◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의락         2011년  8월 (제217호)

광명자연건강학회월보

발행 겸 편집인 : 박선식

인쇄소 : 문양사

등록번호 : 서울 라12085

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 본사 매장: 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실: 영화빌딩606호 02)319-3530

광명논단

sun seed 박선식

피내침과 민중의학

동서양을 막론하고 모든 나라와 민족들은 저마다 고유한 민간요법을 가지고 있다.

민간요법의 발생은 서민들의 생활 속에서 자생적으로 생기고 발전되어 전래되는 까닭에 그 근저에는 서민들의 삶과 애환이 담겨 있다.

현대의학이 주류를 이어가는 세태에서도 친근한 민족적 문화와 정서적 환경아래 치유됨이 보다 편하고 마음에 드는 것은 인지상정이다.

암환자들이 희망을 걸고 찾아든 어느 자연치유 센터의 한 프로그램에서 빈번한 혈액검사와 MRI, CT촬영 등이 전체적인 치료에 도움이 되는 한도 내로 제한되어야 함을 언급하면서, 그 대신 자연 면역력을 키우는데 보다 많은 주의를 기울이기를 권고함을 들었다. 이는 환자 중심적 진료와 자연건강의 중요성을 강조하는 내용이라 반가웠었다.

사실 인간의 건강은 정서적인 부분이 배제된 물질적 대상화된 입장에서만 다루다 보면 인간성이 사라져가는 한계를 느끼게 된다. 더하여 자연이 거저 주는 공기와 물, 나무와 숲, 그리고 태양을 비롯한 자연의 생명력과 인간적 환경구성이 말기암환자의 생존율을 높이고, 삶의 질을 향상시킨다는 보고가 인정되고 있다.

우리나라도 국민건강의 질적인 향상을 위해서 민족정신이 담긴 자연의술이나 민간의술을 정부가 장려하고, 현대과학과 의학을 동원하여 보다 발전시킨다면 국민건강 향상은 물론이고 민족문화 창달에 기여하게 될 것은 분명하다. 본사도 이러한 입장에서 자연건강에 입각한 광명의학 25년을 꾸준히 걸어왔다.

6년 전 호산 피내침법을 처음 발간한 이후, 계속된 연구 발표의 내용들을 한데 묶어 증보판을 발간하게 되었다. 누구나 쉽게 배워 쓸 수 있는 피내침법은 전문의료인 뿐만 아니라 일반 가정에서도 정성스런 마음으로 임한다면 누구나 적용해 볼 수 있는 유익한 간병과 치유를 위한 자연건강법이라 추천한다.

피내침은 신체의 표면에 나타난 압통점을 찾아 피부(皮膚) 내에 머물도록 얕게 자침(진피층 이내에 경사지게자침)한 뒤, 그 위를 반창고로 붙여 주는 간편한 방법이다.

압통점은 말 그대로 눌렀을 때 아프게 나타나는 피부 위의 반응점이다. 이 점은 인체가 자신의 문제를 스스로 해결하려고 했으나 바로 해소되지 않는 부분에 대해 외부 원조를 구하기 위해 신체표면으로 표출시킨 SOS신호와 같은 것이다. 또한 이 점은 문제를 해소시키기 위해 다시 몸으로 가는 치료적 관문이다.

이러한 압통점을 환자와 함께 찾다보면, 질병의 원인이나 그의 정신적 상황들을 알게 되며, 그와 함께 공감하는 동안 환자는 어떤 치유적 위안을 얻게 되기도 한다.

정확히 찾아진 압통점에 피내침을 놓아주면 유침(留針)되는 동안(2, 3일, 혹은 1주) 치료적 자극을 지속해주게 된다. 피내침법은 아프거나 불편한 곳을 무의식중에 긁거나 문질러 주어 문제를 해소하는 경우와 같이 가장 예민한 피부에 자침하여 인체 깊숙이 있는 문제를 해결하는 소박한 민중의학적 치료법이다.

