◇ 광명건강 소식지 ◇               www.kmhealth.co.kr                2015년 7월 (제 264호)

광 명 건 강

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광명논단

생태적 회심(回心)과 청빈(淸貧)한 삶

sun seed

인간은 자기 스스로를 완성해갈 수 있고, 자신의 의식을 동물이나 식물, 무생물 등에 투사하여 주체적으로 행동을 함으로써 다른 존재들과 구별된다.

이러한 인간의 특성은 창조주를 닮아 자연에 대한 관리자로서의 의무도 있을진대, 근대 산업화 이후 과학과 기술발전에 힘입은 무분별한 인간욕망의 표출로 나타난 자연파괴는 생태질서를 교란시키고 있다.

이 세상을 통합적으로 살펴볼 때, 환경의 문제와 인간 사회의 문제는 서로 깊이 연관되어 있다.
인간, 사회, 자연이 모두 온전히 창조주의 피조 세계로서 잘 보전되고, 후손들에게 살기 좋은 환경을 남길 수 있는 방책을 찾고, 성실히 실천하는 것이 현재 우리가 할 수 있는 가장 가치 있는 일이 아닐까.

이러한 생태적 깨달음은 자연이 인간을 위한 효용성(效用性)에 따라 가치가 정해지는 것이 아니라, 모든 생명 그 자체의 경이로움과 그 터전인 자연이 서로 화해하고 더불어 존재하는 것을 희망한다.

가톨릭의 프란치스코 교황은 지난 6월 18일 낮12시(현지시간, 우리나라 저녁 7시)를 기해 ‘생태적 회심’이라는 회칙을 교회뿐 아니라 온 세상을 향해 선포하였다.

이 회칙은 아시시의 프란치스코 성인의 ‘태양의 찬가’(Cantico delle creature)에 나오는 후렴구 “저의 주님, 찬미를 받으소서”에서 그 제목을 정하였다고 전한다. 이 찬가는 지구가 “우리와 함께 삶을 나누는 누이이며, 두 팔 벌려 우리를 품어주는 아름다운 어머니”라는 사실을 상기시켜 준다.

특히 교황은 이 회칙에서 인간이 초래한 생태위기의 근원으로 기술만능주의와 인간중심주의를 비판하면서 온전한 발전을 위한 접근법으로 다양한 차원의 대화와 생태교육(생태적인 각성)을 촉구하고 있다.

교황은 생태계의 파괴가 철저하게 가난한 이들에게 더 큰 고통과 희생을 가져왔고, 기술의 발전은 지식과 자본을 가진 이들에게 편중돼 왔음을 지적하였다.

또 피조물에 대한 무자비한 지배는 자연환경을 파괴할 뿐만 아니라, 가진 것이 적은 사람들과 나라들에 대한 억압과 지배로 나타났으며, 생태의 위기는 인간 생태의 위기로 이어지고, 이는 창조주의 피조물에 대한 사랑을 배신하는 악덕(죄)이라고 지적하고 있다.

이 회칙의 요지는 모든 이들이 새로운 생활습관을 추구해야 하는 '생태적 회심'을 제안 한 것이라 보여진다. 이러한 생태적인 회심의 핵심은 필경 청빈한 삶으로의 회심을 포함하고 있다고 생각된다.

청빈하게 산다는 것은 가난을 의미하는 것이 아니라, 가난을 넘어 떳떳하게 살아가는 것이리라.

인간관계에서 경쟁적 긴장이 배제되고, 인간과 자연과의 관계에서 공생적 친화적이며, 인간과 만물의 근원이신 분과는 합당한 경외심을 갖는 삶의 자세가 인간으로서 청빈하게 사는 것이 아닐까.

이러한 청빈은 우리의 영과 정신, 그리고 우리 몸의 각 기관과 세포들에게도 적용되어 서로 조화를 이루어 생태적인 온전성에도 기여하게 될 것이며, 온 생태계가 건강하게 존재하는 방식이며 조건이리라.

