◇ 남대문의료기 • 빛과세상 광명사 ◇        www.kmhealth. kr        2018년 7, 8월 (제 285호)

광 명 건 강

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더위와 장마철 건강

더위와 장마가 교대로 자신의 존재를 나타낸다.

sun seed 박선식

더위를 통해 만물이 한껏 늘어져도 보고, 장마를 통해 잔뜩 찌푸려보기도 하며 여름철을 보내게 된다.

그래도 다행히 우리가 감내할 수 있는 내에서 찾아오는 두 손님들의 투정은 계절에 리듬을 주고 우리를 일깨우기도 하지만, 더위와 장마를 잘 나는 방법도 확인해 보면 좋겠다.

더위, 작열한 태양 아래서 더위에 계속 노출되면 일사병의 위험이 커진다.

체온이 높아지면 몸의 수분이 다량 방출되면서 무기력증이 나타나고, 어지럼증 두통이 나타나며, 심하면 근육통과 저혈압 실신 등이 나타난다. 특히 노약자나 심장병 당뇨가 있는 경우는 생명이 위험할 수도 있는 일사병이 된다. 여기에 구토증과 오한에 이어 중추신경계에까지 침습하여 정신착란 발작이나 의식소실이 나타나면 열사병이 되는 것이다.

이럴 때는 가급적 시원한 그늘로 즉시 옮기고 의복을 편히 하며 발을 머리보다 조금 높게 해주고, 수분과 미네랄이 높은 과즙이나 이온수를 먹게 하며 쉬어주는 것인데, 열사병인 경우는 병원으로 옮겨 수액공급을 비롯한 응급조치가 필요하다.

그런데 혈액순환을 촉진시킨다며, 어지럽고 머리가 심히 아픈데도 사지를 막무가내로 주무르면 뇌에서 혈액이 빠져나와 사지에 공급되느라 더욱 위중해 지는 경우가 있을 수 있음에 유의한다.

장마, 장마철에는 습기가 온갖 병의 온상이 되기 쉽다. 장마철 건강법 8가지를 들어 보자.

① 가끔 켜주는 에어컨이나 선풍기로 습기를 제거해준다.

② 음식은 끓여서 식힌 후 냉장고에 보관하고, 그릇 칼 도마 등은 깨끗이 씻어 보관한다.

③ 실내운동을 실시해준다. 나가지 못하고 실내에만 있게 되면 운동부족으로 심신이 다운된다.

팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 플랭크 운동, 맨손체조, 백팔배 절하기, 발목펌프 등이 적절하다

④ 하루 한 두 차례 창문을 열어 환기하고, 에어컨 사용시 매 정시마다 환기를 시켜준다

⑤ 잠시 햇볕이 들면, 음식이 닿는 주방기구나 도마, 행주 등을 말리고 침구류도 일광한다.

⑥ 취침 시에는 두꺼운 이불보다 얇은 이불을 덮어야 눅눅해지지 않아 상쾌하게 잠들 수 있다.

그래도 발은 따뜻하게(두한족열 頭寒足熱) 배도 덮어주어 보온한다.

⑦ 손을 자주 씻고, 식후 양치질로 개인위생을 더욱 철저히 한다.

⑧ 상쾌한 음악을 듣거나 차분한 마음가짐으로 기분을 조절하며, 아름답고 좋은 말을 건네고 감사함으로 불쾌지수를 극복한다.   7, 8월 여름을 건강하게 잘 극복하시고, 즐거운 휴가도 잘 다녀오세요~

학술편

피로회복 허벅지 지압법

무더운 여름철, 월보를 쓰기도 힘들지만 읽기도 쉬워 보이지 않네요.

그래서 그간 인체 중에서 소외되기 쉬운 치료부위 이면서도 가장 두드러진 효과가  나타나는 곳이며 이곳을 다스리면 전신건강에 좋은 지압법을 소개해 드리고자 합니다.

많은 분들이 불편을 호소하는 경우들이 무엇일까요~

만성화된 피로로 체력이 떨어진 대부분의 경우, 근력이 없어서 쉬 피로해져 만사가 귀찮은 경우, 나이도 얼마 안 되었는데 양기가 떨어져 위축된 경우, 나이가 들어감에 따라 고관절이 시리거나 아프고 퇴행성이라며 수술만이 해결책이라고 하는 경우,  그러고 보니 모든 사람들을 겪는 인체의 문제들이 다 나왔네요.

그렇습니다. 이러한 문제들이 대체로 골반과 고관절의 건강과 하지경락의 근육과 관련됩니다.

저는 30여년전 남대문 현 위치에서 광명사를 시작하면서부터 가장 많이 행했었던 치료법이 골반과 고관절의 운동법이었습니다.

광명의학에서는 어디가 아프건 우선 자세의 불균형을 살피고(광명정체요법), 요침요법(허리 뒤에 베개를 대줌)을 잠깐 실시한 후, 고관절을 운동시키는 것이 기본이었습니다.

고관절을 신전시키는 대표적인 방법은 바로 누운 사람의 다리를 한쪽씩 들어 올려 무릎을 구부린 채 최대한 몸쪽으로 밀어주면서 안쪽으로 돌려 고관절을 밀착시키는 동작입니다. 간혹 잘 신전되지 않으면 대퇴골 안쪽 내전근들을 지압으로 풀어주기도 합니다. *내전근들은 대퇴골을 내전시키면서 고관절과 골반을 밀착시켜줌

그런데 이러한 단순한 치료법이 엉뚱하게도 놀라운 치료 현상들을 나타내었습니다.

