□http://www.kmhealth.co.kr□광명의학 소식지             2007년 7월       (제168호)

빛과세상

빛과세상 광명의료기 서울중구남대문로 4가 지하상가 1호 02)754-0533	연구실 영화빌딩 606호 02-319-3530

세계보건기구(WHO)의 건강에 관한 정의는, □건강이란 생명체와 그것의 환경과의 관계에 의해서 좌우된다. 즉 건강이란 완전한 육체적, 정신적, 사회적 안녕 상태를 의미하며, 단순히 질병이나 쇠약이 없다는 것을 의미하는 것이 아니다□라고 정의하고 있다.

이는 건강의 전일적(全一的)인 본질을 잘 지적하고 있다. 인간이 건강하다는 것은 인간의 신체적 신진대사(新陳代謝)와 정신적 안정을 포함한 모든 것이 균형을 유지하며, 주변의 사회적 환경과 자연적 환경에 적극적으로 대처하고 적응할 수 있는 상태를 말하는 것이다.

그런데 국민보건의 대부분을 차지하고 있는 서양의학은 질병중심의 의학으로 건강문제를 해결하려고 하는데, 자연건강에서 바라보면, 이는 보다 적극적인 건강증진 의학으로 발전해야한다고 생각한다. 다시말해 병을 인위적인 조작을 통해 고친다는 생각에서 병을 자연상태로 되돌린다는 생각으로 바꿔야 옳다.

서양의 질병을 의미하는 dis-ease(병-안 편안함)도 편안함이라는 ease(편안)에 반대를 뜻하는 접두어 dis(반대)를 붙여두었다. 어원적 유추에서처럼 자연에 맡기어 순응하는 길을 찾아 노력하도록 돕는 것이 질병을 치료하는 자연건강법이며, 가장 무리가 없는 자연치유 비법인 것이다.

자연건강법은 자연생명에 대한 경외심(敬畏心)으로부터 시작된다. 자연에서 벗어난 생활이 곧 병이며, 병이 생겼으면 병이 왜 생겼는가를 되돌아보고 생활습관을 올바르게 수정해야 치료가 된다는 것이다.

그러면 건강과 생명을 지키기 위해 제시하는 자연건강법은 어떻게 생활하는 것일까?

1. 모든 일에 감사하고, 살아 있다는 삶 자체를 고맙게 생각한다!

감사하는 마음은 편안한 마음이다. 편안하지 않으면 병이 생긴다. 위에서 편치 않음이 곧 병이라 했다.

2. 가장 중요한 당면과제에만 우선 마음을 둔다!

내일 일로 근심하지 말고, 이미 지난 일에 얽매이지 말아야 한다. 오늘 지금 당장의 일에만 마음을 둔다.

3. 건강에 대해 지나치게 염려하지 말자!

건강을 생각하는 지나친 마음에는 사욕이 깃들기 쉽다. 건강은 나의 삶을 영위하기 위한 수단일 뿐이다.

4. 매일 매일 보람된 활동하자!

이 세상을 창조하신 분도 쉼 없이 활동(역사)하시며, 우리도 살아있다는 증거가 바로 활동이다. 가야할 길을 걸으며, 손을 뻗어 해야할 일을 실천하고, 마음을 다하여 하늘을 우러러 경외심 어린 마음을 다듬어 나아가야 한다. 이러한 삶에서는 도대체 고독이란 사치이며, 외로움이 찾아들 여지가 없다.

5. 만사에 호기심과 흥미를 지니자! 창조적 긴장이 생명에 역동성을 주어 활기를 준다.

6. 식사는 감사함의 기본! 감사하면 가리지 않고 골고루 잘 먹을 수 있고, 소식으로 잘 소화할 수 있다. 다만 균형식(均衡食)을 중시하고 지나치게 짜거나 매운 음식은 피한다. 또 계절에 맞은 음식을 즐긴다.

7. 배설을 잘하자! 대변, 소변, 땀, 호흡 등이 잘 통해야 병이 없다(通則不痛, 痛則不通)-집착을 놓는다.

