◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의학          2013년 3월 (제236호)

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 매장 : 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실 : 남대문 영화빌딩606호 02)319-3530

광명논단

sun seed 박선식

여성 대통령 시대

우리나라 역사상 첫 여성대통령이 선출되었다. 앞으로 5년 동안 대한민국을 이끌어 갈 제18대 대통령 박근혜와 그 정부가 새로운 희망을 품고 힘차게 닻을 올린 것이다.

사회전반에 여성성의 필요와 중요성이 강조되고 있다고 하겠는데, 이는 어머니가 자식을 낳아 아끼고 사랑하여 온가족을 이롭게 하는, 상생의 사회가 절실하다는 의미로 받아들여지는 것이 아닌가 싶다.

박대통령은 취임사에서 새 정부가 경제부흥, 국민행복, 그리고 문화융성 이 세 가지를 들어 새로운 희망의 시대를 열어갈 것이라 하였다.

아버지 박정희 전 대통령이 국가 재건(再建)에 모든 것을 걸었다고 한다면 그의 딸 박대통령은 ‘국민이 행복한 나라’를 만들겠다고 약속한 것으로 보아진다. 이것은 박 전 대통령이 못다 이룬 꿈을 자신의 손으로 이루겠다는 다짐일 수 있고 이러한 다짐은 현재 우리 5000만 국민들의 염원이라고도 여겨진다.

우리 사회가 남성위주의 경쟁사회로 치달아 오면서 크게 성장발전은 하였지만, 여러 가지 문제도 본의 아니게 축적되어 온 것이 사실이다. 실적위주의 과도한 경쟁사회와 성장위주의 생활패턴은 사회전반에 걸쳐 크나큰 스트레스를 유발시켰고, 생명경시의 풍조를 낳았으며, 급기야는 수많은 실업자와 소외층이 양산되었다고 보아진다.

이제 새롭게 요구된 여성적인 리더쉽의 모습을 가늠해 봄에 있어서 어머니의 소망을 빗대어 살펴보면 어떨까싶다.

어머니는 자식들이 무탈하여 건강하고 서로 우애하는 것을 가장 바랄 것이다. 만약 형제들끼리 서로 경쟁하며 폭탄으로 위협하거나, 형제의 슬픔과 어려움을 도외시 한 채 자기만의 만족을 추구하는 자식들이 있다면 이를 바라보는 어머니의 마음은 어떠할까.

또 자식이 아플 때, 그 아픔을 자신의 몸으로 함께 나누며, 자식이 치유되기를 바라는 것이 옳은 일이 아닌가.

이러한 어머니의 마음과 같은 정성들이 모아지고 실천되어질 때 비로소 새 시대의 새로운 희망의 싹이 움트게 될 것이다.

동양의 오행(목-화-토-금-수)에서 상생(相生)은 어머니(母)가 아들(子)을 낳는 것으로부터 비롯되었다.

상생을 어의(語意)로만 보면 서로 상(相) 날 생(生), 즉 서로를 낳는다는 뜻인데 좀 더 자세히 살펴보면 어미가 자식을 낳듯 아래로 이어지는 것으로 모자(母子)관계이며, 어머니의 내리 사랑처럼 실천되어져야 하는 것이다. 즉 가족적인 관계에서 어머니의 조건 없는 사랑이 상생 실현의 첫걸음인 것이다.

어머니의 리더쉽을 실천할 지도자들과 상생을 구현할 사회 지도층들의 솔선수범으로 서로를 위하고 평화를 이루며, 소외를 극복하는 아름다운 대한민국을 열어가는 것. 이것이 바로 이 시대의 새로운 희망이 아닐까.

학술편

요통의 정체요법(요방형근과 요침법 외)

두발로 걷는 사람에 있어서 요통은 어쩔 수 없는 현상이다.

이는 네발로 체중을 지탱하는 동물과는 달리, 두발에 체중을 실어 생활하고 있기 때문에 골반이 전하방으로 쪼여지고, 하부 허리(5요추 하단, 요선관절)에 집중된 힘은 체중을 지탱하는 체중 축수부(體重蓄受部)인 선골과 장골의 연결부 즉 선장관절(仙腸關節)에 잦은 이상이 나타나기 쉽다.

그래서 인간에게는 척추 좌우변위나 요추 디스크현상이 나타나기 쉬운 것이다.

이러한 현상을 예방하고 튼튼한 허리를 만들기 위해 관건이 되는 근들 중 이번 월보에서는 내장성 요통과 관련이 깊은 장요근과도 관련된 요방형근을 살펴본다.

참고로 장요근(장골근 과 대소요근의 다발)은 척추 추체 측면에서 시작해 요추와 골반, 그리고 고관절을 길게 연결하고 고정시키는 역할을 한다.

한편 요방형근은 대요근보다 뒷쪽 횡돌기에 붙어 요추를 유연하게 좌우에서 잡아 견지하는 근이다. 이 두 근 모두 신장이나 방광 기타 생식기 기능과 관련한 기능에 영향을 주며, 내장성 요통치료에 있어서 는 관건이라 할 수 있는 중요한 근이다.

