◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의락         2011년  6월 (제215호)

광명자연건강학회월보

발행 겸 편집인 : 박선식

인쇄소 : 문양사

등록번호 : 서울 라12085

빛 과 세 상

빛과세상 광명사 본사 매장: 서울 중구 남대문로4가 18-1 02)754-0533	광명자연건강학회 연구실: 영화빌딩606호 02)319-3530

광명수상

sun seed 박선식

필생즉사 필사즉생!

해마다 보훈의 달 6월이 되면 우국충절에 헌신하신 분들의 삶에 대해 생각해보게 된다.

누가 나에게 보훈의 달에 충성스런 마음으로 살았던 존경하는 인물을 한 분 꼽으라하면 나는 망설임 없이 ‘충무공 이순신’이라고 자신 있게 말한다.

필자는 개인적으로‘동방의 해 뜨는 나라 한국!’이라는 이미지나‘한(恨)의 역동성’에 대해서 어떤 희망을 걸고 있다.

이러한 한의 역동성은 외세의 침탈에도 굴하지 않고 면면히 이어지는 끈질긴 생명력과 같다고나 할까. 임진왜란 때 백의종군(白衣從軍)하면서도 전세를 승리로 이끈 충무공의 마음에는 우리민족 고유의 백의민족(白衣民族)적 순수성을 간직한 선비정신의 굳은 절개와 백성을 자기 몸보다 사랑한 따뜻한 애민정신이 자리하고 있었다라고 생각된다.

그는 어떠한 비방이나 중상모략에도 비관하지 않고 의연하게 현재 자신의 위치에서 최선을 다하는 모습을 우리는 TV드라마나 서적을 통해서 잘 알고 있다. 여기서 왜구의 침략으로부터 조국을 구해 낼 당시 이순신 장군의 교훈적 이야기 한 가지를 꼭 소개하고 싶다.

장군이 백의종군 이후 다시금 3도 수군통제사로 임명받아 11척의 군선으로 130여척의 왜선을 격파한 명량해전 직전에, 그는 비장한 심경으로 그를 따르는 부하 장병들에게 □필생즉사 필사즉생-必生卽死 必死卽生□라는 그의 전인적인 심경을 토로하였다고 한다.

즉 “살고자 하면 죽게 될 것이요, 죽기를 각오하면 살게 된다”는 이 역설적인 말은 비단 전투에서뿐만 아니라 현대를 살아가는 우리 사회와 정치적 현실 또는 투병에 임하는 자세에도 똑같이 적용됨을 말해두고 싶다.

그는 최후의 전투인 노량 해전에서 실지로 죽기를 각오하여 조국을 구하였고, 그의 정신은 오늘날 우리들의 가슴속에 우국충절(憂國忠節)의 혼으로 살아 있다.

자연건강의 입장에서도 건강에 좋다거나 생명을 연장할 수 있다면 이러저러한 방법이나 약을 구하려고 안달하게 되고, 병이 들었어도 질병에 대하여 적극적인 사색 없이 그저 생명을 연장하는 길만을 소심하게, 또는 겁에 질린 상태로 당황하며 구하려다가 그만 허망하게 생명을 잃고 말게 된다면 정말 애석한 일이 아닐 수 없다.

충무공의 정신에서 보았듯이 투철한 사생관을 정립하여 하루 하루를 올바르게 자신의 소명을 다하는 삶인 이러한 必死의 자세는 자신의 몸과 마음뿐 아니라 자신의 모든 환경에서 必生의 삶을 얻게 되리라.

학술편

단(丹)을 기르자!

홍천에 있는 선(仙)마을에 머무는 동안 요가명상 시간에 강사(이미경 선생님)는 아랫배 단전의 중심성을 말하면서 강의해 주셨다. 그때 느꼈던 내용을 정체요법적인 관점에서 살펴 6월 월보 학술편에서 다루어 보기로 한다.

단전이 약한 상태에서는 팔을 움직일 때 어깨에 무리가 나타나 견비통이 되는 등 신체적 이상의 원인을 단전이 약화된 결과로 보자고 했다. 강사 자신도 교통사고로 망가진 몸을 회복하는데 생명을 유지하는 힘의 원천인 단(丹)을 강화하는 것이 계기가 되었다고 한다. 그러면 단이 있는 단전(丹田)을 강화하는 방법은 무엇인가?

