◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의학          2013년 8월 (제241호)

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 매장 : 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실 : 남대문 영화빌딩606호 02)319-3530

광명논단

sun seed 박선식

밀과 가라지

유난히 긴 장마와 더위 속에서 잠시 여유를 가져 본다. 어린 시절, 시원한 냇물이 흐르는 계곡에서 발을 담그며 책을 읽고, 또 정자나무 그늘 아래 누워 놀면서 이웃과 수박을 나누어 먹던 모습이 그립다.

무더위 속에 숨 쉬며 살아가기도 힘겨운 날들.. 일을 마치고 저녁에 퇴근하여 뉴스를 켜면, 정치적인 대립각을 세우는 답답한 이야기에 이어, 전직 대통령들의 부당한 처사와 부정자금 추적 이야기가 나온다.

이러한 소식들은 더위와 겹쳐 씁쓸하고, 짜증나는 일이 아닐 수 없다.

요즘 자주 접하는 성경구절에 어떤 사람의 밀밭에 원수가 몰래 가라지(논의 피, 또는 밀밭의 깜부기와 유사)를 뿌려 버렸다는 ‘밀과 가라지의 이야기’가 나온다.

밀이 한창 자라기 전에는 무엇이 밀이고 가라지인지 몰라서 밀밭 주인은 가라지를 뽑지 않고 기다린다는 것이다. 성급히 뽑으려 하다가는 밀까지 뽑혀버릴 우려가 있기 때문이라고 한다.

그래서 주인은 수확 때까지 기다려 밀과 가라지가 확실히 구별되면, 그때 밀은 거둬들여 곳간에 쌓고 가라지는 뽑아 불에 태워버릴 것이라 한다.

자신의 삶을 가만히 들여다보면 ‘밀’이 대부분이지만, ‘가라지’도 조금씩 섞여있음을 인정하게 된다.
자신도 모르는 사이에 밀속에 끼어든 가라지를 바로 뽑아 버릴 수만 있다면 좋았으련만 아뿔싸, 밀과 거의 같아 보이는 가라지는 밀과 함께 자라게 되었으니, 이 모습이 바로 지금 우리의 현실이 아닌가!

앞에서 말한 뉴스이야기로 되돌아 가 보면, 이제 가라지라고 구별이 되었으니, 밀밭 주인처럼 가라지를 확실히 뽑아 불에 태워 버려야 하지만 이를 망설이는 것은 무슨 이유일까?

혹시 가라지와 밀이 함께했던 세월동안 정이라도 들었다는 것인가, 아니면 자신들 속에 숨겨진 가라지에 대한 연민이 있거나, 자신들이 가라지로 판명되었을 때 단죄 받게 될 것을 우려하는 것일까?

가라지는 우리 몸에서 자라나는 악성종양(암)과도 같다.

우리 몸의 정상세포와는 달리 마구 번져 생명을 앗아가는 암(癌)이란 놈은 분명 가라지와 같은 존재다.
암 환자들은 암을 잘 다스려 몸을 지키고자 모든 방법을 동원하여 투병할 것이다.

그런데 투병하는 환우들을 살펴보면 특징적인 몇 가지 양상이 있다.

암을 인지한 후에 암이라는 병명에 억눌려 버렸거나 너무 성급한 마음에 서두르는 사람들은 투병의 예후가 좋지 않은 경우가 대부분이다. 또 암에 대해서 적절한 조치를 취하지 못하고 망설이는 사람들은 거의가 실망스런 결과를 맞게 된다. 그러나 당황하지 않고 서두르지도 않으면서 자신의 질병을 직시하는 부류는 온 힘을 다해 적절한 대응으로 가라지와 같은 질병을 극복하게 됨을 살펴볼 수 있다.

그들은 밀과 가라지가 함께 있어도 기다릴 줄 아는 마음의 여유가 있고, 때가 되어 추수하는 농부를 만나게 되었을 때 적절한 치료기회를 잘 선용하여 자신의 병고를 극복할 뿐 아니라 성장하게도 된다.

우리사회의 가라지들도 몸의 암과 다르지 않을 것이기에 반드시 극복하여야 정의가 실현될 것이다.

학술편

골반강화 운동법

인간이 두발을 딛고 살게 되는 직립보행 이후, 영장류로 진화하여 대뇌피질의 확장과 정신적 진화가 가능했었다는 인체공학적인 가설이 있다. 그런데 그 이면에 나타난 신체적 취약성은 골반변형을 위시한 신체적 문제들이 출산시의 산도(産道) 협착이나 척추 디스크 등 취약점으로 나타나게 되었다.