한의학박람회 특강

횡격막을 이용한 복식호흡 건강법

온몸을 맑게 하고, 정신을 고양시키는 호흡은 힘 들이지 않고 쉽게 이루어지는 횡격막 복식 호흡이다.

1. 숨과 인간 : 진흙으로 사람을 빚어 코에 창조주 자신의 영(숨)을 불어넣어 만들었다는 이야기처럼 인간은 코로 호흡을 하며 천기(天氣)를 받아들인다. 한편 입으로 숨을 들이마시면 공기가 쉽게 뇌에 도달하지 못하고 호흡이 깊지 못하게 되며, 쉬 피로해진다.

코 호흡을 하게 되면 산소가 뇌에 빠르게 전달되기 때문에 뇌 활성화로 이어지며, 정신이 안정되고 깊은 복식호흡으로 자연히 인도된다.

불가에서 말하는 깨달음의 돈오(頓悟)나 성경에서 말하는 성령의 감화에 의해 의화(義化)된 인간상은 특정한 정신적 환경 하에서 호흡의 들고 남과 관련되어 일깨워진다.

심호흡(특히 횡격막운동)을 통해 창조적 영을 받아들이고 그 영이 심신을 일깨워 주기 때문이다.

호흡에 의해 들어온 산소 등은 폐포(肺胞)에서 몸과 만나 가스교환을 통해 천기를 받아들이고, 몸에서 쓰고 나온 탄산가스는 다시 대기 중에 방출되어 식물들의 광합성에 이용된다.
*식물은 동물이 필요로 한 산소를 내놓아 서로 의존하며 상생하는 생명 망을 형성하고 있다.

하나의 호흡 싸이클 안에 조물주와 인간, 그리고 생물들이 함께 어우러져 생명의 춤을 추는 것이다.  하늘과 땅을 수직적으로 이어주는 생명소통이 잘되게 하는 호흡의 정신성과 생명들의 숨결을 느낄 수 있 것이 바로 횡격막 복식호흡이다.

2. 복식호흡의 필요성

횡격막의 상하운동이 자연스럽게 작동되면 척추의 전후 만곡도가 탄성을 회복하면서 선골호흡법이 원만한 곡선을 이루며 작동(항문이 조여지는 듯한 느낌) 되면서 폐활량도 커져 심신이 여유롭고 편안해진다.

선골호흡 : 후두골과 상하 대칭이 되는 선골부위는 호흡동작에 따라 서로 상응적으로 가동되어 뇌 척수액의 순환을 돕는다고 본다. 이러한 호흡은 복식호흡으로 실시되는 심호흡에서 보다 현저하며, 척추의 전후 만곡도가 정상적일 때 보다 유효하다.(『광명정체요법2』책자 두개-선골요법편 참조)

횡격막운동은 장기들도 상하로 움직이며 마사지를 해주게 된다. 횡격막호흡은 오장육부가 윤택해지고, 유연해지면서 젊고 아름다운 건강체가 되게 한다.

횡격막 운동과 장기의 위치 변화 : 횡격막 위에 놓인 폐나 심장뿐만 아니라, 횡격막 바로 밑에 있는 간장과 척추 쪽에 붙어있는 신장을 비롯한 모든 장기가 복식호흡에 의해 상하 위치변화가 상당하다. 이러한 율동적인 상하 운동은 모든 장기들에 있어서도 모종의 생명리듬에 함께 참여하는 공명체계와도 같다.(광명사 홈페이지 자료실 자료 횡격막요법 참조)

깊게 숨을 쉬는 참선이나 명상을 하게 되면, 두개골 속의 뇌에서는 수십 종의 뇌 호르몬 분비를 촉진한다.

