◇ 광명의학 소식지 ◇      www.kmhealth.co.kr    다음카페/광명의락         2011년  2월 (제211호)

광명자연건강학회월보

발행 겸 편집인 : 박선식

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빛 과 세 상

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광명논단

sun seed 박선식

검소한 삶!

현대사회는 대량생산과 대량소비로 어느 시대에 비길 데 없이 물질적으로 풍족한 사회가 되었다. 그러나 유감스럽게도 예전보다 더 행복해 보이지 않는 것은 무슨 이유일까?

대부분의 현대인들은 이미 많은 것들을 소유하고 있지만, 상대적 빈곤감에서 오는 불만은 여전하며, 자동화된 각종 가전제품과 편의시설에도 불구하고 옛날보다 시간적으로 더 쫓기며 살아가고 있다.

이러한 현상은 인간의 가치관이 물질에 초점이 맞춰진 그릇된 결과로 마치 경쟁적 풍요를 위해서는 맹목적 돌진만 하는 풍요의 노예로 전락한 상태가 아니겠는가.

이와 관련하여 구제역으로 200만두 이상의 가축이 살(殺)처분되는 현실의 참혹함을 종교계의 말을 빌어 반성의 화두로 삼아보고자 한다.

강우일 주교(한국 천주교 주교회의 의장)는 24일 주교회의 홈페이지에 실은 '구제역 사태에 대한 그리스도인의 성찰'이라는 글에서 "우리 모두의 지나친 육류 식욕과 축산업계의 상업적 욕심이 이런 비극을 초래했다"고 했고, 19일 장충동 만해 NGO교육센터에서 열린 불교, 개신교, 가톨릭, 원불교 시민단체들의 범종교인 긴급 토론회에서 양재성 기독교환경운동연대 사무총장은 "이번 사태는 인간 탐욕에 대한 하늘의 경고이자 지구환경이 심각한 상태로 되어가고 있다고 보내는 신호"라 했으며, 이수덕 참여불교재가연대 공동대표는 "구제역은 인간이 만들어낸 재앙으로 이번 사태로 우리 인간이 참회해야한다"고 말했다.

인간의 본성에 입각한 참된 가치는 더 많이 소유하는 것이나 욕구를 충족하는 것이 아니다. 다만 인간이 되는 것이다.

인간이 자신의 분수를 알며 그 분수에 맞는 삶을 살아감으로써 인간으로서 평화와 행복을 얻게 된다는 단순한 진리를 저버리고, 과학과 문명이 ‘무엇을 쉽게 얻을 수 있는가?’ 또는 ‘투자 대 수익성을 극대화하는가’에 현혹되기보다는 ‘그것을 행하면 어떤 의미가 있는가’로 전환되어져야 할 것이다.

우리 사회전반을 지배하고 있는 물질적 가치 기준에 따른 경쟁적(競爭的) 구조는 더불어 함께 생존하는 상생적(相生的) 구조로 전환되어야 만물이 함께 더불어 사는 아름다운 세상이 된다.

이를 구체화하면 인간 각자는 절제하는 청빈한 삶이 되며, 사회적인 관점에서는 나눔의 실천이 된다.

현재 인류가 가진 자원을 잘 활용한다면 지구상 모든 사람들이 풍요하게 살고도 남는다고 한다. 또한 자연은 지금보다 훨씬 희망적이 될 것이며, 오늘날 자행되고 있는 살 처분과 같은 비극은 사라질 것이다.

인간 상호간의 관계는 경쟁적 긴장이 완화되고, 인간과 자연은 공생적이 되며, 만물의 근원이신 분과는 합당한 경외심을 갖게 되는 올바른 삶의 자세가 확립되는 열쇠가 검소함으로부터 얻어진다고 생각한다.

이러한 검소한 삶이라는 덕행은 자연건강의 입장에서 인간 자신의 영과 정신을 한층 고양되게 하고, 인체 내의 각 기관과 세포들은 서로 조화를 이루어 온전한 전인건강(全人健康)에 들게 하리라 확신한다.

견비통 지압법

견비통이 만성화되면 어깨전체가 응축하는 견응증, 견관절 주위염 상태로 나타나 전신의 컨디션이 저조해지고 밤에 잠도 자기 어려운 불면증, 호흡곤란 등 심폐기능 저하가 동반되어 곤궁해진다.

학술편

본 글에서는 어깨의 통증을 근육학적 관점에서 살펴본다. 어깨는 일차적으로 견갑골에 붙어있다. 그래서 견갑골을 몸통에 부착하는 근들과 견관절을 고정하는 근들의 관계를 살펴 어깨치료에 임해본다.

1. 어깨의 근육과 압통점

어깨 주위의 근은 척추, 견갑골, 쇄골, 견봉, 상완골 등에 붙어 팔을 지탱하고 전후상하로 가동시키며, 흉곽의 기능을 보호하고 지원한다. 이 근들은 뒤로는 견갑골과 흉추, 앞으로는 쇄골과 흉골체, 위로는 견봉과 경추에 다음과 같이 연결되어 있다. *편의상 등뒤를 덮고 있는 승모근과 광배근을 제외한 상태임.

삼각근

광배근

대흉근

근육 연결방향과  압통점(*번호①②등은 그림의 번호순과 같음)

① 소능형근과 ②대능형근 : 승모근 밑에서 견갑골을 모아 주는 기능을 하며, 압통점은 견갑골 내측단을 따라 나타난다.