Ⅰ. 요통과 허리사각근

허리가 아파서 허리 뒤에 손을 대고 있는 모습이 연상해보자!

손이 닿는 곳에는 척추기립근이 잡히고, 그 속 깊이와 외측으로 단단하고 넓은 근육군(群)이 있는데 일명 요추 사각근이라 하는 요방형근(Quadratus Lumborum)이다.

이 근은 신장을 보호하듯이 덮고 있으며, 척추 바로 옆 깊은 곳에서는 요추 횡돌기와 12늑골 안쪽에서 시작하여 장골상단에 비스듬히 연결되고, 좀 외곽에서는 좀 낮게 부유늑골하부(12늑골)와 골반상부 장골를 뒤편에 거의 수직으로 부착해 있다.

①구조적 역할 : 돛단배의 기둥 옆에서 돛을 고정하여 균형을 잡는 것과 같은 역할을 한다. 즉 인체에서는 척추를 좌우로 치우치지 않게 잡아주고, 상체와 허리를 좌우로 움직일 수 있게 한다.

②기능적 역할 : 근 안쪽에 신장이 위치하도록 여유 공간을 확보해 주고 있다. 만약 요방형근에 이상이 생기면 깊은 통증으로 허리가 쑤시고, 몸을 움직이기 어려워진다.

③오행적 해석 : 오행의 수(水-*겨울에 해당되며, 뼈와 관련됨)인 신장과 관련되므로 추울 때 증세가 더욱 심해지고, 요추 측만증에도 관여한다. 또 이근이 약해지면 이를 보완하기 위해서 척추의 주변근이 과도하게 긴장하게 되어 오히려 요추 디스크를 탈출시킬 우려가 높아진다.

*신장, 방광과 관련 통증 : 새벽에 오줌이 차있을 때는 통증이 심하다. 몸을 좌우로 뒤척이기 어렵다.

④통증의 구분 : 사각근에 의한 허리의 통증은 척추 외측 낮은 곳의 근은 둔부와 다리로 퍼지기도 한다. 그러나 척추 바로 옆 깊은 곳의 근은 그 전면에 위치한 장요근과 관련하여 음낭이나 고환을 포함한 서혜부 앞쪽, 그리고 항문 부근으로 불편함이 확산되기도 한다.

허리 사각근의 역활이 원활하게 잘 되어야 요통이나 내장질환 등에도 좋은 상태를 유지할 수 있다.

Ⅱ. 허리 사각근의 강화운동법

①누워서하는 운동 : 팔을 수평으로 벌리고 똑바로 누워 한 다리를 들어 반대쪽 바닥을 향해 놓으며 허리를 신전시킨다. 이때 고관절과 무릎을 90도 정도 굴곡시킨다.

반대편 다리는 완전히 쭉 뻗은 상태에서 회전축 역할을 수행한다.

또는 바로 누워 좌우 어깨와 골반을 서로 반대로 최대로 오므렸다가 다시 최대로 펴주기를 반복한다.

②의자에 앉아서 하는 운동 : 의자에 바르게 앉아 좌(우) 엉덩이를 한번씩 들어올려 주기를 반복한다.

③서서하는 운동 : 손가락을 깍지끼어 손바닥이 하늘을 향하도록 하여 머리 위로 기지개를 켠 후, 좌(우)로 천천히 움직이며 신전시킨다. 최대로 신전되었을 때 잠시 정지한 후, 반대편 방향으로 실시한다.

잘 신전되지 않는 쪽은 보다 신경을 써서 반복 실시하여 좌우균형을 회복한다. *측만증 개선운동.

Ⅱ. 광명정체 치료법

①복부 지압 : 배꼽 옆 5-6cm지점에서 복직근의 경계가 세로로 길게 있는데, 그 틈을 따라 속으로 깊이들어가 대요근과 그 뒤 외곽으로 허리 사각근에 접근할 수 있다. 이를 상하로 탐색하며 지압해 준다.

*배에서 지압하여 뱃속 척추 전면에서 근의 응결들이 제거되는 것을 염두에 두며 실시한다.

②허리지압 : 엎드려 눕거나 모로 누워 허리 외곽과 옆구리 부분 깊숙이에서 경직된 근육을 풀어준다. 지압을 해준 뒤에는 반드시 허리를 전후좌우로 움직여 주어 지압의 효과를 확산시켜 주어야 한다.

상기 ① ②동작을‘km-ost 자석(磁石)지압봉’으로 실시해보면 지압력을 적절히 조절할 수 있어 좋다.

③요침요법 : 허리 뒤에 베개를 받쳐주는 동작으로 허리 사각근과 장요근을 신전한다.

▶ 요침 요법

바로 누워 두 발을 모아 각대(脚帶)로 매주어 장요근의 신전을 극대화하고, 내전근들을 이완시켜 준다.

두 다리를 구부려 당겨 발뒷꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 한 후, 엉덩이를 들어 올려 요침베개(BM-3)를 허리 아래 밀어 넣고 다시 천천히 다리를 펴준다. -- 허리가 최대만곡상태로 신전됨.

