◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의락         2012년  4월 (제225호)

빛 과 세 상

광명자연건강학회월보

발행 겸 편집인 : 박선식

인쇄소 : 문양사

등록번호 : 서울 라12085

빛과세상 광명사 본사 매장: 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실: 영화빌딩606호 02)319-3530

sun seed 박선식

광명논단

희망의 부활

4월은 크리스천 신자들에게는 가장 큰 기쁨의 날인 부활절이 있다.  부활이 있기까지 예수의 수난에 동참하는 40일간의 고행을 함께 한 신자들에게는 부활의 기쁨도 각별할 것이다.

해마다 부활절이 되면 불교계에서는 크리스천신자와 교회에 축하 메세지를 보냈었고, 부처님 오신 날에는 크리스천 쪽에서도 비슷한 축하 메세지를 불교계에 전달했었다.

모든 종교의 스승들은 편을 가르지 않고 사랑과 자비를 설파하고 몸소 실천하였다. 그러므로 참된 믿음으로 살아가는 신앙인이라면 타종교에 대한 편견을 갖기보다 스승을 닮아 스스로 ‘작은 예수’가 되고, 성불(成佛)하여 ‘부처’가 되는 길을 걸으며 이웃을 위한 희생과 봉사의 삶을 살아가게 된다.

크리스천들은 부활절이 되면 예쁜 색깔로 물들여 기쁜 소식을 담은 달걀을 나누는 관습이 있다.

부활절 달걀에는 무슨 뜻이 있을까?

부활절 아침에 나누어 먹는 달걀은 부활절 전에 금식으로 허기진 배를 채우려는 뜻은 아닐 것이다.  아마도 달걀에서 병아리가 탄생하는 새 생명을 뜻하는 상징이 포함되어 있을 것이다. 달걀의 딱딱한 겉껍질에서 느끼는 이미지는 예수가 묻혔던 둥그런 돌무덤을 암시한다고도 보아진다.

예수의 부활은 칠흑같이 어두운 긴 밤의 고통을 지나 돌처럼 굳어진 우리마음에 아침햇살을 받아 환하게 밝고 부드러워진 마음처럼 새로운 생명의 탄생을 알리는 메시지가 아닐까?

이러한 맥락에서 부활을 축하하는 의미는 우리들의 모든 일상의 삶 속에 그리고 모든 피조물들에게 고통의 날들을 극복하고 맞이하게 된 새로운 희망이며 기쁨이 되었으면 좋겠다.

현재 우리들 사회는 세계적인 경기침체에서 비롯된 생활상의 어려움이 여러 가지 고통으로 나타나고 있으며, 이러한 어려움이 장기화 될 것으로 전망되기도 한다. 그러나 국제적 협력과 각계 지도자들의 노력과 온 국민이 함께 서로 협력하여 노력한다면 이 고통들도 잘 극복될 날이 머지않아 있을 것이다.

더불어 4월 11일은 우리 사회를 이끌어갈 국회의원 선거가 있는 날이다.

이번 선거는 여느 선거보다 많은 인사들이 새롭게 교체될 전망이라 한다. 이러한 선거를 통해 새로운 희망과 밝은 사회를 위한 힘이 결집되는 계기가 되었으면 좋겠다. 이를 위해서는 규칙 안에서 서로를 대하고, 선을 넘지 않는 선의의 경쟁을 통해 활기를 증대하고, 용서하고 화해하는 모습이 되어야 할 것이다. 오해하고 싸우는 건 쉬운 일이다. 하지만 새로운 희망을 위한 화해와 용서는 용기와 결단이 필요하다.

크리스천들이 맞이하는 부활처럼, 우리 모두가 인류구원을 위한 희생의 긴 어둠의 시간들을 지나고 나면 새롭고 기쁜 삶을 맞게 되리라는 희망으로 이 어려운 시기들을 잘 참아 극복할 수 있기를 바란다.

학술편

숨 건강법 - 호흡의 정신성

인간은 살아있는 동안 계속 숨을 쉰다. 이러한 숨은 하늘의 기운을 받아 생명을 유지하는 자연스런 동작이지만 이를 좀 더 들여다보면 육체와 정신을 아우르는 어떤 작용이 있음을 다음처럼 살펴볼 수 있다.

1. 그냥 숨을 쉬며 기다리는 것이 자연건강법 !

