◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의학          2014년  3월 (제 248호)

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 : 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 : 남대문 영화빌딩606호 02)319-3530

광명논단

sun seed 박선식

물 의 영 성

물은 생명의 한 요소이며, 청결 치유 재생 성장 등의 이미지를 함축하고 가장 낮은 데를 향해 흘러간다. 물이 없는 곳에는 어떠한 생명도 존재하지 않기에 생명의 기초이고 근원이라 할 수 있다.

살아있는 생명체는 어떤 세포든지 물이 반드시 필요하다. 인체에도 70%(신생아 때는 90%) 정도가 물이 차지하고 있으니 인간은 사실 물주머니인 셈이다.

물은 몸속에서 영양 물질들을 녹여 몸으로 흡수되게 하며, 독성물질은 녹여 배출시키는 역할을 한다. 이러한 수분 대사가 원활히 이루어지기 위해서는 하루에 8컵 이상(2리터)의 물을 음용해야 한다.

물질적인 측면에서 물은 수소이온 때문에 모든 물질의 용매(溶媒)로 작용하여 분해와 결합 에너지를 제공한다. 또 물은 액체로서 태양 에너지를 적절하게 운용하게 한다. 즉 생명체들의 물질적 변화와 상태변화를 위해서 매개되는 물질이 바로 물인 것이다.

이러한 물은 우리에게 정신적인 평화로움도 준다. 폭포 소리, 시냇물 소리, 파도 소리 등등.. 바다나 호수, 수평선은 모든 생명체가 물에서 난 것이기에 그저 바라만보아도 고향에 되돌아온 듯 아늑함이 있는 것이 아닐까.

유엔은 매년 3월 22일을 ‘세계 물의 날’로 정하고 있다. 귀중한 자연물이자 생명의 기초인 물에 감사하고 지구환경을 보전하면서 물을 아끼자는 취지에서 정해진 날이다. 이 날을 무조건 물의 소비만을 줄이면 되는 것으로 생각하기 쉬운데, 생활 속에서 불필요한 낭비를 줄이자는 것이며 물에 대한 감사함을 일깨우자는 것이리라.

여기 한 컵의 물을 놓고 생각해본다!

이 컵 안의 물은 우주 생성이래, 긴 여행을 하였다.

지구에 도달된 후, 생명을 잉태하여 길렀으며, 우리들의 조상들도 이 물을 먹고 마셨고, 그들의 몸을 구성하였을 것이다.

또 이 물은 아지랑이 피어오르며 하늘로 올라가 구름이 되었다가, 눈이나 비가 되어 내려와 땅 속 지하수가 되었을 것이며, 땅 위로 나와 순환하다가 지금 여기 이 컵에 담겨 있다. 이 물은 상황에 따라 그 모양을 달리하였을 뿐, 항상 자신의 본질을 가지고 상황에 적응하고 있다.

여기 이 한 컵의 물은 세상만물이 서로 무관해 보이지만, 사실은 하나의 순환 시스템 안에 순환되는 태초 이래 자연의 증인이다. 혹자는 말한다.
물에 감정이 전달되므로~ 물이 우리의 몸 안에서 세포들 대부분을 구성하고 있으므로 감사하는 마음으로 물과 만나야 건강하고 행복해 진다고.

학술편

발목펌프 제 2 운동법

움직임이 없는 몸은 생명적이라 말할 수 없다. 몸을 움직이지 않고 가만히 두면 육체의 기능이 점차 떨어지고 나중에는 정신까지도 활동성이 약화되어 몸과 마음 모두 쇠약해진다.

한편 인체의 여러 가지 이상 현상이나 질병은 적극적인 운동을 통해 상당부분까지 해결할 수 있어 치료를 위한 운동요법 분야가 중요시되고 있다.

일반적으로 운동부족 현상은 먼저 순환기 계통에서 발생한다. 심장 기능의 저하, 혈관 탄력성 저하, 폐의 효율성 저하, 그리고 근력의 약화 등과 함께 저항력이 감소되어 노화가 빠르게 진행된다.

그런데 운동량은 많지 않아 체력소모는 적으면서 운동의 효과는 크게 얻을 수 있는 방법이 있는데, 그것이 바로 발목펌프 운동이라 말해주고 싶다.

1. 발목 펌프 운동의 개발

일본 이나가키 아미사쿠(1939년생)씨가 처음 제창하였다는 발목펌프운동법은 지름 10센티 정도 되는 둥그런 나무 위에 발을 30센티미터 가량 들어 올린 후 발목 뒤 아킬레스건 조금 윗부분이 닿도록 자유낙하 시키는 운동으로 많은 분들이 실천하여 좋은 결과를 얻고 있다.

