◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의학          2013년 10월 (제243호)

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 매장 : 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실 : 남대문 영화빌딩606호 02)319-3530

광명논단

sun seed 박선식

생태요법(Eco-therapy)- 죽음의 치유적 기능

가을하늘을 바라본다. 천고마비(天高馬肥)의 계절에 저 높고 푸르른 창공은 얼마나 넓으며 시간과 공간 안에 한정된 우리네 인간은 어디로 흘러가고 있는 것일까?   자연의 만물이 익어 가고 귀속(歸屬)되는 이 가을에 우리의 마음과 영혼은 어디를 향하여 수렴(收斂)되고 있는가?

인간이 자연변화에 순응하는 삶의 자세는 자연과 접촉하고 공감하는 가운데 자연스럽게 얻어진다.
이러한 자연과 순응하는 관계 속에서 인간은 심리적 위안과 평화를 얻게 되며, 자연의 변화 속에 자신의 죽음까지도 자연 순환의 일부로 받아들이게 되는데, 이는 하나의 성장이자 깨달음이 분명하다.

죽음을 자연 순환의 한 과정으로 볼 수 있을 때 죽음은 죽음이 아니라 생명의 한 과정으로 연결된다.

국제적으로도 수치스러운 우리사회의 고질적인 자살문제, 노인들의 소외문제 등도 자연에 대한 순응과 올바른 경외심이 선행되어야 해결될 것이라 생각된다.

문제는 자신을 자연의 일부이며 자연의 전체성 안에 귀속된 하나로 보느냐, 자연과 단절된 자아(自我)로 보느냐에 따라 죽음과 삶에 대한 태도가 확연히 다르게 결정된다.

올바른 사생관(死生觀)을 확립한 노인은 자신의 여생을 보람되게 만든다. 또한 젊은이들은 성숙된 삶의 자세를 견지하며 힘차게 현실을 살아가면서 불의에 타협하지 않고, 멋진 인생을 살아갈 수 있게 된다.

실제로 사람들은 자기가 죽어야 할 운명이라는 사실을 일깨워 주는 경험들~ 예컨대 심각한 질병, 사랑하는 이나 친척의 죽음, 아끼고 사랑했던 반려동물의 죽음, 삶 속에서 경험하는 좌절과 실패 등 여러 가지 상실들을 경험하면서 죽어야 할 운명임을 알게 되며, 이에 따라 마음의 폭이 넓어지고 성장하게 된다.

우리가 절망적인 병고나 죽음이라는 상황 속에 처했을 때 자연의 리듬과 공조되어 순화되면, 그 고통스러운 상실을 조절할 수 있어 훨씬 쉽게 그 상황을 극복하게 된다.

얼마 전 나에게도 16년을 같이해온 동반견(자캐오)이 늙어 죽는 과정을 힘겹게 곁에서 지켜보게 되었다. 약을 사용하여 최후의 고통을 덜어줄 수도 있었지만, 자연의 섭리에 순응하는 마음으로 정성껏 최후를 보살폈다. 마지막 숨을 내 쉰 ‘자캐오’에게서 이제 고통에서 벗어나 어떤 새로운 희망으로 옮겨감을 느낄 수 있었는데, 이러한 감정은 10여 년 전 병원에서 지병으로 힘겹게 작고한 어머니의 최후와도 같았다.

죽음은 슬픈 것이지만, 더 이상 파괴적인 것이 아니다.
왜냐하면 자연 순환에 대한 깨달음은 죽음이 새로운 시작을 위한 준비이고 과정이며 싹을 틔우기 위한 밀알임을 알고
이에 순응하게 되기 때문이다.

같은 맥락에서 질병은 괴롭고 슬픈 것이지만 질병의 의미를 깨닫고 온전히 투신할 때, 보다 온전해지고, 자유로울 수 있다.

학술편

거북목 일자목과 자세교정

1. 거북목이란?

일자목 거북목은 목이 C자형 커브를 이루지 않고 일자가 되는 것을 말하며, 평소 컴퓨터에 몰두하거나 공부할 때 턱을 앞으로 빼고 하는 잘못된 습관에서 발병한다.

일자목의 가장 큰 문제는~ 외관의 미적 문제뿐만 아니라, 자신감이 없어지고, 혈액순환의 장애 등으로 두통이 생길 수 있으며, 목 디스크로 진행할 수 있다는 것이다.

자가 진단법으로는 바르게 서 있을 때 귀의 연직선이 어깨의 연직선과 2.5cm정도면 거북목이 진행되는 것이며, 5cm이상이면 심한 경우이다.

거북목이 진행되면, 평소 뒷목이 아프고, 심할 경우에는 두통과 현기증, 눈의 피로, 손 저림 현상 외에도 정신적 스트레스는 호르몬 조절 등 전신(全身)성 이상을 초래하여 건강상 큰 위해가 올 수 있다.