편한 마음으로 코 호흡을 하게 되면 산소가 뇌에 빠르게 전달되기 때문에 뇌 활성화로 이어지며, 비교적 깊은 복식호흡으로 인도된다.

불가에서 말하는 돈오(頓悟)나 성경에서 말하는 성령의 감화에 의해 의화(義化)된 인간상은 호흡과 관련된다. 진흙으로 사람을 빚어 코에 창조주 자신의 영(숨)을 불어넣어 만들었다는 성경에 나오는 이야기처럼 인간은 호흡하는 동안 하늘의 천기(天氣)가 받아들여져 영적인 일치나 동조가 나타난다. 이는
심호흡(특히 횡격막운동)을 통해 창조적 영을 받아들이고 그 영이 심신을 일깨워 주기 때문이다.

호흡에 의해 들어온 산소는 폐포(肺胞)에서 몸과 만나 가스교환을 통해 천기가 들어오고, 몸에서 나온 탄산가스는 다시 대기 중에 방출되어 식물들의 광합성에 이용된다. 이를 잘 살펴보면 호흡은 하나의 싸이클 안에 조물주와 인간, 그리고 동물식물들이 함께 어우러지는 생명의 춤이며 순환인 것이다.
위와 같은 현상들을 살펴보면, 코로 깊게 숨을 쉬면서 횡격막을 충분히 사용하는 복식호흡을 함으로써 하늘과 땅을 이어주는 수직적 생명소통과 자연과의 수평적 소통이 이루어지고 있는 것이 된다.

2. 한 우주 안에서 한 호흡을 하는 생명들.. 숨의 전일(全一)성 !

한 형제나 한 가족이 되었음을 말할 때 ‘한 솥밥을 먹는 사람’이라고 말 한다. 밥은 지기(地氣)이며, 호흡은 천기(天氣)라 할 때 우리는 ‘한 하늘아래서 같은 호흡하고 있는 형제들’인 것이다. 진정한 형제라고 하면 형이나 아우가 잘못한 허물은 곧 나의 허물처럼 느껴지고 이를 극복하려 할 것이다.

정신적 - 영적 주체성 확립

인간이라면 어떤 상황에서건 나 자신의 주체성을 세울 필요가 있다. 영적인 관계에서도 모든 상황의 변화가 ‘바로 내 탓’임을 확실히 인지할 때 신(창조의 영)과 당사자 관계가 성립되는 것이다.

쉽게 이해되지 않겠지만, 개인적인 잘못 외에도 나의 주변에서 일어나는 모든 죄악이나 허물에 대해서 내 탓이요~ 내 탓! 임을 확실히 인지하는 것이 바로 인간의 영적 특성을 회복하는 것이 된다. 즉 하늘의 뜻을 찾고 그 길을 따라야 하는 신의 자녀인 인간의 숙명 앞에서 참된 회개가 이루어지기 시작한다.

참된 회개는 신과 올바른 관계가 열리는 조건이며, 신의 빛이 나를 비추는(유출, 또는 조명) 계기가 된다. 내가 만약 내 탓이 아니라 주변 상황 때문이며, 정치가 잘못되어서라느니, 누구누구의 나쁜 마음 때문이라는 등 이유를 댄다면, 나의 주체적인 마음의 변화는 미루어져서 나중에 하겠다는 것이 되고 만다.

인류가 하나의 공동체라는 생각과 인간은 신의 모습을 닮았다는 인식에서 나의 마음자리를 살펴보면, 이웃의 삶이나 내가 속한 사회나 국가 그리고 온 지구촌 곧 온 인류가 하나의 영적인 하나의 끈으로 연결되어 있음을 인지하게 되는 지혜에 도달하게 된다.

이러한 인지를 돕는 방편으로 깊은 호흡을 이용할 수 있다.

묵상을 하거나 혹은 일상생활 중에~ 한 호흡 한 호흡이 반복되면서 질적인 변화가 나타날 수 있으며, 마침내 의심이 사라지고, 확연한 경계가 서게 된다. 이러한 질적인 변화는 수행자에게만 나타나는 것이 아니라 평범한 삶 속에서 특히 어머니들에게서 자주 보게 된다.