심호흡과 함께 손등의 신장점(상기 우측그림 참조 *제 3－4 중수골 사이)을 지압하면서 3-5분 가량 있어준 뒤, 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 2-3분간 잠시 쉬어 준다.

요침요법 직후 복부지압을 잊지 말고 실시하여 허리 사각근과 장요근의 긴장을 해소시켜 주어야 한다.

요침요법의 위치에 따른 해석

ⓐ요침을 배꼽의 반대편(요추 2-3번 부근)에 괴는 방법 : 인체의 전후 만곡도를 이상적인 S-라인으로 셋업하는 효과가 있고, 선장관절에서 수직으로 가해졌던 체중압을 해소하여 이완시켜주는 효과가 있다.

ⓑ요침을 견갑골이 끝나는 곳(흉추 7번 ‘격유’ 근처)에 받치고 복식호흡을 하는 방법 : 횡격막 복식호흡을 일깨우는 좋은 방법이다. 이때는 방석을 반으로 접어서 사용하며 팔을 위로 올려 복식호흡을 한다.

ⓒ요침을 요추하단(5요추 옆 장골익 부근)에 괴는 방법 : 장골 후방 변위된 경우에 적용. 2-3분 정도.

4. 선장관절 변위와 골반근 후상장골극 다스리기

좌측 손은 하방으로 가압하고, 우측 손은 발목을 잡아 엉덩이에 부딪치며 내리친다.

기대효과 : 선장관절의 변위는 아래로는 발목이나 무릎 그리고 고관절의 변위로부터 나타나기도 하고, 위로는 장요근이나 그 후부에 있는 요방형근을 비롯한 상체의 이상이 내려와 나타나기도 한다. 이럴 때 후상장골극엉덩이치 기술로 골반의 변위는 잡았다고 하더라도 이어서 개별적으로 해당 근들을 살펴서 요통 견비통 등을 치료한다.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈          www.kmhealth.co.kr  ‧ 다음카페·광명의학       발행인 - 박선식

◇ 광명자연건강학회 3월 행사◇

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
금요 세미나	22일 오후 6시	본사 연구실	비통 코 사혈법(뇌 정신 성뇌법/ 축농증 등)	월례회 겸

◉ 학회소식 : 3월 금요세미나는 월례회를 겸해서 22일 1회 실시합니다. 정체요법에 대해 관심이 있으신 분은 관련 책자와 정체요법DVD 8장 세트를 통해 어느 정도 습득이 가능합니다. 추가 교육이 필요하시면 본사로 문의바람.

◉ 정체요법 월요정기교육 : 2월에 이어 광명정체요법 실기과정이 3월 6일부터 매주 수요일 오전 10시 30분부터 4주간 계속됩니다.(학회홈페이지 및 다음카페 광명의학 공지사항 참조)

광명의학 도서 & DVD

•광명의학 강의록 DVD 정체요법, 호흡법 피내침법 등등 30여종	•광명침 사혈요법 총서 고급양장 보급특가 15,000원	•증보판 호산 피내침법 손쉬운 압통점 치료의학!	•인체공학정체요법총서 골반교정 DVD 1장 포함

발목펌프 척추지압과 광명뜸법으로 단 丹을 기르자!

◂척추지압 발목펌프 운동

--  Back Master-3 !

① 등/다리에 놓고  상하로 굴려준다

② 허벅지 밑에 놓고  Push-up하며     굴려준다 - 스테미너 증강법

③ 발목펌프운동 1, 2, 3번 *홈피참조

◂신제품 손잡이형/가족지압용

①뒷다리에 앉아 등 뒤를 굴려준다

②등에 앉아 뒷다리를 굴려준다

③자신의 복부와 등- 굴리며 마사지.

등과 허리와 골반을~

--튼튼! 유연! 건강하게 !

‘황토무연 쌍둥이 뜸’으로 신(腎)기를 강화한다!

① 쌍둥이 뜸법으로 안전 정확하게 뜸뜬다.

② 배꼽을 중심으로 뜸 뜬다-신기(腎氣) 부양법

③ 무연 무취로 청결하고 쾌적하게 뜸뜬다*^^

추천상품 • 신상품 소개

이달의 추천상품

▸ 척추 자석 지압봉 / 삼각대

KM-OST 두개-선골 호흡법의

보조지압기, 골반교정 삼각대

* 뇌 척수액 순환이 촉진된다.

• 두뇌자극 번개침 압통 및 머리고타 자석침	•광명 정체요법 밴드 바른자세 각대 흉곽대	• KM-OST 척추 자석봉 척추극돌기/ 견비통치료	•자동체질침관 무통으로 반복자침

상품구매처 : 전국의료기 상사 / 통신판매 02)754-0533 입금 구좌 ː 국민 002-01-0386-444 농협 097-12-163881 (예금주 : 박선식)	광명자연건강학회월보 발행 겸 편집인 : 박선식 인쇄소 : 문양사 등록번호 : 서울 라12085