이 병증은 생활습관에서 발병된 것이므로 중요한 것은 잘못된 습관을 바꾸는 것이며, 더하여 정체요법적 지식을 이용한 교정법을 실천해보는 것이 필요할 것이다.

2. 일반적인 경추 변위의 예

자동차를 타고 가다가 급정지를 하거나 추돌 사고가 있은 후, 처음에는 별 불편을 모르다가 시일이 경과한 후에 서서히 경추 디스크의 증세가 나타나는 경우가 많다. 그런데 같은 차에 같이 탓던 사람 중에 어떤 이는 경추에 이상이 나타나고 어떤 이는 그냥 지나치게 된다. 왜 그런가?

무리한 충격도 아닌데 목이 불편해지고 팔이 저리는 증세가 나타나기도 한 이런 경우는 대부분 골반의 변위로부터 척추의 왜곡이 일어나 점차로 경추와 그 주변의 근육이 취약해진 경우이다.

3. 경추 변위로부터 시작되는 신체적 장애

①경추 이상이 목 상단 부위(경추1-3번)에 나타나면, 경추신경의 전도 장애로 이목구비를 비롯한 오관과 스트레스의 축적 등 전신적인 기능저하 현상이 나타난다.

②경추의 중간 이하(경추4-7번)에 나타나면, 경추 디스크성 견비통과 팔 저리는 현상이 나타난다.

왜 그런가 하면, 팔을 지배하는 신경은 목 부위의 경추신경이 담당하기 때문이다. 특히 경추 4번부터 흉추 상단 부위에서 분지되는 경추 신경이 상지(팔) 신경의 근간을 이루는데, 이 부위에 디스크(椎間板)의 압박 요인이 있으면 어깨 결림과 함께 흉곽의 심폐기능에도 불편한 증상이 유발된다.

지압법 : 팔이 저리는 방향을 추적하기 위하여 목의 측면을 직접 손으로 만져 경추 어느 부위의 문제인지 파악하고, 바로 그 부분을 잘 지압해 주어 경추신경이 원활히 소통되도록 하면 치료에 도움이 된다.

일반적인 경추 지압법은 환자를 바르게 앉도록 하여 목 측면을 시술자의 엄지나 검지손가락 측면으로 지압해 준다. 환자의 목을 아프지 않은 쪽(健側)으로 돌려 둔 상태로 지압하면 좀 더 편리하다.

4. 골반 변위로부터 시작되는 경추 변형의 치료법

경추의 변형을 경추 자체만의 변위로 보고서 치료를 하게 되면 완치되지 않는 경우가 많다.

왜냐하면 경추를 비롯한 척추의 기초에는 골반이 있기 때문이다. 골반을 정위시키는 교정이 선행되어야 골반의 기초 위에 놓인 척추(경추 포함)가 바르게 되기 때문인데 여기서는 좀 더 깊게 다루어 본다.

골반의 전후 경사는 생활 중에 스스로 교정되는 경우가 있지만, 좌우 경사는 다스려줄 필요가 있다.

다리의 좌우 길이 차이가 있거나, 어깨가 한쪽으로 기울어 있으면서 목의 이상이나 견비통이 있으면 그런 것들의 치료에 앞서 골반 교정이 실시되어야 바람직한 결과를 얻을 수 있다.

(1) 경추 교정을 하는데도 골반을 다스리자

경추 디스크의 증후가 있는 환자의 자세를 살펴보면 대부분은 다리가 길거나 어깨가 처진 쪽 골반이 올라가 있기 때문에 같은 쪽 골반을 내려주는 교정을 실시한다.

가장 쉬운 방법으로 환자를 엎드려 눕게 한 후 골반이 올라간 쪽 다리를 뒤로 구부리며 엉덩이에 접근시키며, 다른 손으로는 같은 방향 엉덩이의 튀어 나온 부분(후상장골극-PSIS)을 새차게 눌러 준다.

(2) 골반을 다스리는데 배꼽주변을 다스려 준다

골반이 튼튼해야 척추와 경추도 안정된다고 하였다. 그러면 골반을 잘 견지하여 안정시키는 근들 중 가장 대표적인 근이 무엇일까 생각해 보는데, 그것은 다름 아닌 바로 장요근이다.

이 근은 배꼽에서 좌우로 6cm정도 떨어진 곳에서 복직근 옆으로 손을 깊게 밀어 넣으면 뱃속 척추에 근접하여 접촉된다. 바로 이 근을 직접 손으로 지압하여 풀어 주어야 골반이 안정화되는 경우가 많다.

장요근

①장요근은 대요근 소요근 장골근으로 구성되어 있다. 흉추 12번에서 요추 4번의 추체(척추뼈 몸통)와 횡돌기, 그리고 골반(장골) 내측에서 시작하여~ 서혜인대 밑을 지나 대퇴골 소전자에 연결한다.

