◇ 광명대체의학 소식지 ◇          www.kmhealth.co.kr                   2008년 11월 (제184호)

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글로벌 경제위기가 지구촌 전체로 확산되어 우리 사회를 어둡게 한다.

결실의 계절 가을 오곡백과가 풍성하게 결실을 맺었다고 하지만, 우리 주변에는 이미 실직된 분들이 많고 취업환경은 더 어려워질 것이라는 예측에 졸업을 앞둔 대학생들의 어깨마저 축 늘어진다.

소비심리 투자심리가 꽁꽁 얼어붙어 여러 가지 내놓은 경제정책에도 불구하고‘백약이 무효’라는 말까지 나온다. 그러고 보니 경제를 살리겠다고 자신만만하던 정치지도자들의 얼굴에도 고뇌가 엿보인다. 신뢰가 무너진 이 세태는 어려우면 어려운 대로 정부를 믿고 따르며 국난을 극복했던 과거와는 사뭇 다른 양상들이 보여 노파심은 커져간다. 이제 서민들은 과연 누구를 믿고 의지하란 말인가?

정치에 대해서 문외한인 필자의 눈에도 신뢰회복이 경제적 문제를 해결함에 있어서도 선결되어야한다고 보여진다. 특히 지도자들이 솔선수범으로 희생을 감내하면서 고난을 극복하려는 자세로 국민적 역량을 모아야할 때가 아닌가 생각된다.

그 동안 고도성장을 이룩한 이면에는 분배적 정의가 소홀했던 것이 사실이며, 그 와중에 계층간의 불신의 골이 깊어졌다. 사회적 정의가 경제적 힘의 논리에 밀리다 보니 우선은 풍족해 보였었지만 결과적으로 속으로 텅 비고 멍이 들어 곪아터져 지금의 위기를 맞게 된 것이라 생각된다.

인간사나 천지간의 법에는 모두 같은 기본이 있겠는데, 불신으로부터 야기되는 비효율성은 망국적인 것이 아닐 수 없다. 비근한 예로 국민적 불신이 분출된 지난번의 광우병 시위로 인한 국내총생산과 설비투자의 감소는 무려 1조 3,500억 원에 달한다는 추정보고가 있다. 이러한 발표의 정확성은 검증하기 어렵다 하더라도 당장 피부로 느끼는 불신과 반목적 상황은 국민 모두가 느끼는 스트레스이며 비효율성이다.

그러나 어떠한 어려운 상황에서건 신뢰만 회복하면 다시 일어나 어려운 난국을 극복하게 된다. 또한 이러한 저력은 차후 선진국으로서의 문화적 수준을 유지하는 근원이 될 수 있다.

자연건강을 연구하는 입장에서 보면, 추운 겨울에 앞서 월동을 준비해야하는 이 가을이 주는 교훈은 우리 사회의 약자들이 곧 들이닥칠 모진 추위를 견딜 수 있도록 조치해야 한다는 것이다. 그러자면 우리가 가지고 있는 재화들이 정상적인 흐름을 갖도록 유도해주어야 하고, 특히 추위에 약하거나 낮은 부위에는 좀더 따뜻한 보온이 필요할 것이다. 이는 마치 자연건강법의 반신욕(半身浴)과 같은 원리이지 싶다.

반신욕은 일종의 목욕문화로서 신도요시하루의『만병을 고치는 냉기제거 건강법』(김수경역 김영사) 이라는 책자에도 잘 소개되어 있는 기존의 각탕법과도 비슷한 요법이다. 그 내용을 보면, 만병의 원인은 모두다 냉기이며, 냉기가 바로 병의 본질적인 원인이라 하였다. 그러므로 병을 치료하여 건강을 유지하기 위해서는 체내의 냉기를 해소해서 원활한 흐름을 회복하는 관건이다.

냉기를 제거하는 최선의 방법으로는 바로 신체의 하부 즉 다리를 비롯한 하반신을 40oC의 더운물에 담그는 반신욕(半身浴)이다. 이러한 반신욕의 원리를 사회적인 문제에도 적용해볼 수 있다. 예컨대 스스로는 어떻게 하기 힘든 어려움에 처한 이웃들이나 소외된 서민들을 돕는 정책이나 행위 등이 바로 사회적 반신욕이다. 다시 말해서 발을 포함한 하반신을 덥게 하는 것은 소외된 이웃을 도와 의욕을 잃지 않게 하는 것과 일맥상통한 것이다.

이처럼 소외가 극복된 사회는 보다 건강해지며, 어려움을 극복하고 정의로운 사회로 발전하게 된다.

