◇ 광명의료기 광명건강소식지 ◇             www.kmhealth.kr            2016년 7, 8월 (제 273호)

광 명 건 강

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바른 자세와 건강

sun seed 박선식

광명 논단

더위를 잘 극복하고 나면 잡균들이 사라지고 혈액순환도 개선된다.

피부병 소화불량 식중독 등이 발생하기 쉬운 장마가 끝나고 바로 찾아오는 폭염에 잘 대처하여 건강한 여름나기가 되길 생각해본다.

행복의 조건 중에 건강이 차지하는 비중은 대단히 크다.

건강을 잃고 나면, 기를 쓰고 모아둔 돈도, 생명보다도 귀하게 여겨왔던 명예도 무슨 소용이 있겠는가? 그 만큼 우리 인간에 있어서 자신의 건강은 소중한 것이며 전부라고 말할 수 있다. 건강을 지키기 위해서 특별한 비법이라도 있었으면 좋지 않을까.

건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 하는가?

경제적으로 여유롭고 물질들이 풍요로운 오늘날 인체의 건강은 좋은 영양 상태와 적당한 운동, 그리고 밝고 진취적인 마음에서부터 비롯된다고 일반적으로 생각할 수 있다.

그런데 인체의 기본을 형성하는 척추골반을 비롯한 자세가 바르지 않으면, 뇌로부터 전달되는 신경전도가 왜곡되어 오장육부의 기능이 불완전해지기 때문에 좋은 음식을 먹어도 소화 흡수가 잘 되지 않고, 열심히 운동을 해도 신체에 무리가 가서 피곤해지기 쉬우며, 마음도 짜증스럽고 어두운 상태가 된다.
그래서 인체의 건강은 ‘바른 자세’가 첫째가는 조건이며 척추건강이 중요한 비중을 차지하게 된다.

바른 자세를 유지한 후에, 땅에서 얻는 좋은 음식을 섭취하여 혈(血)을 충만케 하고, 맑은 공기를 깊게 호흡하여 하늘의 기운을 받아들이게 되면, 비로소 하늘과 땅의 보호아래 있는 것이 된다. 여기에 밝은 마음에 적절한 운동과 활동으로 기혈을 순조롭게 한다면, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있겠다.

그런데 바르지 않는 자세는 왜 생기는 것인지도 한번 생각해보자!

신체의 왜곡은 먼저 생활습관이 바르지 못할 때 나타난다. 생활 습관은 의식구조와도 관련되어 나타 난다. 정신이 스트레스 상태에 놓이거나 분노에 차 있을 때, 짜증스러울 때는 생활습관도 자연히 이를 따르게 된다. 그 결과 올바름에 대한 의지도 없을 뿐만 아니라 올바른 것에 대해서도 그 가치를 인식할 수 없게 되어 심신이 흐트러지는 것이다.

그러므로 정신을 바르게 하고, 행동과 습관을 바르게 하면, 척추골반과 자세도 바르게 유지하려는 의지가 생긴 후에, 참된 건강실천에 대한 노력을 올바로 기울이면 달성되는 것이 바로 자연건강 비법이다.

흔히 병이 생겼을 때 병원에 가 정밀진단도 받고 약도 먹고  수술도 받지만, 척추를 중심으로 한 바른 자세를 견지해 주어야만 병든 몸이 건강하게 된다는 사실을 간과하기 쉽다.

병이 완치되었다며 이제 안심하고 약만 먹으면 된다고 말하는 이들의 얼굴을 보아 아직 병색이 남아있있다면, 병이 치료된 것이 아니라 지금부터 회복을 위해 자연건강을 실천해야 할 때라는 사실을 꼭 말해주고 싶다. 자연건강은 척추를 중심으로 바르고 튼튼하게 유지한 기초 위에 비로소 세워진다.

바른자세

학술편

척추 건강 Back Master-3

인간은 직립보행을 하는 관계로 척추 또한 곧게 서 있게 되지만, 그냥 수직으로 선 게 아니라 전후로 커브를 그리고 있다. 만약 척추가 만곡을 이루지 않고 수직으로만 서 있다면 이는 바른 자세가 아니라 경직된 자세로 여러 가지 문제점을 나타낸다.

척추의 건강은 전후 이상적인 만곡과 유연성과 복원성을 지녀야 한다.