②척추-골반-대퇴골을 서로 잇는 근으로 가장 복합적이며 골반 안정화에 가장 대표적인 근이다.

③장요근은 고관절을 들어 올리는 근으로~ 장골근이 부풀면 골반내부의 긴장이 증가된다. 장요근의 과긴장이 자압운동법 등으로 해소되면 경추의 과긴장도 풀리는 현상을 많이 경험하였다.

5. 거북목을 개선하는 자연건강법

①목 뿌리부분의 지압법 : 승모근을 잡고서 마치 근육을 뒤로 재켜주듯 까주는 방향으로 지압한다.

②통닭자세로 목 전후 신전법 : 바르게 안거나 서서 두 팔을 옆으로 하여 팔굽을 90도가량 구부린다.

손바닥도 앞을 향해 반드시 펼쳐둔다. 이 자세에서 목을 전후로 천천히 힘주어 움직인다. -->팔이 좌우로 일직선이 된 상태에서 승모근을 비롯한 가슴펴기가 되고, 동시에 목의 전후 가동성이 개선된다.

③타월을 이용하는 방법 : 타월을 목 가운데(경추 4번 근처)에 걸치고, 두 손으로 타월 끝을 모아 잡고 앞으로~ 그리고 조금 상방으로 당겨주기를 실시한다. -->일자목의 C커브를 개선해 준다.

④발목펌프 운동과 가자미근 마사지 : 머리의 목과 발의 목은 상하상대성 관계다. 그러므로 고무로 된 척추지압운동기나 기타 발목펌프 운동구에 발목 아킬레스 부위를 자극하면 목에 대한 원격치료법이다.

뿐만 아니라 아킬레스건에 부착된 비복근과 가자미근의 지압마사지도 경추의 긴장을 완하시켜준다.

⑤척추 지압운동기를 이용한 요침요법 : 경추의 경직은 광명정체요법의 전후형(A형 스트레스형 *정체요법 2책자 참조)에 속한다. 따라서 전후 만곡도를 개선하고 골반을 교정하는 허리베개요법(요침요법)과 흉추베개요법(흉추 7번 근처에 베개를 받쳐주는 요법)을 실시하는 것이 경추 교정에도 큰 도움이 된다.

그리고 경추에 베개를 베고서 전후좌우로 움직여 주는 경침요법을 실시한다.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈     www.kmhealth.co.kr  ‧ 다음카페·광명의학       발행인 - 박선식

◇ 광명자연건강학회 10월 세미나 등 행사 안내◇

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
둘째주 금요세미나	11일 오후 6시-7시30	본사 연구실	피내침을 이용한 건강관리	눈병, 기관지 천식 등
넷째주 금요세미나	25일 오후 6시-7시30	본사 연구실	콧병의 광명의학	월례회 겸

◉ 학회소식 : 10월 금요세미나는 둘째 넷째주 2회 실시합니다. 11일는 피내침법에 대한 질문과 답변/ 25일은 축농증, 호흡곤란, 발성장애의 사혈요법 및 정체요법. *소액의 참가비(1만원)를 부담하실 수 있으니 참조 바람.

◉ 광명정체요법 심화과정 : 정체요법 1단계 이수자 및 지압 교정술 유경험자를 대상으로~ 11월 부터 매주 화요일 오전(10-12시)에 광명정체요법 2단계 교육을 실시할 수 있겠습니다. 희망자는 사전에 문의 바람. *10월은 쉽니다.

광명의학 도서 & DVD

•광명의학 강의록 DVD 정체요법 1단계 1-8강 직립 보행과 인간 외	•광명침 사혈요법 총서 사혈실기DVD 포함 25,000원	•증보판 호산 피내침법 압통점 치료의학!10,000원	•인체공학정체요법총서 골반교정실기 DVD 포함 3만원

척추지압 발목펌프 • 광명뜸

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◂척추지압 발목펌프 운동

--  Back Master-3 !

① 등/다리에 놓고  상하로 굴려준다

② 허벅지 밑에 놓고  Push-up하며     굴려준다 - 스테미너 증강법

③ 발목펌프운동 1, 2, 3번 *홈피참조

◂신제품 손잡이형/가족지압용

①뒷다리에 앉아 등 뒤를 굴려준다

②등에 앉아 뒷다리를 굴려준다

③자신의 복부와 등- 굴리며 마사지.

등, 허리, 골반을~

튼튼하고, 유연하게 !

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상품구매처 : 전국의료기 상사 / 통신판매 02)754-0533 입금 구좌 ː 국민 002-01-0386-444 농협 097-12-163881 (예금주 : 박선식)	광명자연건강학회월보 발행 겸 편집인 : 박선식 인쇄소 : 문양사 등록번호 : 서울 라12085