◈ 남대문의료기 • 빛과세상 광명사 ◈        www.kmhealth.kr         2020년 5, 6월 (제 296호)

광 명 건 강

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희망과 인내

학회장 논단

sun seed 박선식

만물이 생동하는 아름다운 5월, 생기를 되찾게 되는 것은 조물주의 힘이다.

태초에 사람은 진흙으로 빚어져 코를 통해 불어넣어준 조물주의 영으로 창조되었다고 한다.

생명이 위태로울 때, 감압실에서 산소를 충분히 공급해주면 생존하게 되는 것도 같은 맥락에서 의미롭다.

크리스천 영성으로 살펴보면,

인류를 위해 극도의 고난을 겪으며 십자가 위에서 죽음을 맞이한 예수그리스도는 사흘 만에 부활한 후, 두려움에 떨고 있는 제자들에게 홀연히 나타나 숨을 내쉬면서, "성령을 받아라!"라고 하였다.

그 후 제자들은 두려움을 떨치고 새롭게 변화되어 참된 희망을 품고 새로운 삶을 개척하게 되었다.

숨(호흡)으로 표현된 영적인 힘은 인간의 정신 속에서 영원불멸의 희망이 되어, 극심한 어려움 속에서도 참된 가치와 생명을 구현해냄으로써 모든 생명에게 참된 빛을 비추게 된다.

현재 당면한 코로나19의 상황이 대단히 어렵고 힘든 현실이지만, 진인사대천명(盡人事待天命)의 자세로 희망을 품고 잘 극복하고 나면 우리들의 삶은 새로운 변화 속에서 마치 옛 허물을 탈피하고 새로 나온 나비처럼 새로운 세상을 살게 될 것이다.

이를 증명하듯 새로운 국면전환을 암시하는 기미들이 여기저기서 나타나고 있다.

대기 오염으로 볼 수 없었던 히말라야 정상이 멀리서도 볼 수 있는 등 파괴되어 가고 있던 자연이 다시 회복되는 모습들.

부(富)의 가치보다 존재의 가치를 우선시하고, 무한 만족을 추구하며 과소비를 즐기던 사회풍토가 불편함을 감내하며 지구 공동체의 운명과 안녕을 위한 자각을 일깨우고, 사회의 기초인 가정이 단란하고 화목하게 변화되는 등 좋은 조짐들이 매체들을 통해서 간혹 전해지고 있다.

우리는 지금 개인이나 어떤 집단 또는 특정 국가에게만 주어진 문제가 아니라 지구 전체에 부과된 공통과제에 직면해 이를 극복하고자 온힘을 다해 노력하고 있다.

해 뜨는 나라로 불려온 대한민국이 질병퇴치와 사회적 결속 등 좋은 모범을 보이고 있어 가슴 뿌듯하다. 이러한 성숙된 마음으로 우리의 당면한 사회문제로 손꼽히는 고용과 빈부격차들도 분배의 사회적 정의를 실현하고, 지구환경 위기의 문제들에 대해서도 생태적 정의를 실현하여 모범이 되기를 바라마지 않는다.

오늘날 우리들의 공통된 염원은 코로나 19를 하루 빨리 극복하여 온 세상이 평화롭기를 바라고 있다.
현실적인 어려운 위기상황 속에서도 위로부터 허락된 큰 호흡으로 하나가 되어 온 생명을 지켜내야 한다.

저마다 아름다운 세상을 위한 희망을 간직하고 주변을 밝히는 등불이 되는 삶을 살아, 서로를 일깨워주고 격려하여 희망찬 내일을 가꾸어 나아가길 염원한다.

학술편

턱 관절과 전신건강

턱관절은 단순히 음식을 씹고 삼키며 말하는데 관여하는 관절영역을 넘어 전신건강과 정신, 더 나아가서 영적인 특성까지를 포함한 중요한 신체부위 임을 생각해 볼 수 있는 기회가 있었다.