1. 단전을 강화하는 운동(무릎 굽혀 밀기)

바로 누워 요추의 전만(허리가 앞으로 S자를 그리는 현상)을 없애고(배꼽 반대부분 요추와 바닥사이의 공간이 없이 착 붙게 함),  왼발 무릎을 90도 들어 편하게 세운 뒤 오른손을 펴 무릎에 갖다 대고 힘을 주며 견지한다.

이런 상태에서 팔과 무릎에 동시에 힘을 가해주면서 10초 동안 있어 준다.

반대측도 같은 요령으로 실시한다. 이어서 두 무릎을 동시에 세운 뒤 이제는 두 팔을 나란히 실시한다.

기대효과 : 단전만을 강화시키는 좋은 운동이 된다. 이때 어깨가 들려 바닥에서 떨어져 있거나 앞으로 빠져서는 안되고, 항문이 약간 조여지는 듯한 기분으로 실시하며, 하복부 외에 다른 곳이 긴장되어서도 안됨에 주의하여 실행하여야 단전에 힘이 잘 모이게 된다. 호흡은 길게 들이 마시고 천천히 내쉬는 복식호흡을 반복해주도록 한다.
점차 반복하면 하복부에 따스한 온기가 돌아옴을 느낄 수 있고, 일주일간만 계속하더라도 단전이 강화된다.

정체요법적 소견 : 다리를 당겨주는 동작은 대퇴직근 대퇴근막장근 봉공근, 그리고 복부의 장요근이 사용된다.

이 근들 중에서 단전을 강화시키는 대표적인 근은 장요근이다. 장요근은 흉추 12번에서 요추 5번까지의 횡돌기에 붙어 골반 내측면과 대퇴골 소전자를 연결하는 대요근 소요근 장골근으로 구성되어 있다.

장요근 중 장골근과 대요근은 요추 측면에서 고관절로 바로 힘을 전달하는 근육으로 마치 갓난아이가 발을 입으로 당기는 모습을 연상하면 그 기능이 실감날 것이다.

단전이 약한 상태는 장요근이 취약해진 경우로~ 골반내부에 불필요한 긴장이 증가되거나 무기력한 상태다. 이때는 허리 서혜부 및 대퇴에 통증이 나타기 쉬우며, 요통이나 변형성 슬관절염 무릎이 냉한 것과 관련되며, 대부분의 생식기질환과 관련되는 바가 크다.

장요근에 이상 단축(근육이 비정상적으로 수축되는 상태)이 생기면, 치골이 튀어나오고, 요추와 골반이 후만되며 고관절이 쳐진다. 이때 상기와 같은 방법으로 장요근을 다스려 주면 효과적이라 판단된다.

※ 장요근과 관련된 광명의학 치료법 - 피내침법 부인과 질환치료와 척추지압기 사용

피내침법 부인과 질환치료법에 중완 천추(배꼽 옆 2촌) 기해, 그리고 자궁(하복부 중극혈 옆 3촌)을 추가한다. 천추와 자궁혈을 탐색하느라 눌러주고 자침하는 것이 장요근의 긴장을 풀어주는 결과로 단을 일깨우는 효과와 함께 부인과 질환이 잘 치료된 경우라 판단된다.

또한 손잡이형 발목펌프(Back Master-3) 로 하복부 단전을 굴려주면 장요근이 잘 지압되어 단이 강화됨이 분명하다.

2. 등 부분 펼쳐주기(코브라 체위)

상기와 같은 동작으로 단전의 힘을 배양할 수 있다. 그런데 복부의 반대측인 허리 강화를 동시에 실시하면 보다 좋은 효과가 있다.
단전을 강화시키는 동작에 대한 대응운동으로~ 엎드려 눕는 동작에서 두 손바닥을 귀 옆에 대고, 하복부 치골부위를 바닥에 밀착시킨 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려두며 휴식한다(준비자세)

준비상태에서 고개를 정면을 향해 쳐들고 들숨으로 상체를 일으켜 세우며, 두 팔도 힘주어 마치 코브라 모양처럼 세운다.--이런 상태를 수 초간 유지한 후 이완하면서 숨을 내 쉰다.

