경우는 선장관절에서 장골 내·외방변형과 관련이 깊다.

골반변형 특히 장골의 전·후·내·외 변형은 1차적으로 같은 방향의 근육을 긴장(정체요법100쪽)시킨다. 해당되는 근의 긴장은 동양의학적인 경락체계와 관련된 장기의 질환에도 관련되어 나타난다.

(3) 유형(A·T형)에 따른 치료법 선택

A형 치료 및 예방법은 척추의 전후에 나타난 문제를 해결하는데 중점을 두어야 한다. 따라서 정체요법에서는 새우등운동과 요침법(*각대를 매고서 실시함)이 권고된다.

이로써 척추 전후만곡도를 잘 유지시켜 줌과 동시에 척추 사이의 연골(디스크)이 이완되어 쉬게 하고 선장관절의 체중축수부 또한 체중압(體重壓)이 주어지는 방향과 반대로 한차례의 인장력(引張力)이 작용되어 변위를 교정할 수 있게 된다.

협조자가 있을시 □선골１두개골 호흡법□으로 마무리 해주면 더욱 좋다.

※ Back Master-3를 이용한 요침요법

각대를 매주어 고관절과 골반을 안으로 모아주는 근들(이상근, 폐쇠근, 치골근, 장단내전근 등)이 쉬게 한 후, Back Master-3를 요추 2-3번 부위에 괴어줌으로써 선장관절의 변형이나 하부요추의 압박현상을 잠시나마 해소해줄 수 있고, 이러한 작용력은 인체의 변형에 대한 치료적 작용력 즉 복원성을 회복하여 치료를 위한 절호의 기회를 제공받게 된다.

T형 치료 및 예방법으로 골반과 고관절을 강화시키기 위한 □각대 요법□과 □굴신운동□ □삼각대요법□ 그리고 □붕어 운동법□ □고관절 종합운동법□ □후상장골극 엉덩이치기교정법□등이 권고된다. -실기 참조.

이상과 같이 A·T형 유형에 따른 치료법을 행할 때 장골변형에 따른 관련근 반응점을 활용하여 진단에 재확인할 수 있다.

그런데 A형 T형에서 장골을 중심으로 한 근 반사진단을 실시하여 관련근과 관련된 14경락과 기경팔맥의 관계를 유기적으로 연결하면 주로 다스려야할 근군이 결정되면, 그에 해당된 경맥을 다스려주면 요통이나 좌골신경통이 속호하며, 그밖에 여러 신체 증상까지도 다룰 수 있어 인체공학-침술을 포함한 통합치료법이 가능하다.- *참고 교재참조.

A형의 요통치료법(삼각대 선골호흡법)-짧은 다리 밑과 긴 다리 장골 밑에 삼각대 고정.

무릎에 올려놓은 손(작동수)을 환자를 기준해 안쪽으로 원을 그리듯이 압을 가해 돌려준다.

정체요법 실기요약

1. 진단

선 자세의 유형판단

- 전후 만곡도 검사 : 일자목과 인체의 전후 긴장 및 이상적인 만곡도 확인

- 측만증 증후군  : 목 어깨 경사도 / 좌우 눈 크기 / 벨트라인의 수평도 / 신발 뒷축 좌우 닳기

- 근 바란스 : 치골결합과 전상장골극의 배열상태 / 장요근의 이상긴장상태 파악

앙와위- 바로 누운 자세

- 발의 외선도와 탈구측 진단

- 발의 외선도와 장골 전후방변형 확인

- 고관절 유격 및 가동성 검사

* 요침요법 실시 중에는 신허성 요통과 선장관절 이상상태를 압통비교로 진단 가능.