몇 주 전부터 왼쪽 귀가 가렵고 아프더니 음식을 씹을 때 부자유스럽고 턱에서 ‘딱’하는 소리도 났다. 급기야는 기분이 저조해지고 고관절 주위로부터 통증이 나타났고, 잠잘 때 다리 저림과 경련도 잦았다.

우선 중이염이나 이하선 쪽을 점검하려고 이비인후과를 찾아 소소한 외이도 염증에 대한 항생제 처방을 받고 5일정도 지냈는데도 증세가 남아, S대 부설 치의과병원 구강내과에서 턱관절에 대한 영상의학적 정밀진단과 치료를 받아 위기를 모면한 경험을 살려, 턱관절 자가관리법을 다루어 보려한다.

턱의 좌우균형과 정신성을 포함한 적절한 건강관리는 영과 육이 모두 건강해지는 기초가 된다.

턱관절이 이상적인 상태로 균형을 유지하게 되면, 상부경추를 비롯한 척추구조가 정상화되는 동기를 부여하게 되고, 척추와 관련한 내부장기와 뇌 척수액의 순환 및 뇌 신경계의 시스템이 개선되는 것이다.

턱관절에 문제가 생기면 씹기는 물론 안면 동통, 두통, 심하면 틱장애나 정신질환 등이 나타날 수 있다.

1. 턱관절장애(TMj)의 원인

◉ 직접적인 요인으로는~ 생물학적 요인, 행동적인 요인, 환경적인 요인 등을 생각해볼 수 있다.

생물학적 요인은 유전적 소인, 과거의 외상(과거의 수술, 치과치료의 부적응, 하품, 장시간 개구 등), 골격의 부조화, 영양 결핍, 내분비 변화, 알러지성 과민반응, 류마티스 질환 등을 들 수 있다.

행동적인 요인은 부적응 행동에 의해 발생하는 요인으로서~ 이갈이, 이 악물기, 깨물기, 턱 내밀기, 수면습관의 부적절, 작업 습관 불량 등이 있다.

환경적인 요인은 조화롭지 못한 환경에 의해서 발생하는 요인으로 식품 첨가물, 대기·수질오염 및 특정 산업 화학물이나 소음, 조명, 날씨 등도 영향을 줄 수 있다.

◉ 간접적인 요인은 사회적 요인, 정서적 요인, 인지적 요인 등으로 과긴장이나 우울 좌절 분노, 무리한 반응 등으로 턱관절장애증상이 나타날 수 있다.

☞턱은 빵이나 밥을 씹는 기능으로 신체를 위한 먹거리를 섭취하는 일을 한다.

그런데 동시에 뇌를 일깨우는 역할을 하게  되는데, 씹을 때 저작근의 반복운동은 두개골을 상하로 잡아당겼다 놓음으로써 두개골의 압박-이완은 두개강 내에 있는 뇌를 자극해주게 된다. 침 분출과 삼키는 동작도 더해진다.

☞또한 턱은 심장을 대신하는 혀와 협동하여 말을 하는데 관여하여 정신과 영을 실현하는 도구가 된다.

예컨대 참된 말은 자신의 신념과 올바른 언어를 말하는데 하늘을 공경하는 진리의 말로 건강한 영을 품게 된다.

2. 턱관절 장애시 바로 해야할 생활요법

입을 벌리거나 음식을 씹기가 곤란한 상태가 되면 턱관절에 가해진 부하를 낮추는 것으로 대부분 개선된다. (*문제가 좀 진행되면 구강내과를 방문해 전문적인 진단과 치료를 받아보는 것이 좋다)

① 입을 너무 크게 벌리지 않음 : 하품이나 쌈을 먹을 때에도 고개를 조금 숙이면 자연히 작게 벌릴 수 있어 턱관절의 무리를 예방 한다. *하품 후에 턱관절에 이상이 양성화되어 나타나는 경우가 빈번함.