척추 건강의 대표적인 문제점으로 흔히 나타나는 허리 디스크나 경추 디스크가 있다. 허리 디스크의 경우 디스크로 오인하여 무리한 수술까지 행해지는 경우가 더러 있다. 예컨대 척추신경을 타고 나타나는 대상포진의 통증도 디스크와 유사하며, 전립선이나 자궁의 병들도 디스크와 유사한 통증을 나타난다.
단지 이들은 항상 통증이 나타나는 것이 아니라 허리를 수그리거나 허리를 움직이고 나면 통증이 사라진다는 점에서 척추 디스크와 구별된다.

척추를 바르게 하고 유연성을 증대시키며, 골반을 튼튼하게 하기 위해서는 척추들(경추 흉추 요추 선추 미추)의 특징에 따른 적절한 관리 포인트가 있는 것이다.

(1) 인체의 이상적인 전후 만곡

바른 자세의 대표적인 기준은 척추의 전후만곡을 가장 중시한다. 이 만곡을 잘 유지하는 방법으로 권장하는 것은, 목의 커브를 바로잡는 경침(머리베개)요법과 허리 뒤에 베개를 받쳐주어 척추의 만곡도를 갱신해 주는 요침(허리베개)요법, 그리고 다리 건강을 비롯한 발목펌프 운동법 등이다.

인체의 이상적인 전후 만곡도

경추1

경추6

흉추9

선골3

요추3

치골결합과 선골저면의 각도

30도

전면

후면

이러한 건강법은 피로회복, 만성병의 극복, 체력강화 등 모든 치료건강법에 앞서 실시해 주면 효과적이다.

①경추 7개는 전방으로 만곡 되어 있어서 머리에 충격이 가지 않도록 잘 받치고 있으며, 경추 4번에서 가장 전방으로 만곡된다(경추 1번부터－경추 6번까지 전방 만곡) ▷BM-3를 머리에 베고 100회 이상 좌우흔들기 실시.

효과 : 팔 저림이나 마비감 감소, 이목구비 특히 눈의 이상을 극복

②흉추 12개는 갈비뼈가 부착되어 흉곽을 이루고 있다.  흉곽은 폐와 심장을 담고 있으므로 후방으로 만곡된 둥그런 모양을 형성한다(흉추의 후방 만곡은 경추 6번부터－흉추 9번까지)

▷ 흉추는 수직충격에 약하다. BM-3로 부드럽게 굴려주는 것이 좋다. 함몰된 흉추가 있을 때는 흉곽대를 가지고 가슴에 동여매고서 생활한다.

효과 : 감기체질개선 협심증 등 심폐기능 안정화, 심신안정, 우울증 극복,

③요추는 상체의 체중을 하지에 전달하고 상체의 전후 좌우 굴곡과 회전을 위해 척추 중 가장 튼튼하고 유연하다. 또한 요추는 다섯 종류의 척추(경추 흉추 요추 선추 미추) 중 가운데 있어 신체의 전후 만곡도를 조절하는 중심적 역할을 담당한다.

따라서 체중에 대한 완충작용을 위한 전방 만곡이 필요할 뿐 아니라 뇌로부터 미골까지 척추관 속으로 순환되는 뇌 척수액의 흐름을 호흡과 함께, 전후로 탄력성 움직임을 일으켜 돕게 된다. 요추 2－3번에서 가장 전방으로 만곡된다. ▷ BM-3로 요침요법을 실시해주면 선장관절의 체중축수부의 이상결합도 교정될 수 있다.

[ 각대를 이용한 요침 요법 ]

각대

요침

효과 : 척추 만곡도 개선-이상적인 S라인 회복, 요추디스크 좌골신경통 개선, 스테미너 증진, *요침법을 실시한 후에는 복부를 많이 지압해준다.

④선골과 미골은 골반의 중심축을 형성하며 선골 3번에서 미골까지 후방으로 만곡을 이루고 있다. 후방으로 만곡된 선골과 미골은 호흡의 흡식(吸息)과 동시에 전방으로 당겨지는 듯한 가동성이 있어서 뇌 척수액의 하부 순환펌프와 같은 기능을 담당한다. ▷ BM-3로 히프를 상하로 굴려 지압해주거나 방근밟아주기, 후상장골극 엉덩이치기 교정술, 광명정체요법 디스크 예방운동 8단계실시.

효과 : 좌골신경통 감소, 비뇨생식기능 개선, 뇌 척수액 순환촉진, 정신안정, 하지 피로회복 등

(2) 올바른 골반

건축물에서 기초는 인체에서는 골반과 같다. 올바른 골반의 위치나 각도를 참조하여 볼 때, 사람이 서 있을 때 전상장골극(ASIS)과 치골결합 전면은 동일한 수직선상에 있게 된다.