학술편

여름철 건강관리(장마와 중습中濕)

날씨가 덥고 습하면 에어컨을 켜줌으로써 쾌적한 환경을 만들 수 있다.

그런데 외부와의 온도차가 심하면 냉방병에 걸리기 쉽다. 이제 곧 장마철이 시작되는 우리나라는 습기 때문에 피부병 소화불량 식중독 등이 나타나기 쉽다.

장마가 끝나자마자 찾아오는 폭염의 더위에 대처하여 건강한 여름나기가 되기를 모색해 본다.

1. 냉방병 예방하기

에어컨의 시원한 냉풍은 부채나 선풍기에 비해 훨씬 시원하지만, 급작스런 온도변화는 건강문제를 일으킨다. 냉방으로 실내외 온도차가 8℃ 이상 지속되는 환경에 장시간 머물러 있으면 우리 몸을 외부 환경에 적응시키는 자율신경계 기능에 이상이 생길 수 있다.

흔히 나타나는 증상은 뇌 혈류량을 감소시켜 두통이 나타나고, 변비, 설사, 복통, 손발 저림, 안면신경마비 등이 나타난다.

냉방병을 예방하는 방안은~

①직접적인 냉풍을 피하고, 실내온도를 실외 온도 보다 5~8℃ 정도로 낮게 조절한다.

②냉방중 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜준다. 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가 30~40% 수준으로 떨어져 호흡기 점막이 건조해지기 쉽다. 에어컨을 켜둔 상태에서 목소리가 자주 잠기게 되는 것도 건조현상 때문이다.

③에어컨을 장시간  켜 둘 경우에는 따뜻한 차(특히 수분조절에 도움이 되는 생강차 등)를 자주 마신다.

냉방병 증상 극복하기~

①우선 뒷목을 따뜻한 물수건으로 감싸주어 지압해 주면 자율신경기능 회복이 빨라지고(특히 부교감신경), 뇌로 올라가는 혈류량을 증대시켜줄 수 있다.

②냉방병 증상이 장기화되어 쉽게 회복되지 않으면, 시간적인 여유를 갖고 광명수지뜸 기본방이나  제중(배꼽)에 간접구(쌍둥이 뜸법 등)를 떠주어 장기에 남아 있는 냉기를 몰아내야 한다.

③샤워를 하고 싶으면 미온수를 이용한다. 차거운 물로 샤워하면 소화장애가 나타나 오히려 해롭다.

2. 중습(中濕)

우리나라는 여름의 폭염에 앞서 장마철이 도래한다. 장마철엔 '오행(五行)'중 습기를 주관하는 '토(土)'의 기운이 주도한다. 몸 속의 습기가 양기(陽氣)를 잃고 습사(濕邪)로 변하면 몸이 무겁고 근육이 늘어져 힘이 없어지며, 머리가 아프고, 소화력도 떨어진다.

동양의학에서는 이러한 상태를 가리켜 '습사에 바로 맞았다'는 뜻으로 '중습(中濕)'이라 한다.

따라서 몸 속 습기가 습사로 변한 것을 방지하는 것이 장마철 건강관리의 핵심이다.

①장마철 몸 안의 습기를 제거하는 데는 적절한 운동과 땀 방출을 최고로 친다.

걷기 등산 등이 무난하다. 실내에서는 발목펌프 운동과 인체공학적 오체투지 절하기, 맨손 스트레칭 등을 즐긴다.

②오장육부에 쌓인 습사는 제중구(배꼽뜸)로 다스린다.

배가 따뜻해야 장에 쌓인 어혈이 해소되고 소화흡수기능이 좋아 더위를 이기는 힘도 비축할 수 있다. 그러므로 덥다고 빙과류를 많이 먹는 것은 긴 안목에서 더위를 피하는 길이 못되고, 오히려 냉방병과 두통을 부르는 일이 된다. 이러한 증상에는 제중구가 가장 빠르다.

