◇ 광명대체의학 소식지 ◇          www.kmhealth.co.kr                 2009년  1월 (제186호)

빛과세상 광명의료기 본사 매장 - 서울시 중구 남대문로4가 02)754-0533~4	학회 연구실 - 영화빌딩606호 02)319-3530

회원과 은인 여러분!

올 한 해도 여러분의 기대를 위하여 더욱 정진하겠습니다..

빛과세상 광명사 · 광명자연건강학회 가족 모두가 드립니다

Memo :

저희 빛과세상 광명사 및 광명자연건강학회를 아껴주시는 독자 여러분,

지난해의 경제적인 어려움 등으로 큰 안타까움이 남아있지만 그래도

새 해, 새 날은 새로운 기대와 새로운 희망으로 시작해야 하겠습니다.

칠흑 같은 어둠 속에서 몸서리치던 긴 밤도 동녘이 밝아지면 평안 속에 잠기고,

고난을 통한 자기 정화의 새 마음이 가슴 속에서 움터나

빛처럼 밝아진 눈으로 세상을 바로 보게 되지요.

어두움은 결코 빛을 이겨내지 못합니다.

밝아오는 새벽은 정녕 □생명의 거듭남이요 희망의 씨앗□이라 말하고 싶습니다.

기축년 한 해도 여러분 가정에 기쁨과 평화와 건강이 내내 충만하시기를

우정 어린 마음으로 기원합니다..!!              - 학회장 sun seed 박선식 -

길고 긴 어두운 밤을 지나, 여명의 희망처럼 밝아오는 태양이 주는 광명의 새날을 맞아, 이제 빛의 갑옷을 입고 자연건강의 밝은 미래를 위하여 몸과 마음 그리고 영을 새롭게 합니다. ^*^ -

2009년 한해를 시작하면서 광명의학의 첫 학술편을 정체요법 바른 자세로부터 시작해봅니다.

1. 바른 자세와 건강

인체의 건강은 좋은 영양상태와 적당한 운동, 그리고 밝고 진취적인 마음에서부터 비롯된다고 한다.

그런데 인체를 지탱하고 그 틀을 형성하는 골격과 이를 지탱하는 근육이 왜곡되어 바르지 못하면 좋은 음식을 먹어도 소화흡수가 잘 되지 않고, 열심히 운동을 해도 신체에 무리가 되어 쉬 피곤해진다.

또한 마음도 짜증나기 쉽고 만사가 귀찮아지며 어두워지기 쉽다. 그러므로 심신의 건강은 가슴을 활짝 펴 횡격막 운동이 자유로워 호흡이 잘되어 천기(天氣)의 수납을 돕고, 허리를 바르게 세워 소화흡수를 비롯한 지기(地氣)의 근간을 튼튼히 하는 □바른 자세□가 심신건강의 첫째 조건이다.

(1) 바른 자세 바른 마음

바른 자세가 유지된 상태에서 좋은 음식은 진액과 혈을 충만케 하고, 맑은 공기는 하늘의 기운을 잘 받아들이고, 적당한 운동은 기혈을 순환시키며, 밝은 마음은 기혈을 순조롭게 하여 보다 건강한 삶을 영위할 수 있게 한다. 그런데 바르지 않는 자세는 왜 생기는 것일까?

우리들의 생활습관이 바르지 못할 때 신체는 왜곡이 나타나기 시작한다. 생활습관은 우리들의 의식구조에  큰 영향을 준다. 우리의 정신이 스트레스 상태에 놓이게 되거나 분노에 차 짜증스러울 때는 올바름에 대한 의지가 약해질 뿐 아니라 올바르게 놓여 있는 것들에 대해서도 그 가치를 인식할 수 없게 된다.

그래서 바른 자세와 바른 마음은 동전의 양면과 같으므로 우리는 항상 가슴을 활짝 펴고 척추를 바르게 세우는 일과 함께 눈을 들어 정신을 고양시키고, 매일 매일의 행동과 습관을 올바르게 길들이는 것이 바로 몸과 마음이 건강하게되는 자연건강의 원칙이다.