인간의 건강을 광명정체요법에서는 육체성에 한정하지 않고 심리나 정신적인 면에 대해서도 관심을 갖고 언급한다. 예컨대 육체와 정신을 잇는 가교적인 역할을 하는 화두가 □뇌와 척수□ 그리고 □기혈□ 등이다.

뒷머리 후두골과 엉덩이의 선골에 이어지는 뇌 척수액의 원활한 흐름과, 흉복부에서 일어나는 횡격막 운동과 단전호흡은 기혈적 측면에서 정신건강에 대단히 중요하다. 이번 월보에서는  지난 금요세미나에서 다루었던 횡격막요법과 복부가압법-일명:카르마호흡법을 다듬어 준비하였다.

1. 횡격막의 구성과 특징

①흉강과 복강을 나누는 가로막인 횡격막

횡격막(橫膈膜)은 흉강(胸腔)과 복강(腹腔)을 나누어 2개의 강을 구획하는 위로 불룩한 가로막이다. 흉강에는 심폐기능을 담당하는 심장과 폐가 들어있고, 복강에는 간 신장 위장을 비롯한 소화와 흡수, 해독, 배설작용을 하는 장기들이 들어있다.

< 횡격막 운동과 호흡동작 >

※횡격막이 발작적으로 수축되는 동작이 딸꾹질이다. 횡격막은 호흡동작을 비롯한 기침, 재채기, 구토, 울음, 배뇨, 배변, 태아의 분만, 단전에 힘주기 등 응축적 동작이나 배출작용에 넓게 관여한다.

②횡격막은 뒤로는 흉추와 요추부에서 나온 중심널힘줄(central tendon)에 부착되어있고, 앞으로는 늑골궁과 검상돌기에 붙어 고정된 상태에서 우측이 약간 높이 올라간 불룩한 돔을 이루고 있다.

일반적으로 숨을 들이마시는 흡식동작에서 횡격막의 근들이 수축되어 아래로 내려옴과 동시에 흉곽을 옆으로 밀어주고, 늑골에 붙은 내외늑간사근과 협력하여 흉곽을 더욱 벌려 흡식이 가능해진다.

③횡격막은 특히 복식호흡에 의하여 상하운동을 하면서 흉강과 복강 내의 장기들에 대한 위치변화를 유도한다. 반복된 위치변화의 물리적 리듬은 단전호흡의 축기(蓄氣)와 관련해서 생각해 볼 수도 있다.

④횡격막 하단은 뇌로부터 나온 자율신경 중 부교감신경이 일차로 머무는 정거장이다. 즉 뇌신경 중 10번 미주신경은 뇌로부터 나와 흉쇄유돌근과 거의 나란히 목의 측면을 따라 직하강하여 식도와 대동맥을 따라 내려와 횡격막 종격 후부에서 미주신경 식도신경총을 이루며 횡격막에 도달된 후 다시 표적장기나 기관에 전달된다.

) 미주신경(迷走神經)의 분포경로 : 상부신경절은 귓바퀴의 피부에 분포하며, 하부신경절은 인두분지와 상부후두신경이라는 두 개의 분지를 두고 있다. 후두윤회신경은 목의 아래쪽과 가슴의 위쪽부근에서 미주신경으로부터 갈라져 나와 후두 근육에 분포한다. 더 아래쪽으로는 심장분지 식도분지 폐분지가 갈라져 나온다.

⑤횡격막이 비정상적인 긴장상태에서는 두개-선골계에도 위축이 나타나 뇌 척수액의 순환이 저해된다.

이러한 스트레스 상황이 지속되면, 정상적인 횡격막성 복식호흡이 상흉부의 호흡으로 대치되면서 횡격막의 기능이 퇴화되고, 그 이하 흉골 하단과 장골 및 대퇴골에 부착된 요방형근과 장요근이 비정상적으로 단축 긴장되어 하부요통과 함께 치골부위가 전방, 요추가 후만 되는 등 자세불균형이 나타난다.

⑥간혹 위와 같은 변화는 함몰 흉추성 신경장애를 유발시켜 교감신경계가 항진되어 심계항진 호흡곤란 등의 증세를 나타내며, 새가슴의 형태로 변성되기도 한데 위의 ⑤⑥의 경우 다음과 같이 조치한다.

)함몰 흉추성 신경장애 : 흉추가 전방으로 함몰된 경우 기관지 천식이나 심장병이 발생하여 잘 낫지 않는 증세가 나타난다. 이때는 함몰된 흉추 위를 지나는 흉곽대를 매주면 호전되는 경우가 많다.