③소식(小食)으로 조절하는 습사를 극복하는 방법

덮거나 습할 때는 소식을 한다. 왜냐하면 기온이 올라가면 활동성도 떨어지므로 에너지 소모가 적다. 따라서 에너지 흡수 또한 적어야 한다. 반대로 과식하면 소화기에 부담이 가고 적체되어 탈이 난다.

외부가 습한 경우에는 소화기 내부의 수분 흡수력이 떨어지는 것을 명심한다.

④소모된 기를 보충하는데 인삼이 자주 애용된다. 복날에 삼계탕을 먹는 것도 이 때문이다. 그런데 인삼은 '소양인'이라 불리는 열성체질에는 좋지 않을 수 있다. 이때는 인삼대신 더덕을 사용한다.

3. 장마와 여름철의 광명의학 뜸법

①광명뜸 : 기본방+대표오수혈 신장점(기혈순환 및 신기부양) : 한곳에 3회정도 광명뜸을 뜸뜬다.

*뜸이 점차 뜨거워지면 ‘손 호흡’을 실시한다. 흡식에서 손을 최대로 펴준 후, 길게 호식한다.

②제중구(장기의 습사제거, 소화력 증대) : 간접뜸으로 30분 가량 시계방향으로 돌아가며 뜸뜬다.

③따주기 : 연수점-의식불명 소화촉진 중서 / 대장정금혈-해열 / 방광정금혈-의식회복 전두통

광명수지뜸                 광명침 따주기요법                    제중구 요법

대장 정금혈

연수점

방광 정금혈

기본방

대표오수혈 신장점

새로운 건강법 흉곽대의 활용법 - 좌골신경통 고관절통!

고관절주변이 아파오는 통증은 쉽게 낫지 않는다.

항상 걸어 다니면서 느끼는 통증이라 골반교정으로도 쉽게 효과를 보기가 어려운 경우가 많다.

가끔 각대로 두 다리를 묶고서 자보면 조금 효과를 보기도 한다.

얼마 전 좌측 고관절통이 있는 상태에서 시골에 가면서 각대를 하나 챙겨서 가려던 것이 내려와서 보니 흉곽대였었다. 그래도 가져왔으니 잠잘 때 아쉬운 대로 묶어 보려했는데, 길이가 길어 그냥 대퇴부 상단 고관절 위에 고정해보게 되었다.

그런데 곰곰이 생각해보니~ 고관절 주변을 묶어주면 잠자는 동안 고관절을 잡아주는 근들 예컨대, 소둔근 대퇴방형근 이상근 등이 쉬게 될 것이고, 고관절 주변 외전근계- 상하쌍자근 내외폐쇠근 등이 휴식을 취하게 되리라~ 그래서 이들 근의 휴식을 기대했었다.

이틑날 아침, 간밤에 잠도 깨지 않고 평소와는 달리 늦게까지 숙면을 취하게 되었다.

아마도 고관절 주변의 근들이 잘 쉬어서인지 숙면을 취할 수 있었고, 늦게까지 상쾌하게 잘 자게 되었던 것 같았다. 며칠 밤을 밤마다 반복해보니 고관절 주변의 통증개선에 효과가 있었고, 기억을 뒤돌려보니 정체요법을 하는 시술가들이 흉각대를 다리에 맨다고 사갔던 이유가 바로 여기에 있었던 것이다.

그래서 필자도 ‘흉곽대의 고관절 묶기 건강법’으로 회원님들께 소개한다.

흉곽대는 원래 함몰흉추를 교정하는 가슴띠다. 그런데 이 띠를 가슴둘레와 같은 길이인 골반에 정용해본다.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈               www.kmhealth.co.kr               발행인 - 박선식

◇ 광명사 7월 건강모임◇

구 분	일 시	주 제 및 내 용	장소
목요 건강모임	23일 오후 6시-7시	호산 피내침법-2(실기-오장육부/사지관절통)	본사 연구실

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