(2) 바른 골반과 고관절의 강화

우선 몸의 바름을 생각해 본다. 인체의 골반은 건축물의 기초와 비유된다. 골반이 취약하면 그 위에 놓인 척추들도 안정되지 못하고 전후 좌우로 왜곡되기 쉽다. 골반이 바르게 유지되자면 골반을 지지하는 다리가 안정적이어야 한다. 발목과 무릎, 그리고 고관절의 건강상태가 중요하다.

① 여러가지 발목운동들 : 발목이나 발가락을 꺾어주는 동작이나 발을 편 상태로 부채모양으로 좌우로 흔들어주는 운동, 광명발반사요법 등이 발의 피로를 풀어주고 발목인대를 강화시켜 준다. -이하 중략-

②무릎의 강화는 아래로는 발목, 위로는 고관절의 상태와 관련성을 살펴서 고려해야 한다. 무릎자체의 건강법들도 행한다. 예컨대 무릎을 펴고 상체를 구부려 무릎을 눌러 펴주기/ 무릎관절 내측(간 비경)과 외측(위 담경)의 마사지 / 슬개골 마사지 등이 권고 된다.

③고관절은 발목이나 무릎관절과는 달리 관골 측면에 구(球)관절로 박혀 있으므로 관절의 이음매부분의 부적절한 상태로 놓이거나 반탈구가 문제된다.

□고관절 운동□은 고관절을 감싸고 있는 십여 개의 근을 효과적으로 운동시켜 하지의 혈행을 개선하며, 고관절이 관골구(대퇴골두와 골반측면이 연결된 관절면)에 잘 밀착되도록 하는 교정기능이 있다.

스스로 하는 고관절 운동법은 그림처럼 바로 누운 자세에서 한 쪽 다리를 반대 쪽 가슴 방향으로 끌어당기는 운동을 실시한다. 무릎을 구부리고 양손을 깍지끼어 무릎 바로 아래에 대고０ 양팔을 당겨 무릎이 반대 쪽 가슴 방향으로 접근되도록 힘을 주어 10회 가량 번갈아가면서 운동해주면 된다.

이때 다리가 굴곡되면서 반대 쪽 가슴이 아닌 다른 방향으로 벗어나게 되면 좋지 않으니 주의한다.

또 시술가의 도움으로 몸밖에서 안쪽으로 돌려주는 고관절운동법은 고관절 변위를 교정 및 예방하고 근의 꼬임 등을 풀어주는 좋은 운동법이다.   *고관절 운동법은 이미 알려진 자료들 참조

(3)골반을 교정하는 요침법과 횡격막 방석대주기

광명 바른자세요법에서 강조하는 골반교정법은 상기①②③과 함께 베개를 허리 뒤에 괴어주는 요침요법을 중시한다.  허리 요침법은 척추의 이상적인 전후 만곡도를 갱신해주고 항상 체중압을 받아 견뎌내는 선골과 장골의 관절부분의 압박을 해소해주게 된다.  그런데 최근 학술발표의 주제가 되었던 횡격막요법과 관련해서 요추 2-3번에 괴었던 요침을 횡격막과 관련된 흉추 7번 격유(견갑골 끝단과 같은 높이) 이하에 대는 것을 생각해보자!

방석을 2단으로 접어 받쳐대고 심호흡으로 10분 가량 쉬는 방석대주기는 가슴을 펴게 해주며, 횡격막의 상하운동을 도와 심호흡을 지원한다.

※요침요법은 반드시 각대를 매주어 골반을 안쪽으로 잡아주는 근들을 쉬게 한 상태에서 골반을 견인하지만, 횡격막 대주기는 그냥 편히 심호흡을 하며 쉬는 기분으로 행한다.

*횡격막 대주기는 □김철선생의 몸살림운동법□의 기본건강법과 같으나 본 정체요법에서는 횡격막 호흡을 지원하는 것이다.