골반이 아파 찾아온 분들 중 몇 분이 그간 불임이었는데~ “박선생님의 도움을 받은 후 임신되었다”는 분들도 있고, 디스크 수술을 예약했었는데 수술계획을 취소했다는 분도 있고, 대부분의 부인들은 가슴의 울렁증이 사라졌다고 하는 등 많은 현상들이 해소되는 원인에는 대퇴부 내측의 지압법을 행한 사실밖에 달리 기억나는 것이 없었습니다.

그때 저는 “가랑이를 생명차게 신전시키면 생기가 도는 구나!”로 생각했었는데, 이를 경락적으로 살펴보니, 대퇴부 내측을 흐르는 3개의 경락인 족삼음경(족태음비경, 족궐음 간경, 족소음신경)의 소통이 좋아진 결과였던 것입니다. 이러한 대퇴부 내측의 치료를 동경창선생(중국산동성 평도현 1916-1977년)의 동씨기혈집에 나오는 삼황혈(三黃穴)을 들어 재해석해 보겠습니다.

1. 삼 황 혈

대퇴부 안쪽을 따라 성기까지 이르는 경락인 간경의 기존 경락에는 음포(무릎상단 내측에서 서혜부를 향해 3寸되는 곳)혈 외는 경혈이 없다. 그런데 동씨기혈에는 이곳에 삼황혈을 포함해 여러 경혈들을 말하고, 실제로 임상을 해보니 그 효과가 대단하다.

삼황의 위치 : 간경락 음포에 해당되는 곳을 동씨기혈에서는 그-기 누루-황 기황(其黃)이라 부르고, 그로부터 간경락을 따라  밝을-명 명황(明黃)과 다시 3촌을 올리가서 하늘-천 천황(黃)을 두었다.

다르게 설명하면, 무릎 횡문선과 서혜부선을 연결한 대퇴골 안쪽 1/2 지점에 명황을 정하고, 그 상하 3촌 거리(4횡지 거리)에 각각 천황과 기황을 잡는 것이다.

삼황의 효과 : 천황 명황 기황을 3황이라하여~ 간의 피로를 풀어주고 급성황달을 치료하며 척추골수의 병을 다스리고 소화불량 및 양기부족을 다스린다.

*간경은 엄지발가락 내측 대돈에서 시작해 태충-중봉-중도-곡천-음포-음렴-급맥-장문-기문에 이른다. 그리고 골반에 이르러 성기를 돌아서 나옴.

대퇴골 하단선

2. 삼황 지압법

간경에서 주요 지압점은 정혈인 대돈(엄지 내측 조근처), 그 위로 행간과 태충, 경골내측 중도, 그리고 위에서 말하는 삼황혈을 지압해주면 좋다.

치료 계획에 따른 삼황지압법

주 3-4회 이상 각 혈을 조금 아플 정도로(너무 강하면 멍이 들고 기황의 경우 부작용이 나타나 거동이 한동안 불편할 수 있음)

기황-명황-천황 순으로 한 혈마다 10초씩 지압하기를 3회 반복하는 것을 1세트로 한다.

좀 쉬었다가 10세트를 실시하자면 5-10분 정도면 족하다.

☞반드시 대퇴골 바로 하단이어야 한다(기준선 참조).

효과 증대하기 ---> 무릎내측 중간에서 경골내측에 간경맥의 ‘중도’혈과 비경맥의 ‘삼음교’ 그 위 ‘지기’ 신경맥의 ‘복류’ ‘축빈’을 비롯한 경골내측의 응결부분은 모두 풀어준다.

엄지발가락 내측 ‘은백’과 그 반대측 ‘대돈’을 [정혈(井穴) 풀어주기]를 실시한다. ☞엄지모양의 나무지압기로 발끝의 정혈을 직접 자극하여 풀어주거나 경락을 따라 흝어 주면 효과적이다.

참고 : 3황에 해당된 대퇴 내전근들의 다스림은 간경 신경 비경의 흐름을 촉진시켜주며, 고관절을 관절와에 잘 밀착시켜주어 하지통들과 고관절 골반을 튼튼히 해주는데 특효비법이다.

※정혈지압법 : 엄지발가락 대돈과 은백은 발톱뿌리부분(발톱경계선에서 3mm정도 되는 지점)을 엄지손 모양의 나무 지압기로 강하게 지압한 뒤 손가락으로 부드럽게 지압해 준다.

3. 삼황 지압법의 효과와 검증

간의 기능을 촉진시켜준다. 그 결과 가장 먼저 느끼는 변화는 과로 후 쌓인 피로가 빠르게 풀린다는 것이다. 그리고 자세가 안정되고 골반과 하지가 튼튼해져 걸음이 빨라짐을 확인한다.

기타 황달증, 정력증강 인포텐스, 월경통 음부소양증, 고관절 통증을 비롯한 요통 좌골신경통, 엄지 외반모지 엄지발톱 무좀 무릎내측 관절통 등이 개선되는 데 기초가 되는 역할을 함.

이미지를 용량관계로 삭제하였음.

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