바른 자세를 제창하는 『광명정체요법』은 인체의 기본 골격구조인 골반과 고관절, 그리고 척추를 바르게 함으로써 운동기계의 이상인 통증이나 마비를 없애는 것을 일차적인 목표로 한다. 그리고 올바른 자세를 통하여 척추신경분절과 관련하여 자율신경의 통제를 받고 있는 오장육부의 기능을 정상화시키는데 도움을 주게 한다. 더하여, 뇌 척수액 순환 등 정신을 맑게 해주는 방법을 탐구하고 있다.

1. 고관절과 골반변형

(1) 고관절과 골반변형의 결과

튼튼한 골반의 요건은 인체의 좌우 고관절 연결상태가 역학적(力學的) 대칭을 이루고 균형을 유지해야 하며, 관절주위의 근(筋)과 건(腱)도 충분히 단련되어야 한다.

좌우측 고관절의 연결 상태가 비대칭(丕對稱)이 되어 역학적 불균형이 나타나면, 체중을 지탱하는 골반에서 불균형이 생기고, 그 영향은 골반 위에 쌓인 척추와 관련근의 이상으로 연결되며, 그에따라 신경전도에 장애가 나타나면 전신적인 불편이 나타나기 시작한다.

(2) 선장관절 변위의 원인과 골반운동의 필요성

고관절의 이상은 선골과 장골이 관절을 이루는 선장관절에서 문제가 고착되는 경우가 많다.
이러한 변위는 고관절의 연결 상태가 좋지 않은 각도로 반 탈구된(아탈구(亞脫臼)로부터 시작되어 골반경사가 나타나 척추변형이 나타나게 됨) 경우가 많고, 더러는 외부 충격에 의한 선장관절의 급성변형으로부터 골반경사가 이어지고, 그 결과 곧바로 척추변형이 나타나는 경우가 있다.

치료를 위해서는 선장관절 변위의 원인요소를 제거하는 것이 일차적으로 중요하지만, 이미 변형된 선장관절 자체의 변위도 별도로 다루어 주어야 회복되기 때문에 본 글에서 골반강화 운동법을 소개한다.

2. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 광명정체요법의 골반교정법

①정체요법에서 골반 변위를 바로 잡는 가장 손쉬운 방법 중 하나가 가정에서도 쉽게 할 수 있는 [엉덩이 밟아주기] 동작이나 [후상장골극 엉덩이치기] 교정법이다.
이 동작은 체중압에 의해 항상 뒤로 밀려나기 쉬운 장골을 선장관절에서 앞으로 밀어 교정하는 것이다.

②정체요법 각대를 매줌으로써 고관절을 밀착시켜주고, 골반을 잡아 모으는 근들을 쉬게 하며, 두 무릎 사이를 마찰점으로 하여 선장관절의 상하좌우 변위를 교정하게 된다.

③각대를 매준 상태에서 배꼽의 반대측 허리에 둥그런 베개(요침-Back Master-3)를 대 주는 요침요법을 행하여 3-5분가량 있어줌으로써~ 체중압에 눌린 척추 사이의 디스크나 선장관절의 변위를 회복한다.

④스스로 하는 고관절 운동법 : 바로 누운 자세에서 한 쪽 다리를 반대 쪽 가슴 방향으로 끌어당기는 운동이나, 반대로 다리를 구부리려하고 팔로 견지하는 동작으로~ 척추, 골반, 그리고 다리를 잘 이어준다.

①                               ②         ③                    ④

각대

요침

3. 골반변위를 교정하여 견비통도 치료한다.

견비통은 경추변형과 관련된 경우가 많다. 그런데 경추변형은 단순히 목뼈에 무리한 힘이 가해져서 나타나기보다는 골반변형이 기존해 있을 때, 자신도 모르게 천천히 양성화되거나, 건강한 골반상태에서는 문제가 되지 않을 정도의 미미한 외상(外傷)에 의하여도 목뼈 변위가 나타난다. 그러므로 경추 변위성 견비통은 반드시 골반교정이 필요하다.

가장 흔히 나타나는 골반변형의 유형은 장골이 후방으로 밀리는 변형이 많다.

