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광 명 의 락 醫樂

광명 논단

sun seed 박선식

뇌를 맑게 하는 자연건강법

건강의 기본은 뇌를 건강하게 유지하는 것이 최우선일 것이다.  일상에서 손쉽게 할 수 있는 목운동법과 씹기, 그리고 선골호흡법을 이용한 뇌 척수액을 순환시켜 뇌를 맑게 하는 방법들을 살펴본다.

목운동은 뇌 혈액순환을 촉진하고, 좌우로 흔드는 동작에서 시신경교차를 일깨워 시상하부와 뇌하수체에 영향을 준다. 더하여 흉쇄유돌근을 비롯한 목 주변 근들의 운동성과 목 전면의 림프 흐름을 촉진한다.

경침을 목에 베고 시선을 한곳에 집중하고 실시하면 안구운동이 되며, 시선도 따라 함께 움직여주면 시상하부와 뇌하수체 기능에 도움이 된다. *눈과 뇌는 발생초기 수정란의 모습에서 거의 같은 모습으로 동일시된다.

잘 씹기는 우선 음식을 먹으니 좋고, 두개골 내의 용적에 변화를 주어 혈액과 뇌 척수액순환을 촉진한다.

노인성 기억증(치매)은 뇌가 전반적으로 위축되어 뇌실(뇌 속의 빈 공간)이 많아지고, 그 부위에서는 신경세포가 변성되어 노인반(老人斑)이라는 침착물이 증가하게 된다고 한다.

씹는 동작 자체가 턱과 두개골을 연결하고 있는 근들(측두근 교근 익상근)이 작동되면서 안면 두개골과 뇌 두개골의 봉합을 여닫는 역할을 해준다. 그 결과 뇌척수액의 순환에도 많은 도움을 주게 된다. 더하여 혀 운동과 침 분비도 뇌를 일깨우는데 일조를 하게 된다.

선미골부(꼬리뼈) 자극과 선골호흡법은 뇌 척수액 순환을 직접 촉진시키는 뇌 건강법이다.

뇌를 맑게 한다면서 왜 꼬리뼈부분을 언급하느냐고 의아해 할 수 있다. 『광명 정체요법』책자에서도 언급하였지만, 뇌는 호흡과 함께 척추하단 선미골 부위를 뇌 척수액 순환의 원격 펌프로 사용하고 있다.

들숨에서 횡격막이 내려가면서 선미골이 둥그렇게 당겨지면 두개강(뇌를 담고 있는 공간)이 들숨과 함께 커지고, 이완하며 날숨과 함께 작아지면 뇌 척수액이 순환되어 노폐물을 배출을 촉진하게 된다.

이를 효과적으로 반복하는 것이 복식호흡이며, 선골호흡법으로 흡식에서 선미골을 눌러 주는 방법이 있다.

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선골호흡법 실시도    스스로 하는 선미골지압법

스스로 실시하는 방법으로는 복식호흡과 함께 척추지압운동기(BM-3)를  히프 뒤에 대고 누워 허리에서부터 미골까지 체중을 이용해 잘 지압해줄 수 있다.

학술편

목과 갑상샘의 자연의학

하늘과 땅처럼 인체를 상하로 구분할 때 머리와 몸통으로 나누어 볼 수 있다.

머리와 몸통을 연결하는 목은 온몸을 지휘 통솔하는 머리의 기능을 그에 딸린 몸통과 연결하고, 몸의 상황도 신속하게 머리에 전달하기 쉬운 관리실장격의 위치인 셈이다.

그래서 목은 숨과 맥, 즉 명(命)을 지킨다고 말할 수 있다.

이러한 목은 뇌의 명령을 받아 전신을 통제하기 쉬운 관문과 같은 역할 때문에 목 후두 중간에 갑상샘이라는 기관을 두어 당 지질대사와 단백질의 합성에 관여하고 체온조절 등 전신의 조절기능을 담당하게 된다.

1. 갑상샘의 전신조절 작용

뇌는 전신을 조절하는 명령(호르몬)을 시상하부의 뇌하수체에서 혈액에 섞여 분출하면, 목에 위치한 갑상샘이 작용하여 간, 신장에 전달하고, 간이나 신장의 부신에서는 아드레날린 코티솔 등 필요한 물질을 생성한다. 이 물질은 신속히 안구나 뇌로 올라가는 동맥을 확장시켜 혈액량을 증가시키고 신진대사를 조절한다.