다리를 운동시키면 분명히 혈액순환은 촉진된다. 혈액이 발까지 내려가도 운동이 부족하면 다시 올라오기 힘들다. 그래서 몸에 노폐물이 쌓이면 병이 된다. 발에 쌓인 혈액이 돌지 않으면, 복부장기에 있는 간장, 췌장, 창자들도 혈액이 잘 돌지 않아 노폐물이 쌓여 당연히 병이 된다.

거기다가 내장의 활동이 약해지면 변비, 두통, 견통, 비뇨, 불면증, 숨찬 것 등 여러 가지 증상도 덩달아 나타난다.

이러한 발목펌프 운동을 잘 살펴보면서, 발목과 다리에 큰 충격을 주지 않고도 건강효과를 얻을 수 있는 방법이 무얼까? 생각하게 되었다. 그래서 기존의 광명정체요법의 Back Master-3 운동법에 발목펌프 제 2운동법(발목펼치기 운동법)과 제 3운동법(발목 걸어 비틀기 운동법-일명현대인의 건강명상)을 추가하여 홍보하고 있다.

2. 발목운동의 자율신경학적 입장

자율신경의 분포를 살펴보면, 등과 허리에는 교감신경이 분지되고, 경추 상단과 선추 및 미추부위에서 부교감신경이 분지된다.

발에서 대퇴부 운동과 무릎이하 발목운동은 자율신경학적 관점으로 보면 다른 면이 있다. 즉 교감신경영역인 허리의 요추에서 나오는 척추신경은 외측 대퇴부를 지배하지만, 부교감신경영역인 요추하부와 엉덩이에서 나오는 척추신경은 외측 대퇴부가 아니라 그보다 아래 부분인 경골 비골을 비롯한 하지와 발목 발바닥을 지배한다. 그런 이유로 발목펌프운동은 부교감성 성향이 있어 몸과 마음을 편하게 해주고 휴식을 제공하며, 면역력을 올리는데 기여하는 바가 크다고 살펴진다.

3.  근육펌프와 혈액순환

심장근육의 펌프작용으로 얻는 박출력만으로 전신에 넓게 펼쳐진 혈관에 혈액을 충분히 공급하지 못한다고 한다. 그리 되려면 심장의 크기는 지금보다 몇십 배 이상 크고 강력해야 하고, 그 혈액의 압을 견딜 심장도 없을 것이다. 다행히 근육들의 움직임과 모세혈관들의 협조로 현재의 자기 주먹만한 심장으로도 혈액순환은 잘 이루어지고 있다.

부연하면, 온몸의 근육들의 작용이 몸의 곳곳에 혈액을 순환시키는 펌프역할을 하고, 미세 조직에는 모세혈관의 모세관 현상(작은 튜브가 액체를 빨아올리는 현상)이 있어 혈액순환을 도와주고 있기 때문이다.
근육활동의 원동력이 되는 혈액은 근육의 움직임 자체에 의해서도 순환펌프작용이 일어나게 된다.

근은 혈액 속의 산소와 영양물질을 받아 사용하고, 노폐가스와 노폐물질을 혈액 속으로 내보내게 된다. 이러한 상호 연결 구조 안에서도 근 운동은 혈액순환과 직결되어 있는데, 특히 심장과 먼 거리에 있는 하체는 그 구성자체에서도 여러 가지 특별한 배려가 있다. 예컨대 발바닥의 아치나 발목과 무릎의 굴신과 신전에서 얻을 수 있는 Z자 구조의 펌프역활, 하지 정맥을 끌어올리는 비복근과 가자미근의 운동에 의한 스포이드 펌프 작용 등이 있으며, 오늘 다루는 발목펌프 운동법들이 혈액순환을 돕고 있다.

4. 발목펌프 제 2 운동법에 대한 효과 증대안

발목 부딪치기 운동법이 좋다고 인터넷 사이트에서 널리 알려진 바 있다. 바로 누워 발목을 부딪치기를 100번 200번 500번 심지어는 1000번까지 하도록 말하고 있다.

이러한 운동법으로 하지의 피로가 바로 풀리고 심폐기능이 좋아지며 대사기능도 좋아졌다는 것이다.
혈액은 동맥에 의한 공급 외에도 정맥의 재흡수도 중요하다. 그래서 정맥성 순환을 동시에 촉진하는 발 내외측으로의 운동은 가치가 있다. 특히 경골과 비골 사이 골간근에 대한 작용도 가세하면서 발목 비틀기나 좌우로 펼침에 의해 하지로 흐르는 기혈을 촉진시키는 기능이 강하게 작용한다.