뇌 호르몬 : 전대뇌(前大腦)의 뇌간부(腦幹部)에 있는 신경분비세포에서 생산되는데, 축색을 경유해서 측심체(測心體)로부터 체액 중에 방출된다. 뇌 호르몬 분비감소는 40대 이후 급격한 노화와 관련이 깊고 모든 연령에서 스트레스와 관련된다. 사랑의 감정상태나 안정시에 분비가 촉진된다. 곤충의 경우 전흉선자극 호르몬이라 하는데 호르몬의 분비는 광주기(光週期)․온도․습도 등의 외적 자극 또는 섭생․체중 등의 내적 자극에 따라 변화된다.

뇌 호르몬은 인체의 면역기능을 높여주고 전신조절능력을 배가하여 온몸을 활성화시킨다.

이러한 깊은 명상의 상태는 뇌 호르몬의 분비와 함께 두뇌의 뇌파도 혼란스런 베타파에서 점차 안정된 알파파나 세타파로 바뀌어 깊은 이완상태에 이른다.

3. 흉식호흡이 길어지면 나타난 장애현상

① 내장기관의 정체와 장요근을 비롯한 골반근과 복부의 근들에 악영향을 주어 소화-비뇨기 기능 저하

② 척추중앙부 건(central tendon)으로부터 심장주위 근막의 단축으로 후두골 기저부가 긴장된다.

③ 흉늑골관절의 정상적인 운동의 결핍과 척추전체의 탄력성 부족으로 함몰흉추가 나타나기 쉽고, 교감신경계 유출량(outflow)에 영향을 받게 되어 심폐기능 이상이 빈번해진다..

④ 흉배부의 보조근인 요방형근과 승모근 견갑거근 등이 과긴장되어 견비통 경항통이 잦다.

⑤ 경추의 경직성 변형과 경추하부에 나타나는 전만증 양상으로 목의 가동성이 감소되어 목의 좌우회전이 불편해지고, 부교감성 미주신경의 흐름에 장애가 나타나 신경성 소화불량이 나타난다.

4. 복식호흡을 일깨우는 횡격막 호흡건강법

복식호흡이 흉식호흡으로 변하는 정신적 요인으로 불안과 초조 공포 등을 들 수 있다. 이는 횡격막의 상하운동성이 감소되는 정신-신체적 증상이다.

광명의학 정신요법에서는 이를 사단칠정(四端七情)에서 인간의 본성에 입각한 인의예지(仁義禮智) 실천에 부족함이 있을시 천기(天氣)의 소통에 장애가 생기고, 감성(칠정) 조절의 장애가 있을시 지기(地氣)의 소통에 장애가 생길 수 있음을 말하며, 횡격막 카르마 호흡과 함께 정신적 이완과 재충전을 권고한다.

복식호흡을 유도하는 복부지압(카르마호흡법)

횡격막의 상하운동을 촉진하기 위해 시술가는 다음과 같이 실시해 준다.

① 바르게 눕게 한 후 제중(또는 단전)에 시술자의 손바닥을 올려놓고~

② 숨을 들이마시고 아랫배를 내 미세요!

③ 정지하시고 잠깐 숨을 멈추세요! ... 이제 숨을 내 쉬세요!

이때 시술자는 손바닥에 약간 힘을 가해 하복부를 부드럽게 눌러준다.

10여회 반복해주면 하복부와 횡격막의 상응적 운동성이 점차로 회복되며

자율신경(특히 부교감신경) 기능이 회복된다.(정체요법 카르마호흡 참조)

횡격막 복식호흡이 일상생활 속에서 잘 이루어지면~ 인체는 스트레스에 보다 강하게 되며, 신체적인 활력도 향상된다. 복식호흡건강을 돕기 위한 광명정체요법 방법들을 소개한다.

① Back Master-3 척추지압운동기로 심호흡을 반복하며 요침법 3-5분간 실시한 후 복부를 상하로 굴려주는 복부마사지는 횡격막의 가동성을 회복시켜준다.

②발목펌프 1, 2, 3운동은 하지와 하복부의 연결성을 도와 단전호흡을 촉진하는데 기여하여 하복부의 기능회복과 복식호흡 습관에 상당히 좋다.