모든 것이 바로 ‘내 탓이요’이라는 말이나 그 결심 안에는 나의 정신이 전 인류를 향한 정신적 주체성이 확립되는 문(門)이 있으며, 온 우주와도 같은 무아(無我)의 영적 정체성이 정립되는 계기가 된다.

현재를 직면하며 살아감

한 하늘아래서 숨 쉬는 사람이 살아온 업(業)에 의해 과거의 기억에 집착되어 괴로워하거나, 다가오지도 않은 미래에 대한 불안에 얽매여서는 안 된다. 이 시간, 이 자리에서 의연함(義化)을 얻도록 노력한다.

하루를 보내면서 자신을 반성해보면, 자신에게 불쾌했던 기억들이 떠오른다.

얼마 전의 기억이거나 아주 먼 옛 기억일지라도 지금까지 생각나는 것이 있다면, 그 기억은 현재의 문제들과 연결된 부정적인 이미지를 만들어 내고 불편한 증상들에 원인을 제공하고 있음이 분명하다.

이러한 기억들을 맑게 정리하는 방법으로 숨을 활용하면 좋겠다.

호흡과 함께 불편했던 기억들을 관(觀)해보는 수행정진은 과거의 어떠한 기억일지라도 내 탓이라는 주체적 의식으로 정진하면 지나간 과거의 일이나 미래의 걱정으로부터 자유로워지는데 도움이 된다. 이는  ‘현재의 내 마음’에 충실히 하여 참 나를 받아들이는 것으로~ 이때에도 깊은 숨이 요긴하다.

3. 깊은 숨을 되찾는 자연건강법

복식호흡이 일상생활 속에서 잘 이루어지면 인체는 스트레스에 보다 강하고, 신체적인 활력도 향상된다. 이러한 복식호흡건강을 돕는 본 학회에서 추천하는 자연건강 정체요법들은 다음과 같다.

①요침법을 3-5분간 실시한 후에는 반드시 복부를 상하로 굴려주는 복부마사지를 실시하여 준다.

②흉식호흡으로 변화되면 함몰흉추가 나타나 심폐기능이 약해지기 쉽다. 숨이 차고 가슴이 답답하며 감기 걸리기 쉬운 체질은 이와 관련되는 경우가 많다. 흉곽대를 가슴에 매고 지내면 호전될 수 있다.

③시술가나 가족의 도움으로 후두골-선골호흡법, 하복부 호흡지압법 등이 적절하게 적용되면 상당한 호전을 기대할 수 있다.(정체요법 책자참조)

④하복부단전뜸법 : 제중(배꼽)을 비롯한 단전(小腸) 천추(大腸) 중완(胃)를 시계방향으로 돌려가며 떠주는 쌍둥이뜸법을 실시해주면, 하복부의 어혈성 긴장이 풀어지고 단전에 힘이 들어가 호흡이 깊어진다.

⑤발목펌프운동은 하지와 하복부의 연결성을 도와 단전호흡을 촉진하는데 기여하는 면이 있다.
※ 발목걸어 좌우흔들기운동법(제 3운동법)은『현대인의 건강명상』이라 불리기도 한다.

•요추 3번에 3-5분간 사용하는 요침요법        • 요침 후 하복부 단전을 마사지함  • 광명뜸 기본방과 단전뜸을 뜨며 심호흡을 유도

•횡격막을 이용한 깊은 호흡량은 1,600cc     • 흉곽대는 단중을 기준으로 1주 이상 매준다. •견갑골 하단에 방석을 대고 10여 분간씩~

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈        www.kmhealth.co.kr   다음카페·광명의락       발행인 - 박선식

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
목요 참선모임	5일//19일 오후6:00～	본사 연구실	참선수행-數息觀 무문관 話頭 점검	*제 1, 3주 목요일
금요 공개세미나	27일 오후 5:30～7:00	본사 연구실	광명정체요법-두개골 선골요법	월례회 겸

◇ 광명자연건강학회 4월 행사◇

◉ 본사 사정으로 4월 금요 공개세미나는 1회만 실시합니다.

매주 금요일은“자연건강의 날”로 지정, 방문 및 전화상담이 가능합니다. 단 제 2주는 학회장 부재중.

◉ 남대문 참선모임 요일변경 : 일반인이 참선을 익힐 수 있도록, 본사 연구실에서 1, 3주 목요일에 실시합니다.

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