그런데 이 운동법을 행함에 있어서~ 발부딪치기는 방바닥에서 그냥 실시하는 것보다 본사의 Back Master-3 운동기 위에서 실시해보기를 권고해 드린다.

왜냐하면, 발목펌프 제 2 운동은 동맥성 순환을 촉진하는 동작이므로 발의 안쪽부분이 최대로 외측으로 펼쳐주면 좋겠고, 다시 안쪽으로 이완시 정맥의 재흡수는 자연스러운 것이 좋겠다.

이 운동은 발의 내외전근의 운동이므로 급작스런 충격을 가해 근에 무리가 돼서는 좋지 않다. 발 뒤꿈치를 그냥 바닥에 대고 실시하기보다 아킬레스 부분을 자극하여 전신적인 일깨움을 얻는 것이 좋다.

▶ 발목펌프 - 제 3 운동법( 발목 비틀기 운동 - 골반교정 운동법, 일명 현대인의 건강명상)

- 발목을 축으로 좌우로 흔들어주는데~ 특히 새끼발가락 방향(신장과 관련된 발가락)으로 힘을 걸어 흔들어 주는 것이 좋다.

그림처럼 위에 얹어진 발까지 흔들리도록 아래발목에 힘을 주어 흔들어주면 골반에서 특히 선장관절의 뒤틀림이 교정되기도 한다. 좌골신경통에도 유효함

▶ 발목펌프 - 제 2 운동법( 부챗꼴 운동 - 동맥순환 운동법, 발 부딪치기 운동법과 같음 )

- 바로 누워 □BM-3 발목 펌프운동기□의 좌우외측 홈에 발을 올려두고서~

외측으로 힘주어 새끼발까락이 거의 바닥에 닿을 만큼 힘차게 회전시켰다가 이완시킨다.

이 운동을 50회 가량 하다가 피로가 쌓이면, 제 3 운동법으로 휴식을 취한다. 수차례 반복실시.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈     www.kmhealth.co.kr  ‧ 다음카페·광명의학       발행인 - 박선식

◇ 광명자연건강학회 3월 행사 안내◇

구 분	일 시	주 제 및 내 용	강사 기타
제2주 금요세미나	14일 오후 6시-7시	골반과 견갑골의 상대적 관계(요통 견비통)	학회장
제4주 금요세미나	28일 오후 6시-7시	명상과 과학 (마음의 과학적 치유법)	김선숙 회원

◉ 금요세미나 - 제 2주 세미나는 광명정체요법적 골반과 견비통의 관계를 근육학적으로 살펴보면서 실제의 실기시범을 보입니다. 제 4주 세마나는 마음과학 연구소 김선숙교수의 ‘명상과 과학’ 실기편을 청해 듣고 실시해봅니다.

◉ 정체요법 3월 정기강좌 -3월 1일부터 4주간 매주 토요오전 10-12시.*회비부담이 어려우시면 전화주세요(회비10만원).

◉ 회원업소 안내 •현영철회원의 효소 창업방(일산 010-3021-4570) •김선숙회원의 마음의 과학연구소(회현동 010-3291-9920)  •배상인회원의 약손건강원(부천 010-5675-8275) •수소수 판매원 이상만회원(010-3429-1863)

광명의학 도서 & DVD

• 광명의학 강의록 DVD 정체요법 1단계 8강/비통사혈법 등 30여종	• 증보판 호산 피내침법 손쉬운 압통점 치료의학!	• 발목펌프 건강법 척추~ 발목펌프1,2,3운동법	• 인체공학정체요법총서 골반교정실기 DVD 포함 3만원

척추지압 발목펌프 • 광명뜸

척추지압 발목펌프운동과 광명무연 단전뜸법은 BEST 자연건강법!!

◂척추지압 발목펌프 운동법

Back Master-3

① 목 등 다리를  상하로 굴려준다.

② 허벅지 밑에 놓고  Push-up하며     굴려준다 - 스테미너 증강!

③ 발목펌프운동 1, 2, 3번-혈액순환.

④ 뒷다리에 앉아 등 뒤를 굴려준다

⑤ 등에 앉아 뒷다리를 굴려준다

⑥ 자신의 복부를 굴려 지압한다.

목 등 허리 골반을 자가운동으로

튼튼하고, 유연하게 !

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① 쌍둥이 뜸법으로 안전 정확하게 뜸뜬다.

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