③하복부 쌍둥이 뜸법 : 제중(배꼽)을 비롯한 단전 천추 위(胃)를 시계방향으로 돌려가며 떠주는 뜸법으로 하복부의 긴장을 풀어주고 호흡을 깊게 해준다.

함몰된 흉추를 중심으로 흉곽대를 매준다..

④함몰흉추가 나타날시 흉곽대를 이용한 함몰흉추 호흡교정요법을 실시한다.

⑤기타 귀빼기 건강법(상 중 하), 두개-선골호흡, 손 호흡법(기적의 손 만들기) 등

광명뜸 기본방과 단전뜸은 심호흡을 유도한다.

하복부 단전을 마사지함.

요추 3번 또는 흉추 7번에 사용하는 요침법.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈        www.kmhealth.co.kr   다음카페/광명의락       발행인 - 박선식

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
박람회장 특강	26일(금) 13시부터-14시	코엑스 C관	숨이 깊어야 건강이 보인다(횡격막요법)	학회장 박람회장 특강
금요 공개세미나	12일(금) 18시부터-19시	본사 연구실	호산 피내침법 침술의 5대 원리	증보판 기념세미나

◇ 광명자연건강학회 8월 행사 및 교육 알림◇

◉국제한의학박람회 참가! 본사는 서울삼성동 코엑스3층 C관(대서양홀)에서, 8월 25(목)-28(일) 4일간 열리는 박람회를 통해 광명의학을 소개하여 민중의학 발전에 기여하고자 합니다. *참가부스 9호(무료입장. 초대권 불필요)

◉박람회장 세미나 : 26일 금요일 오후 1시-2시까지 학회장의 정체요법(횡격막 호흡법) 특강을 행사장 내 세미나장에서 실시합니다.  *할인행사 : 본사 정회원(M-회원)은 본사상품 10-20% DC  회원님들의 많은 참여바람.

◉12일 금요공개세미나는 호산 피내침 증보판! 침술 5대 원리에 따라 무릎 허리 어깨통을 실기시범 출판기념회.

•DVD횡격막 호흡법 강의록 외 30여종     •정체요법1단계 DVD 8장 세트      •인체공학 정체요법 총서    •증보판 호산 피내침법-신간!

학회장 기획 강의 고화질  45분    인체공학 척추골반교정 이론 및 해설    골반교정 실기DVD포함      바로 응용하는 민중의학

•척추지압 발목펌프(신형) •정체 밴드-각대 흉곽대 •딱따구리 고타침(골드)  •무통  자동 체질침관(골드)

손잡이 탈부착형         규격60,75,95,105cm    신제품 골드           하부캡 골드 별매가

◉월보(M) 회원의 혜택 및 가입 안내 : ①교재-『정체요법2책자』와『광명침 비법』 H-Back Master-3(신형) 증정  ②매월 월보「빛과세상」지를 무료 우송 ③본사주관 세미나 참여 *정회원 가입비 10만원(평생회원).

광명의학 *DVD 및 도서소개

추천 ․신상품

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② 배꼽을 중심으로 상하좌우를 뜸뜬다(신기부양)

③ 무연으로 안전하게 자유스럽게 뜬다

④ 복부의 어혈을 배제한다

오래  타는 황토쑥탄!

척추지압법/ 황토무연뜸

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① 배나 등에 놓고, 상하로 굴려준다

② 바닥에 손 짚고 허벅지 밑에 놓고      Push-up하면서 굴려준다

③ 요침요법, 발목펌프1, 2, 3 건강구

◂손잡이형(신제품) 가족지압법!

① 허벅지에 앉아 등 뒤를 굴려준다

② 등에 앉아 뒷다리를 굴려준다

③ 손잡이를 잡고서 자신의 복부와     등을 굴리며 마사지한다.

허리와 골반이 바르고 튼튼해야 건강이 보인다.

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