2. 정체/침술 통합요법-비통사혈법과 팔료혈자침법

본 내용은 송년세미나에서 실기했던 내용으로 정체 침술 통합요법으로 귀속하여 다음과 같이 소개합니다.

정체요법에서 횡격막의 상하 수직운동은 하늘과 땅을 잇는 가로막으로 천기와 지기의 원활한 순환을 유지하는 관건이면서, 단전호흡의 전후 수평운동을 지원하는 역할을 한다. 그래서 상기 (3)처럼 횡격막  방석대주기를 말했었다. 그런데 천기의 수납에 있어서 그 입구에 해당된 코의 문제는 호흡곤란으로부터 정신적 신체적 기능저하를 야기시킨다. 이에 정체-침술의 통합요법에서 비통사혈법이 좋은 대안이 된다.

(1) 콧방울 측면 비통사혈법 : 코의 측면에서 3-4cm 심자하여 사혈사는 방법이다. 자침하기 전에 손가락으로 만져보면서 침이 어디로 들어갈 수 있는지 살핀다.

자침각도는 비통(검지손끝이 접촉된 곳)에서 반대측으로 대각선을 그리면서 15도 정도 상향되도록 하여 자침되는 것이 좋다.

자침시 콧날뼈(비중격)에 침끝이 걸리면 자침도 어려워지고, 피시술자도 긴장하여 좋지 않다. 이를 예방하면서 자침하려면 반대측 코를 부드럽게 눌러 콧날이 자침하는 방향으로 약간 기울든지 바로 서야한다.  황두침 1치를 거의 완전히 진침시킨 후 발침하면 코와 입으로 출혈이 일어나는데 2분 정도 지나면 자연히 지혈된다. 2-3일 후 재시술하고, 총 3회 가량 치료해준다.

(2) 선골 위의 팔요혈 자침법

팔료혈의 자침은 선골신경과 회음신경을 타겟으로하며, 골반교정에 도움을 주고 부교감신경을 일깨우는 효과를 기대할 수 있다. 유침중 구두침법을 더하면 더욱 효과적이다. 보다 상세한 내용은 홈페이지 자료실 세미나 자료를 참조하기 바란다. *인터넷이 익숙치 않으신 분은 본사에 요청하세요. 가급적 도와드리겠습니다.

◐ 광명자연건강학회 월보 ◐            http://www.kmhealth.co.kr              발행인 - 박선식

구 분	일 시	장 소	주 제	내 용	기 타
금요세미나	23일 18시-19시30분	연구실	광명정체요법 1단계	골반변형의 기초이론과 실기기초	학회장

◇ 광명대체의학 1월 금요세미나 안내◇

▣ 1월중 제 2주 금요세미나와 특강은 없으며 제4주 금요세미나만 1회 있습니다.

▣ 1/4분기세미나 운용계획 : 금요세미나를 통해 광명정체요법을 1단계에서부터 3단계로 심화시켜 다룰 예정입니다. 분기말-3월 21(토)일은 정체요법 1일 특강으로 정체요법을 마무리할 예정입니다.

정체요법은 자연건강에서 가장 중요한 부분 중의 하나이며, 본 세미나는 더없이 좋은 기회입니다.

▣ 광명의학 지방순회 세미나 신청안내 : 광명의학을 홍보하고자 전국 각 시도에서도 세미나를 개최하려고 합니다. 2009년도 세미나 계획에 따라 1/4분기에는 광명정체요법을 주제로 본사에 요청하시면 월 1-2회까지 지원할 수 있습니다. *1일 특강형식으로 요청시 학회장 또는 유자격 강사를 파견하여 지원.

□ Back Master-3 / 척추지압 운동기

1. 후두골/경추 베개요법-뇌척수액순환

2. 요침(腰枕)요법-요통, 전후만곡도

3. 발목펌프운동-좌골신경통, 골반교정

□황토웰빙무연뜸기

황토로 구운 웰빙뜸기 2개를 단전뜸고정대로 연결 무연쑥탄을 넣고 배꼽을 중심으로 상하좌우로 뜸 떠 장 속의 어혈을 배제하고 원기를 증진.