뇌하수체는 시상하부 아래 접형골 구멍 안에 보호되어 있다.

생명유지에 필요한 호르몬을 분비하여 다른 내분비 기관을 조절 하는 총사령부인 셈이다.

갑상샘은 당 글루코스와 지방 글루코스 대사를 통해 열원을 공급하여 체온을 올리고, 단백질을 합성하여 필요한 곳에 공급하여 상황변화에 따른 적응과 전신의 안정을 유지한다.

2. 갑상샘의 딜래마

정상인 경우 인체의 자율신경(교감, 부교감신경)은 서로 견제하면서 길항되어 전신을 상황에 맞게 조절하게 된다. 그런데 긴박한 상황이나 강력한 스트레스가 너무 오래 지속되다보면 교감신경에 이어 부교감신경도 함께 올라가 과긴장 상태로 불안정하게 된다.

소화기 계통의 편향된 식습관(탄수화물과다 섭취 인스탄트 식품 등)이나정신적 스트레스 예컨대 시각 청각 등으로 접수된 상황에 대한 인식과 이를 표현하는 과정에서 근심걱정 불안이 증폭될 경우 심각한 갈등 상황이 된다.

이들이 원만히 해결되지 못하면 혈액과 림프 순환에도 장애가 나타나는데, 특히 머리와 몸통을 교통시키는 목 부위 갑상샘 주변 조직의 부종이나 림프의 누스가 발생하여 제 기능을 다하지 못하게 된다.

부신은 신장 위에 붙어있고, 발생학적으로 서로 다른 피질과 속질(수질)이 있다. 수질에서는 아드레날린과 노르아드레날린을 분비하고, 피질은 무기질이나 당질 코르티코이드, 성호르몬 등을 분비한다.

이런 상황은 갑상샘에서 호르몬(T3 T4)이 분출되기는 하는데, 그 역할이 불충분하여 뇌는 갑상샘 자극호르몬(TSH)을 더 많이 분비하도록 다그치게 되고, 그에 따라 갑상샘 조직이 더욱 비대해지고 망가지는 악순환이 반복되어 그레이브스병이라 불리는 갑상생 기능항진증이 된다.

☞갑상선 항진증에 대한 지식이 없었던 시기에는 이런 증상을 정신병으로 오인하여 가두기도 하였다. 공격적이며 눈이 튀어 나오고 손이 떨리며 불안초조해하는 등의 상황을 아일랜드의 외과의사가 이것은 정신질환이 아니라 갑상샘 질환임을 밝혀냈으며, 이후 그의 이름을 따서 ‘그래이브스병’이라 부르게 되었다.

갑상샘에 이상이 감지되면, 갑상샘 주변의 림프의 배출작용이 저조해지는 것을 방지하고, 정신적 안정과 신선한 야채 등 균형식을 실시하고, 동서의학 및 자연의학의 적절한 도움을 활용한다.

3. 목과 갑상샘의 자연의학적 입장

목은 머리와 몸을 연결하고 있는데, 동양의학에서 뇌를 생명을 주관하고 지속시키는 신(腎)과 관련하여, 몸에 있는 신(腎)과 부신(副腎)을 뇌와 동일시한다. *신(腎)은 뼈와 골수를 주관하고, 골수의 바다가 뇌라 하였다.

따라서 목(갑상샘)은 머리의 뇌와 장기의 뇌(腎)를 연결한다는 개념도 유의할만하다. 목을 잘 다스려 뇌를 맑고 건강하게 유지하는 다음과 같은 방법들이 곧 갑상샘을 회복시키는 하나의 대안들이 될 수 있겠다.

①목 지압법, 림프순환을 촉진하는 림프마사지 *지압방향 실기 추후공개.

목에 있는 림프마사지에서는 귀밑 프로폰더스와 쇄골 중간 터미누스에 대한 적절한 마사지가 상당히 유효하다. 림프순환의 촉진은 강한 자극보다는 부드러운 자극 또는 주변을 자극한 그 반향으로 림프순환이 이루어진다. 귀밑과 목 부분은 네 손가락을 살며시 펴 피부에 대고 피부와 마찰이 없는 상태에서 뒤로 살짝 밀어준 뒤 아래로 내려준다.