복와위- 엎드린 자세

- 발의 좌우 길이 비교검사(R L형 판단)와 그에 따른 장기의 질병상태(유혈 압통점 ) 확인

- 척추 측만도 점검

- 함몰척추(흉추 및 요추) 탐색

- 후상장골극 이상상태 확인(이상근 달러싸인 등)

2. 치료

앙와위

- 고관절 운동(전상장골극 접촉 테크닉) 및 교정실시 *노약자 대퇴골 골절 주의

- 경침요법 실시(각대 착용)

- 요침요법(BM-3로 5분 미만)후 다시 경침요법(1-2분)

*요침요법 실시 중에 중수골 중족골 신장점 및 환도점 운기지압 실시

- 횡격막 카르마요법 및 단전 운기지압-장압 호흡지압법 실시

- 뒷목신전 및 교정

*필요시 귀빼기 지압 및 악관절 신전 및 강화운동

복와위

- 견갑골 주변 풀어주기(견갑점)

- 후상장골극 엉덩이 치기교정법 실시(장단족 및 골반상태 확인 후 *주로 장족측 후상장골극을 하방)

- 두개-선골 호흡법 실시 - A형 / (필요시 삼각대요법 병행 T형 또는 골반변형이 심할시)

- 경추신전

좌위 座位

- 승모근 견갑거근 능형근 / 견정 견갑점 풀어주기

- 뒷목 풀어주기-천주 풍지 완골 등

- 견갑하근 풀어주기(쟁기팔 상태에서 운기지압)

- 견관절 컴비네이션 가동신전 및 견관절 탈구 정복

- 다시 뒷목을 풀어준 뒤 천주 아문 운기지압법으로 마무리

3. 광명수지침과 정체요법의 통합치료법

정체요법 요통치료시 요침요법은 필수적인 과정이다. 요침을 하는 동안 반드시 중수골 신장점을 지압해주면 효과는 배가된다.

광명수지요법에서 근본원리가 무엇이냐고 물어 본다면 □중수골 이론□을 빼놓고는 말할 수 없다.

인체를 손에 함축시켜 진단과 치료를 행하고자 할 때 인체의 골격구조의 중심인 척추가 손의 가운데 손뼈 즉 중수골에 상응되기 때문이다.

척추는 다섯 종류가 있고, 손과 상응할 때 손등에 해당된 중수골 다섯 곳과 일치한다는 간단한 상응구조로부터 광명수지요법은 탄생하였으므로 척추교정 인체공학요법에 적용되는 통합요법이 가능하다.

(1) 중수골 부근 경혈들과 광명수지침

전통침에서 중수골 사이에서 치료하는 혈은 □합곡□ □후계□ 그리고 □중저□가 있고, 손바닥에서의 혈은 □어제□ □소부□ 그리고 □노궁□이 있다. 상기 전통경혈과 광명수지침법(중수골요법)의 상관성 비교해보면 다음과 같다.

① □합곡□은 경추에 해당된 엄지측 중수골에 위치해 광명수지침 중수골의 전신치료반응점과 같다.

② □중저□는 요추에 해당된 3지측 중수골에 위치해 요추옆 신 방광과 관련된 요통 이명치료에 사용된다.

③ □후계□는 미골단에 해당되어 광명수지침 중수골의 선골 및 미골과 항문점으로 뇌척수액의 순환과 관련해 정신과질환이나 척추통 등에 유효하다.

④ 한편 손바닥에서도 척추와 관련되어 전통경혈점들의 효과를 광명수지의학체계를 통한 이해가 가능하다. 즉 □어제□는 경추 내측으로 상초성 폐질환에 적용되며, 요추의 □노궁□과 선추의 □소부□는 각기 중초 및 하초성 기능조절을 통해 협심통이나 고열 등을 다스린다.

(2) 중국의 전통침·요퇴점과 중수골 치료점

중국의 오랜 침법에는 경험적인 내용이 축적되어 새로운 침 자리가 계속 생겨나고 있다. 그 중 신수침(新手針)에는 중수골 제2과 제5번 사이의 함몰된 곳에 요퇴점(腰腿點)-1, 2, 3이 있다. 이 혈들은 요통과 넓적다리의 통증을 치료하는데 광명수지침 중수골 이론에 따라 해석하면 보다 깊게 해석된다.