견갑하근 압통점

③견갑거근 : 어깨를 약간 앞쪽으로 거상시키는 근으로~

압통점은 경추상단C-3 측면과 견갑골 내측상단 모서리에~

④극상근 : 견갑극과 상완골대결절에 붙어 팔을 들어올리는 동작 초기에 관여하는 근이다. 견봉과 거의 수평으로 돌출된 견갑극 상부에 위치한 근이다. 압통은 견갑극 바로 위 함몰부위에 나타난다. *소장경의 ‘곡원’ ‘병풍’에 해당 됨.

⑤삼각근 : 견관절의 전 후 상하 모든 운동에 관여하고, 견관절 보호근으로서의 역할이 커 삼각근의 손상은 견관절 탈구의 위험이 있다. 압통점은 견관절 전, 후, 외측에 세 갈래로 나타난다. *그림참조

* 팔을 들어올릴 때 쓰이는 근은 각도별로 다르다. 30도 이내는 극상근, 90도에서는 삼각근, 그리고 90도 이상일 때는 견갑골이 들려야 가능한데, 여기에는 견갑거근과 전거근이 작용한다. 만약 팔이 90도 이상 올리는 동작이 불편하면 팔을 잡아 내리는 대원근 소원근 견갑하근, 광배근의 경직도 살펴 주어야한다. 통증도 팔을 조금 올리는데 나타나면 극상근, 90도에서는 삼각근.

⑥극하근 : 견갑극과 견갑골 하내측에서 상완골대결절에 붙어 있는 넓은 근으로 소원근과 함께 팔을 외회전시키며 견관절을 고정한다. 흡식 호흡동작과 관련하여 견갑골이 간접적으로 협조하는 근이다. 견관절염 외에도 불면증 해수 등과 관련이 깊으며, 견갑골 중앙 함몰부위 ‘천종’을 지압이나 자침하면 관련증상이 개선된다. *지압 및 자침은 외측으로~ 즉 견관절 방향을 향해 실시한다.

⑦소원근과 ⑧대원근 : 팔을 겨드랑이 밑에 넣어 반대쪽 어깨를 잡았을 때 엄지와 검지사이로 잡히는 상하 두 개의 근이다. 견관절을 고정하는 끈 같은 역할을 하는데 소원근은 상완골두 외측 하단에 연결되어 팔으로 외선하나, 대원근은 상완골두 하단 안쪽으로 들어가 고정되어 팔을 내선시키는 근이다. 대․소원근이 상완을 전후에서 잡아주는 끈 같은 역할을 한다. 압통점은 견갑골 외측연 상하에 나타난다.

기타 견갑하근 : 견갑골 내측(견갑골을 들어낸 후 보이는 속) 전체에 붙어 상완골소결절과 관절낭 하부 1/2에 연결되어, 팔의 내전에 관여한다. 견비통근이라는 별명이 있는 이 근의 이상은 손목 둘레에 통증(C5, C6)이 나타나며, 안정시나 활동시 모든 경우에 통증이 수반된다. 압통점은 바로 누워 팔을 머리 위로 올렸을 때 흉곽측면 견갑골 내측연에 노출된다. 지압이나 단자법 피내침법에서 인체의 좌우허실판단에서 허한 측에 하방(등쪽으로)자극해주는 전신좌우균형유지점인 액와(腋窩)점 치료효과와 관련이 깊다.

*팔의 가동성을 원활히 하기 위해 삼각근, 광배근, 대흉근의 근력균형도 고려하여 운동시켜주거나(예- 경근탄력운동법 등), 뭉쳐있는 근의 압통점을 찾아 단자침법 피내침법 등으로 자극해주면 호전된다.

3. 견비통 교정 지압 치료시 주의사항

①경추 상단부를 잘 풀어준다.-천주 풍지 완골 예풍 등은 견갑거근 두판상근 흉쇄유돌근 사각근이 분포된 곳으로 근 줄기를 따라 응결 해소.  ②대추 견정 부위의 응결해소-승모근과 경판상근 능형근의 상단부 의 응결을 해소한다. 대추 주위는 수직으로~ 승모근은 엄지와 네 손가락을 이용해 넓게 감싸 잡고 뒤로 뒤집어 까주듯이 지압한다.

고황 병풍  견우

천종

대추  견정

천주

③고황 부위는 승모근 아래 능형근의 압통점으로 견갑골 외연을 따라 좀 깊게 숨어있는 응결을 깊게 지압하며 풀어준다.

④견갑골 상단에서 조금아래에 견봉과 수평으로 나타난 견갑극 상단은 견봉 방향으로 쓸어주면서 풀어준다. 병풍에서 견우 방향으로~

⑤견갑극아래 견갑골 중앙 오목한 곳은 극하근이 있는 곳으로 기관지 천식 등 호흡과 관련된 질환에 부드러운 마사지로 압통현상을 다스려주면 좋다.

⑥전후 움직임이 좋지 않을 때는 앞면에서는 대흉근과 소흉근, 뒷면에서는 대․소원근과 극상근 극하근을 다스리고, 팔을 올리는 동작이 어려울 경우는 광배근과 견갑하근의 응결을 풀어준 뒤, 견갑거근 극상근 삼각근 등의 응결을 근 신전방향으로 팔을 움직이며 풀어준다.