장골 후방변형은 후상장골극(PSIS)을 전방시켜주면(*앞면의 ①번 그림 참조) 견비통이 현저히 완하된다.
이러한 변위는 대체로 어깨의 통증과 같은 방향의 장골변위를 확인하여 치료하게 되나, 간혹 대각선 방향으로 장골변형이 나타나는 경우도 있다.

◉후상장골극을 전방시키는 방법-장골 후방 치료법(대부분의 경우에 적용됨) : 엎드려 누운 상태에서 한 손으로는 환측 다리를 구부려 엉덩이에 닿게 하고, 다른 손으로는 환측 엉덩이 상부에서 튀어나와 있는 뼈(후상장골극)에 숨을 모두 내쉬게 한 후, 순간충격을 준다.

◉장골 전내방 치료법 : 바르게 누운 상태에서 환측의 다리의 무릎을 구부려 들어 힘주어 굴곡시켜 반대측 젖가슴이 거의 닿도록 밀어 준다(위의 상태와 대치되어 보이지만, 상호작용으로 모두 유용함).

◉옆으로 누워 고관절을 완전히 구부린 상태(대퇴부가 가슴에 닿을 정도)로 고관절 위를 밟아준다.

이 동작은 선장관절의 밀착성을 재고하고, 고관절 주변의 근들을 모두 자극하여 골반근에 일대 혁명이 일어나게 한다. 특히 견비통이 심하여 팔이 부자유스러울 때 같은 방향을 위로하여 행해보시기 바람.

이러한 동작들의 끝 마무리는 고관절종합운동법으로 다리를 들어 반대측 가슴방향으로 운동시켜 준다.
※ 환자를 처음 대할 때 ‘골반변위 교정법만을 단순히 행하고서 어깨의 통증을 비교해 보아도 증상이 많이 경감됨’을 직접 확인해보시기 바란다.

4. 스스로 하는 골반강화 운동법 *매일 아침 기상시 몸 풀기, 또 저녁운동으로 행해 보시라!

①뒷다리 들어올리기 골반강화 운동법(바닥에 발을 대지 말고 10회, 20회.. 실시 후 좌우 교대)

둔부와 대퇴 뒷면 근들을 강화시키기 위하여~ 흡식하며 무릎을 편 상태로 발을 들어올린다.

다시 호식하며 이완한다.

효과 : 둔부의 대둔근, 중둔근 그리고 이를 견지하는 요방형근 광배근 일부와~ 대퇴부 뒷면 근들 즉 대퇴이두근, 그리고 반건양근과 반막양근의 일부.. 이러한 운동으로 골반의 뒷면이 강화된다.

②골반강화 외전운동법(발을 내려 닿지 않고서 다시 올림- 10회, 20회.. 실시 후 좌우 교대)

중, 소둔근 대퇴근막장근이 운동된다. 그리고 요방형근은 이를 견지해 낸다.

효과 : 기립시 좌우 안정감을 주고, 선장관절의 연결을 강화시켜 준다. 견비통 해소 운동법.

③골반강화 고관절 운동법(5~10회 씩, 좌우 반복 실시)

고관절의 밀착성을 증대시키고, 배부의 척추기립근과 요 방형근 등 둔부의 근들을 신전시킨다.

효과 : 고관절 주변근들의 전체적인 운동과 복직근과 장요근 수축이상을 해소시켜준다./기타 고관절과 골반을 강화하는 동작들~ 예컨대 오리걸음, PT체조, 굴신운동, 외발서기 등은~기초를 다지는 운동이다.

①                             ②                              ③

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈     www.kmhealth.co.kr  ‧ 다음카페·광명의학       발행인 - 박선식

◇ 광명자연건강학회 8월 행사◇

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
금요세미나	23일 오후 6시-	본사 연구실	광명 침법(사혈, 두침, 안침, 체질침 요법)	월례회 겸

◉ 학회소식 : 8월 금요세미나는 월례회를 겸해서 23일 1회 실시합니다. 광명침(km-1) 자동자침기(km-2) 체질침관(km-8)을 이용한 자침법을 시연합니다. km-8은 일반인들도 가정에서 사용할 수 있습니다. *무료 공개세미나*^^

◉ 광명정체요법 정기교육 9월부터 실시 : 매주 화요일 오전(10-12시)에 월별로 1, 2, 3단계를 진행할 예정입니다. 월회비는 교재별도 20만원이며. 조기 등록자 5명에 한해 관련 dvd를 선물로 드립니다. 교재-정체요법2책자

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