림프가 터미널처럼 모여 있는 곳은 쇄골 중간 움푹한 곳인데, 손가락 한 두개로 아래로 살짝 누른 뒤 앞으로 밀어준다. *목 부분에서 먼저 뒤로 밀어주는 방향성은 앞쪽의 림프들이 잘 내려갈 수 있도록 공간을 넓혀주는 것이고, 터미누스에서 앞으로 밀어주는 것은 림프가 가슴관에 잘 모여 정맥으로 잘 들어가는 방향성에 따름.

②인후 목사혈법 : 턱밑 ‘염천’에서 목 뿌리‘천돌’까지 그리고 좌우 흉쇄유돌근 안쪽의 삼각형 공간을 사혈침으로 촘촘히 사혈해준다. * 유튜브 광명건강 23. 목사혈 참조.

③갑상샘부위 수지침을 이용한 울타리 침법(횟수가 반복되면서 범위가 줄어듬) : 어느 날 갑상선부위가 둥그렇게 부어오른 회원분이 찾아와 침으로 해결할 수 있는지 문의하였다. 부어있는 경계에 울타리를 쳐보시죠라고 대답해주었다. 며칠 뒤 다시 찾아온 그분은 한결 줄어든 목을 보여주며 감사해 하였다.

④목운동과 시교차 강화를 위한 눈 운동법 : 눈은 마음의 창이라 하였다. 맑고 아름다움을 보는 눈을 통해 시상하부와 뇌하수체는 어떻게 반응할까는 당연한 대답이 예측된다. 경침을 목에 베고 목운동을 실시하는 것은 갑상선 기능회복과 전신건강에 기여하는 상당히 크다.

⑤바이오딘과 갑상샘 : 갑상샘 기능저하인데도 요오드가 든 음식을 피하라는 의사의 지시에 바이오딘도 삼가야 되는지? 문의하는 회원분이 있었다. 요오드는 갑상샘 호르몬의 중요성분으로 인체 내의 대부분의 요오드는 갑상선에서 활용된다. 한편 방사능에 의해 피폭된 방사선요오드(131I)는 갑상샘에서 호르몬의 이상 백혈병 기형아출산 지능저하 등 많은 부작용을 일으킨다. 이를 해결하기 위해 개발된 것이 바이오딘이다.

갑상선기능 항진증(에너지 대사 촉진)	갑상선기능 저하증(에너지 대사 저하)
맥박이 빠름(심장이 빨리 뛴다) 앉아 있기만 해도 땀이 많이 난다 손이 떨림 체중이 감소 대변을 자주보고 설사도 한다 월경이 불규칙하고 양도 적다 눈꺼풀이 붓고 이물감이 있으며, 안구가 돌출	맥이 느리고 저조하며, 얼굴과 손발이 붓는다 쉽게 피로를 느끼고 온몸이 나른함 기억력이 감퇴 건망증이 심함 변비가 생긴다. 피부 색깔이 누렇고 거칠다. 월경량이 많고, 추위를 탄다. 손발이 저리고 근육통이 생김

바이오딘은 모든 분비샘을 자극하여 윤택하게 한다. 뇌에도 림프샘이 있다는 의학계의 최근 발표가 있었는데, 체내 오염된 방사성물질 요오드(131I)와 농약 등 환경오염물질 브롬(Br) 불소(F) 염소(Cl) 등 독소를 배출하고, 근력향상과 우울증에도 도움이 되는 예가 많다. 바이오딘은 갑상샘 기능 촉진이나 저하에 모두 상태를 살펴가며 적용해볼 수 있다. 우선 갑상샘의 기능에 이상을 초래하는 물질들을 배출하는 역할 때문이다.

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◉ 『광명의락(光明醫樂)』이란?

광명의락은, 인간건강의 신체적 요소뿐만 아니라, 정신적 영적 자유로움과 기쁨을 함께 고려합니다.
풍류를 일깨우고, 예술 혼과 창조력을 더하여 인간뿐 아니라 뭇 생명들의 생태적 온전성과 삶 자체의 존엄성을 존중합니다. 자연치유력과 경락의 발현, 횡격막 복식호흡과 오장육부호흡법 등 자연건강의 모토입니다.
◉ 금요세미나 : 9월 17일 : 림프순환 건강법/ 10월 22일 : 광명건강 다음카페 최근내용. 시간- pm5시반-
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