기대효과 : 골반이 정위되고, 단전의 반대측 허리부분이 강화되며 폐활량도 크게 증대된다.

3. 명상호흡법

단전이 강화되었다면, 이제 복식호흡 명상을 실시하면서 단을 축적할 수 있는 기본준비가 된 것이다.

명상은 집중과 통찰로 진행된다.

충분한 호흡명상이 된 후에는~ 그림처럼 손에서 느끼는 기의 전률(손 가까이 접근시키거나 다시 멀리 했을 때 느껴지는 끈적임 등등)과 밝고 따스한 빛을 발산하는 기를 자신의 몸을 향해 손을 뻗어 주사해주면서~
몸과 대화를 나누어 본다.

- 머리 전두부 : 뇌야 수고가 많구나 나를 늘 깨어있게 하려고 얼마나 수고가 많으니.. 고맙다.

- 머리 측두부 : 측두부야, 수많은 정보들을 기억하고 저장하고 몸의 균형을 이루기 위해 고생이 많구나, 내가 한곳으로 편향되지 않도록 나를 잘 붙들어 다오. 그리고 바르게 듣고 바른 말을 바르게 할 수 있도록 말이야~

- 눈, 코, 입, 귀 부위 : 눈아 수고가 많구나. 코야 너는 얼마나 고생이 많으니 네 덕분에 바르게 숨 쉬고 향기들을 맡을 수도 있니~~~

- 목과 가슴부위 : 가슴아 나의 심장을 잘 지켜다오. 나의 정열이 다할 때까지 나를 지켜다오. (우측에 이르러서는)~ 간아  몸으로 들어온 온갖 독소를 해독하느라 많이 지쳐 있겠구나. (우측에 이르러서는)~ 췌장아 너 또한 수고가 많다. 위장아 나는 네가 얼마나 중요한지 알고 있다. 네가 있어서 중심을 잡아주니 다른 친구 장기들도 안정되고 있잖니..

- 복부와 하복부 : 단전을 일깨워 다오. 나의 활기찬 삶과 힘의 원천은 바로 너의 덕분이야.

- 무릎 부위.... : 무릎아 발목아 걷고 서고 나를 지탱하느라 고생이 많구나.

위와 같이 우리 몸에 감사하고, 인체에서 느끼는 이상이 있는 부위를 특별히 마음으로부터 다둑여 주고 위로해 준다. 손의 기가 부족하다 싶으면 다시 광명 손호흡법을 실시하여 기를 재충전하신 후 재차 실시해 준다*^^

※ 참고 : 참선(參禪)의 자세와 수식관(數息觀) -- *광고! 본사에서는 참선과 명상을 안내해 드리고 있습니다(뒷면참조)

참선자세는 일반적인 반가부좌(半跏趺坐)로 엉덩이 아래에 둥글납작한 방석(높이 6-8Cm 내외)을 깔고 앉아 좌우다리를 안정되게 하기 위해 한 다리는 자신의 치골(恥骨)부위에 바싹 당기고 다른 쪽 다리를 힘주어 굽혀 반대측 허벅지 위에 올려놓는다.

허리를 곧게 세우고 등과 어깨는 힘을 빼 이완시키고 두 손은 둥그렇게 하거나 펴서 아랫배(단전)나 다리 사이에 또는 무릎 위에 편안히 둔다. 눈은 거의 감아 자신의 몇 보(步)앞이 보일락 말락한 상태를 유지하면서 코를 사용하여 호흡한다.

흡식은 단전에 힘을 주며 깊숙이 천기(天氣)를 끌어들인 후, 잠시 멈추어 마음을 침잠시키고 다시 단전에 힘을 이완시켜 서서히 내쉰다. 무리함이 없이 자연스런 호흡이 유지되면, 이제 기본자세가 어느 정도 되었으므로 정신을 안정시키는 수식관을 한다.

수식관(數息觀)은 하나에서 열까지 세면서 점차 분별심을 끊어 입정(入靜)에 들어가는 훈련이다.