2. 횡격막 호흡요법

① 횡격막 풀어주기 : 횡격막 전후에 손을 맞대는 방법

피술자를 앙와위로 눕힌 상태에서 횡격막이 분포된 흉곽하부(검상돌기 부근과 배부 '격유'부근) 상하에 시술자의 두 손을 마주 보도록 대주고 심호흡을 지시한다. 흉추 아래(밑)에 댄 손은 척추와 직각이 되도록 대주지만, 상복부에 대어준 손은 손바닥을 펼쳐 중지 검지사이에 검상돌기가 오도록 하여 손 전체에 무거운 느낌이 들도록 호식과 함께 반복하여 가압하다가 심호흡이 안정적으로 유지된 후 점차로 힘을 거둬들인다. *함몰 흉추가 있을 시는 흉곽대(胸廓帶) 요법을 적용하여 호흡한다.

② 카르마 호흡법 : 횡격막은 천기와 지기를 상하로 나누는 막이자 통교시키는 관문.

횡격막은 호흡을 통해 얻어지는 천기(天氣)와 위장 소장 등 지기(地氣)를 받아들이는 소화기관을 구분하는 가로로 놓인 막으로서, 복식호흡을 통해 이를 상하로 운동시키는 통교적 관문이다.

이를 정신건강적 측면으로 확대하여 생각하면, 인간의 본성과 감정을 사단칠정(四端七情)이라 할 때, 사단의 인의예지(仁義禮智)에 반해서 나타난 불안심리는 신기(神氣)가 위로부터 아래까지 내려오지 못해 가슴이 답답해지고, 인간의 감정인 칠정의 히노애락애오욕[기쁨(喜) 노여움(怒) 슬픔(哀) 즐거움(樂) 사랑(愛) 미움(惡) 욕심(欲)]의 작용이 비정상적으로 편향되어 나타난 지나친 갈애(渴愛)는 정기(精氣)를 혼조시켜 승화되지 못해 횡격막에서 울체하게 된다. 이러한 경우 횡격막의 상하운동성이 떨어지고, 가슴이 조여지며 호흡도 짧아져 심신의 장애가 나타난다. 이럴 때 횡격막을 풀어주는 □카르마 호흡법□을 사용한다.

㉠혼자 스스로 행하는 카르마 호흡법

마음준비 : 카르마라(업보)는 단어가 말해주듯 자신의 감정을 순화시키고 인의예지에 비추어 올바름에 대한 뜻을 바르게 세우는 일이 우선된다.

실시방법 : 심호흡 상태로 흡식에 이은 호식 때 네 손가락을 합한 두 손을 상복부 검상돌기 밑으로 점차 깊게 넣으면서 온몸을 다해 숨을 완전히 내쉬기를 10회 이상 반복한다. 이때 온갖 정신적 찌꺼기를 호흡과 함께 뱉어내고, 횡격막의 울혈을 풀어준다는 의념을 갖는다.

㉡시술가로서 행하는 카르마 복식호흡요법

기본 준비 : 후두부와 견갑골 주변과 견갑골 속의 긴장을 풀어줌으로서 효과적인 시술이 가능해진다.

실시방법 : 횡격막의 상하운동을 촉진하기 위해 시술가는 다음과 같이 호흡과 함께 하복부 지압으로 복식호흡을 유도한다.

- 바르게 눕게 한 후 배꼽 밑 하복부 중앙(단전)에 시술자의 손바닥을 포개어 가볍게 얹어 놓고~ □숨을 들이마시고 아랫배를 내 미세요!□하면서, 아랫배의 힘으로 시술가의 손을 밀어 올리도록 유도해준다.

□이제 숨을 내 쉬세요!□ 이때 시술자는 손바닥에 약한 힘을 점차 증대하면서 하복부를 지압하면서 완전한 호식을 유도한다. 이 동작을 10여 회 반복해준다.

※카르마 호흡법은 심계항진 위축증 불안증 호흡곤란 집중력 저하 등에 적용할 수 있다.

◐ 광명자연건강학회 월보 ◐            http://www.kmhealth.co.kr              발행인 - 박선식

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금요세미나	7일 18시-19시30분	연구실	견비통 통합요법-2 실기	정체요법, 단자요법, 마사지요법 등	학회장 및 학술위원
	28일 18시-19시30분	연구실	민중의학(피내침법)	피부반응원리 치료이론 파워포인트강의	학회장 주관

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2. 요침(腰枕)요법-요통, 전후만곡도

3. 발목펌프운동-좌골신경통, 골반교정