② 딱딱하고 질긴 음식 피하기 : 건 오징어, 견과류, 질긴 인대나 힘줄이 있는 육류 등

③ 입을 살짝 벌리는 편한 자세로 턱에 휴식 주기 : 혀를 입천장에 대고 니은(‘ㄴ’)하면 턱이 쉬게 된다.

④ 이를 악무는 습관이 있는지 체크 한다.

과도한 스트레스, 무리한 운동이나 힌든 작업시 무의식적으로 이를 악물게 되는데, 의식적으로 노력해서 피해준다. 잠잘 때에 이갈이 등도 주의한다.

⑤ 찜질과 부드러운 마사지를 해준다.

아래턱에서부터 귀 옆까지 U자 모양으로 감싸서 찜질해준다(15분씩 하루 1-2회). 턱과 양쪽을 동시에 귀 위 교근과 측두근을 가볍게 마사지해 준다.

⑥ 목 운동법 : 기본자세는 턱을 당기고 가슴을 펴나 어깨는 편하게 늘어뜨린 상태로~ 전후 좌우 굽혀주고 기울이고 회전하는 운동을 적절히 실시한다.

각 동작을 5-6회씩 반복하며 하루에 3차례 이상.

※턱관절장애가 있어 불편한 동안에는 턱을 강화시키는 근 운동 포함한 무리한 충격이 가지 않도록 한다. 먼저 염증제거가 최우선이다. 마음도 감사와 겸손의 자세로 턱을 당겨 숙이고, 입을 적게 벌리면서 덜 써야만 회복된다.

3. 턱관절장애와 관련된 경락과 근육

① 경락으로 보는 관점 - 담경 위경 소장경 등과 관련되는 턱관절 부위

얼굴과 머리에는 오장육부(五臟六腑) 중 부(腑)에 해당된 6개의 양경맥이 흐른다.

얼굴 안면부위에는 대장경과 위경, 그리고 소장경이 흐르고, 측두골 귀 윗 부위에는 삼초경 담경이 흐르면서 몸의 좌우균형과 기혈순환을 유지한다.

그래서 턱관절을 가동시키는 외측에 나타나는 측두근과 관련되는 면에서는 담경상의 문제를 살펴볼 수 있다. 예컨대 고관절의 통증, 하지 외측의 담경상의 근 마비와 정신적인 불안정(*담은 중정지관)과 관련된다.

한편, 턱관절을 가동시키는 교근과 관련해서는 소장경이나 위경상의 문제를 살펴볼 수 있다. 예컨대 견비통이나 하지의 전경골근의 통증들이다. *치료시에도 턱관절과 해당 경락부위들은 상호 관련성이 깊다.

② 외 내익상근의 작용과 통증

입을 벌릴 때 턱관절을 앞으로 견인시켜 벌어짐을 원활히 하는 외익상근과, 입을 다물 때 교근과 함께 내측에서 수축되는 내익상근은 턱관절 장애의 여러 증상들에 대해 직접적으로 관여한다.

♧ 외익상근은 턱을 다무는데 있어서 하악골의 위치를 결정하기 때문에 얼굴의 비대칭과 관련된다.

상악동(上顎洞) 부위의 통증방사와 눈물, 콧물, 타액의 방출, 비염, 축농증과 관련해 상악동 내에서 과다한 분비를 야기한다.

또한 중이염이나 안면의 내압증가와 통증이 나타난다.

♧ 내익상근은 구강과 연계된 혀, 인두, 경구개 등의 통증에 관련되며, 감기와 연관이 깊고, 입 안이 쓰고 건조함과 관련된다.

턱관절과 귓속 깊숙한 곳의 아리는 느낌이나 통증이 나타난다.

※필자도 상기 2항. ‘턱관절 장애시 바로 해야할 생활요법’으로 충분히 안정을 되찾게 되었다. 추후 입 벌리면서 견지해주는 근운동, 턱 좌우운동, 그리고 감사하는 마음으로 턱 활용으로 건강함을 다지려한다.

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