숫자 하나를 세면서 흡식(吸息)하고 하나라는 숫자와 숨만을 온 몸 안에 가득 담고 내쉰다. 둘, 셋--, 열, 다시 하나로 반복되어 이어진다. 정좌(正坐)로 반복되는 수식관 호흡은 뇌 척수액(腦脊髓液)의 순환을 도와 쉽게 집중과 통찰에 이르게 한다.

◈ 광명자연건강학회 월보 ◈        www.kmhealth.co.kr   다음카페/광명의락       발행인 - 박선식

구 분	일 시	장 소	주 제 및 내 용	기 타
화요 정기교육	14일부터 매주화요일 오전10-12시	본사 연구실	광명Hand Master, 손 호흡 의념치료법	유료강좌 학회장 직강
금요 공개세미나	10일 오후 6:00～7:00	본사 연구실	이침요법(이론 및 실기/ 통기요법포함)	학술회원 정경숙 선생

◇ 광명자연건강학회 6월 행사 및 교육 알림◇

◉6월중 정기강좌는 년간 계획에 따라 14일부터 3주간 Hand Master(광명수지침 상응요법/ 수지오행침법/ 정혈사혈 및 손 호흡법)을 실시합니다. 참가비는 교재-『증보 피를 빼야~』포함 10만원, 교재지참 M회원 5만원.

◉금요세미나 본사 사정으로 둘째 주로 변경! 이침요법을 맡아 강의해주실 정경숙 선생님은 이침협회 김포 지부장을 역임하였으며, 광명정체요법과 부항통기요법 등으로 일산에서 샾을 운영하고 있습니다.

◉참선모임은 일반인을 위해 빛과세상 연구실에서 매월 첫째 셋째주 금요일(3일, 17일) 오후 6시에 2차례 실시.

◉다음카페 광명의락(http://cafe.daum.net/kmmedi) : 광명의학의 자유대화방 & 쉼터! 많은 참여바람*^^*

오래  타는 신제품!

상품구매처:전국의료기상사 한방서점 / 본사 통신판매 구좌  ː 국민 002-01-0386-444 예금주:박선식

광명의료기 본사 매장-서울중구 남대문로지하상가1호 02)754-0533~4	빛과세상 연구실-남대문로 4가 영화빌딩606호 02)319-3530

◂척추지압 발목펌프 Back Master-3 !

① 배나 등에 놓고, 상하로 굴려준다

② 바닥에 손 짚고 허벅지 밑에 놓고      Push-up하면서 굴려준다

→(하지단련 스테미너 증진)

신형! 손잡이형 척추지압법

① 허벅지에 앉아 등 뒤를 굴려준다

② 등에 앉아 뒷다리를 굴려준다

③ 손잡이를 잡고서 자신의 복부와      등을 굴리며 마사지한다.

등 허리 골반이 바르고 튼튼해야 건강하게 오래 살 수 있다.

광명의학 *DVD 및 도서자료

•광명침 사혈요법 총서        •한글판 광명수지침 지침서      •인체공학 정체요법 총서      •호산 피내침법 지침서

- 이론 또는 실기DVD포함          -알기 쉬운 해설 상응요법 등        - 골반교정 실기DVD포함           - 바로 응용하는 민중의학

척추지압법/ 황토무연뜸

광명뜸! 배꼽주위에 뜨는 쌍둥이무연뜸법의 혁명!!

① 단전뜸 고정대로 정확하고 효율적으로 뜸뜬다.

② 배꼽을 중심으로 상하좌우를 뜸뜬다(신기부양)

③ 무연으로 안전하게 이불 속에서도 뜬다

④ 복부 장기의 어혈을 배제한다

•엄지-단전 지압기     •정체요법 밴드-각대   •딱따구리 고타침(골드)   •무통  자동 체질침관(골드)

-단전 만능지압기      -규격60,75,95,105cm   -신제품 골드          -골드하부캡 별매가

6월 추천․신상품정보

•엄지-단전지압기 / 엄지-태양지압기

•딱따구리 고타침(KM-5) : 자극이       강하고, 순금으로 도금한 골드 신제품!

•체질침관 : 캡이 깨지지 않는 금속      재질로 순금 도금된 신제품 출하

•황토무연쑥탄  : 오래 타는 신제품 !