전상장골극

치골결합

미골단

이때 미골단의 위치는 치골체의 1/2 지점에 머물게 된다.

선골각과 골반의 복원성

선 상태로 요추기저부 즉 선골 상단 연장선과 수평선이 이루는 각도는 통상 30° 내외가 된다. 이런 경사면은 선미골단이 호흡과 함께 움직이는 선골호흡운동의 기초가 된다.

이를 강화해주는 운동법이 바로 골반기울이기 운동법이다.

골반 기울이기 운동법

무릎을 반쯤 편히 세우고 바로 누워, 두 손을 복부에 대거나 차렷자세로, 척추를 바닥에 붙인 후, 수직으로 하복부를 누르며 4초간 유지한다. 이완한 뒤 5회 반복.

효과 : 골반경사의 복원성향상

이밖에도 광명정체요법에서 말하는 디스크 예방 건강운동법 8단계는 척추 다스리기 Back Master-3 운동법과 더불어 가장 성공적인 자연건강 비법이라 추천한다.

※ 독자들도 Back Master-3 척추지압운동기로~ 경침요법, 요침요법, 등굴리기, 복부 위 굴려지압하기 등을 행해보면 척추가 새롭게 조정되어 온몸이 새로워지고, 투병의 의지가 새로워짐을 경험할 수 있다.

인체의 전후만곡을 조절할 수 있는 곳은 경추 요추의 전만, 그리고 선추 미추의 후만이다.

① 경추의 만곡조정은 Back Master-3를 베개로 베고 100회 이상 좌우로 흔들어 줘본다.

② 요추의 만곡조정은 Back Master-3를 요침으로  3분이내 실시후 복부마사지실시. 꼭 각대를 매고사용.

③ 선추와 미추의 만곡 조정은 ｢선골－두개골 호흡법｣을 실시해 준다(『정체요법2』책자 참조).

◈ 광명의료기 자연건강소식지◈                 www.kmhealth.kr                     발행인 - 박선식

◇ 광명자연건강 학회운영 ◇

구 분	일 시	주 제 및 내 용	강사 기타
7월 세미나 연수교육	7월 29일 오후 5시-1박2일	광명의학 연수겸 자연체험(충주)	*참가비 3만원
8월 월례모임 세미나	8월 26일 오후 5시반-	척추포맷(전후 만곡도 갱신)	학회장

◉ 학회운영 기본방침 : 7월 29일(금)은 오후5시 본사에서 무료세미나에 이어 충주 연수교육장으로 이동 1박2일 연수교육 실시, 세부일정 다음카페에 공지.  8월 26일은 세니마는 정기 월례모임 겸함.
연수내용 - 광명정체요법, 광명수지침 사혈법과 비통사혈법, 호산피내침법, 척추지압건강법 등.
☞ 자연건강의 기본인 척추건강은 오장육부의 조절기능을 정상화시키며, 면역력을 유지하는데 필수!
◉ 척추지압기(BM-3) 1+1 행사 : 7,8월 연수, 세미나 참가 독려차 당일교육 참가자에 한해1+1행사.

광명건강 DVD & 도서

▶광명건강법은 10여종의 책자와 교재, DVD로 스스로 공부할 수 있다!

• 광명의학DVD-횡격막호흡/두개골 요법/일반사혈/코사혈 등 30여종	• 광명침 사혈요법 총서 응급사혈 부교감신경 사혈법	• 호산 피내침법 인체공학적 압통점 치료의학	• 인체공학 정체요법총서 골반교정실기 DVD 포함

추천상품 • 신상품 소개

▶KM-1 광명침! 상쾌한 탄발력과 내구성이 보강된 특허 신제품!

무릎띠-각대, 흉곽대 60, 75, 80, 95,115cm	척추지압 발목펌프 Back Master-3 지압기	침스밴드 압통점 은 반사치료용 밴드	광명수지뜸 손바닥 간접뜸 216개	바이오-에너지팔찌 자석 게르마늄 건강세트

♧ 상품구매 : 광명사 의료기 / 서울 남대문 매장 02) 754-0533 ♣ 입금 계좌 ː 국민 002-01-0386-444 농협 097-12-163881(예금주 : 박선식)	광명자연건강학회월보 발행 겸 편집인 : 박선식 인쇄소 : 문양사 등록번호 : 서울 라12085

◉ 소식지 발간 외 : 월보는 격월로 발간 우송 중. 학회장 면담/상담은 M-회원가입 후 예약가능.

☞ 척추를 다스려야 건강이 보인다! 경추에 베개·허리에 요침·다리에 발목펌프 ~