① 요퇴점1 : 좌측은 심장, 우측은 간점이다. 광명수지침법에서 좌우 양손에 모두 자침해주면 심장의 혈액순환을 촉진시키고, 간장의 근육 피로회복을 촉진하게 됨으로써 허리의 통증이 조절된다.

② 요퇴점2 : 좌우 모두 □신장점□이다. 신허요통에 주효하다.

③ 요퇴점3 : □환도점□으로 광명수지침의 치료점과 일치된다. 뿐만아니라 광명 정체요법의 골반변위(선장관정의 이상)를 치료하는 요혈로 사용되는 이유를 여기서 밝힐 수 있다.

*참고서적 : 손의 웰빙『손을 알면 건강이 보인다』/ 증보 『피를 빼야 기가 돈다』참조.

(3) 요통치료의 중수골요법 응용

요통치료에서 중수골 반응점은 허리의 통증 유형을 진단하는 데 사용되고, 정밀한 치료가 가능토록 도움을 주고 있다. 진단을 위해서는 두 손으로 좌우 중수골 사이의 함요처를 동시에 잡고 압박해 보아서 어느 쪽이 보다 더 많이 아픈지 살펴본다. 다음과 같이 아픈 곳이 양성이며 그곳의 문제를 진단하고 바로 그 점을 치료에 응용한다.

▣좌측 제3-4중수골 사이와 우측 제4-5중수골 사이가 양성인 경우

좌측은 신허성(腎虛性) 요통이, 우측은 선장관절의 분리현상(환도점-좌골신경통)이 있음을 가정하는데, 보다 심도 있는 진단에 들어가 보면 대부분 일치한다.

▣ 요추 제2-3-4번의 요통이나 디스크 치료

요추 3번 신경의 압박은 하부요통과 외측 대퇴부 엄지발가락으로 이어지는 방향으로 통증이 나타난다.

무릎 바로 위에는 마비감이 있으며 슬개건 하단을 두드려 무릎신경반사를 실시해 보면 정상적인 경우보다 현저하게 감소한다. 이러한 상태가 장기화되면 환측 대퇴부가 가늘어진다. 중수골 반응점은 환측 신장점(제3-4중수골 중간)에서 양성으로 나타난다.

치료할 때는 요추 제2-3번(배꼽이 있는 뒷허리 근처) 부근의 디스크나 근의 긴장 등으로 나타나는 이상은 모두 다 중수골 제3-4번 사이 중간 부분(신장점)에 자침하거나 압봉 T침 등으로 치료한다.

환도 부위에 통증이나 좌골신경통이 나타나는 경우는 중수골 제4-5번 사이를 같은 방법으로 치료한다.

▣ 요침(腰枕)요법과 제3-4중수골 사이 함요처·신장점 지압법

요침요법은 아래 그림처럼 두 무릎을 묶어 주어 골반을 안으로 모아 근들을 쉬게 한 후, 요침에 의하여 엉덩이가 들려지는 상황에서 하부 요추를 견인하는 지압법이다. 이 요법은 요추 사이의 추간판(椎間板-디스크)을 쉬게 하고, 선골과 장골이 연결되어 체중을 전달하는 선장관절에도 인장력이 작용되어 골반을 안착시킨다. 즉 척추 5종류(경추·흉추·요추·선추·미추)가 서로 전후로 만곡을 반복하는 상태에서 만곡의 중심인 3번째 요추에 요침을 괴어줌으로써 인체는 이상적인 만곡도를 갱신하게 된다.

이때 요추에 해당된 제3 중수골 하단·신장점을 지압해 줌으로써 그 효과를 증대시킬 수 있는데, 숨을 마시면서 누르고, 내쉬면서 이완하기를 5회 이상 반복해주어야 한다.