몸 속의 습기가 양기(陽氣)를 잃고 습사(濕邪)로 변하면, 몸이 무겁고 근육이 늘어져 힘이 없으며, 두통과 함께 소화력이 떨어진다. 이런 상태를 '중습(中濕)'이라 한다.

장마철 건강관리는 몸 안의 습기를 제거하는 것으로 적절한 운동과 땀 방출이 가장 좋은 방법이다. 실내에서는 발목펌프 운동과 오체투지(五體投地) 절하기도 좋고, 오장육부에 쌓인 습사는 제중구로 다스린다.

1. 에어컨으로부터 건강 지키기

에어컨의 시원한 냉풍은 부채나 선풍기에 비해 훨씬 시원하고 습기도 제거해 주지만 급작스런 온도변화는 건강상 문제를 일으키기 쉽다. 냉방으로 실내·외 온도차가 8℃ 이상 지속되면 우리 몸을 외부환경에 적응시키는 자율신경계 기능에 무리가 생길 수 있다. 흔히 나타나는 증상으로는 뇌 혈류량 감소로 인해 두통이 나타나고, 변비, 설사, 복통, 손발 저림, 안면신경마비가 나타난다.

이러한 냉방병을 예방하기 위해서는~

직접적인 냉풍을 피하고, 실내온도를 실외 온도 보다 6~7℃ 정도로 낮게 조절한다. 또 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 좋다. 또 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가 30~40% 수준으로 건조해져 호흡기 점막의 기능이 떨어진다. 에어컨을 켜 둔 상태에서 목소리가 잠기게 되는 것도 바로 이 건조현상이다. 에어컨을 장시간 켜 둘 상황에서는 따뜻한 차(특히 수분조절에 도움이 되는 생강차) 등을 자주 마셔주는 것이 좋다.

냉방병 증상이 나타나면~

우선 뒷목을 따뜻한 물수건으로 감싸주어 부드럽게 지압해 주면 자율신경이 기능이 촉진되어 회복이 빠르다. 특히 부교감신경을 일깨우고 뇌로 올라가는 혈류량을 증대시켜주기 때문이다.

냉방병 증상이 장기화되어 쉽게 회복되지 않을 때는 시간적인 여유를 갖고 광명수지뜸 기본방이나  제중(배꼽)에 간접구(쌍둥이 뜸법 등)를 2-3일간 떠주어 장기에 남아 있는 냉기를 몰아내야 한다. 이럴 때는 차거운 물로 샤워하면 소화장애가 나타나 해로울 수 있다. 각탕법(무릎까지 43도-45도의 더운물로 15분 이상 담굼)을 하더라도 마친 후에는 물기를 완전히 배제하는 것이 중요하다.

2. 중습(中濕-습사에 맞다)

우리 나라는 여름의 폭염에 앞서 장마철이 도래한다. 장마철엔 '오행(五行)'중 습기를 주관하는 '토(土)'의 기운이 주도한다. 몸 속의 습기가 양기(陽氣)를 잃고 습사(濕邪)로 변하면 몸이 무겁고 근육이 늘어져 힘이 없어지며, 머리가 아프고, 소화력도 떨어진다.

동양의학에서는 이러한 상태를 가리켜 '습사에 맞았다'는 뜻으로 '중습(中濕)'이라 한다. 따라서 몸 속 습기가 습사로 변한 것을 다음과 같이 방지하는 것이 장마철 건강관리의 핵심이다.

□장마철 몸 안의 습기를 제거하는 데는 적절한 운동과 땀 방출을 최고로 친다. 걷기 등산 등이 무난하다. 실내에서는 발목펌프 운동과 인체공학적 오체투지 절하기 등을 땀을 방출할 때까지 행한다.

□오장육부에 쌓인 습사는 쑥뜸으로 다스린다.

배가 따뜻해야 소화흡수기능이 좋아 더위를 이기는 힘도 비축할 수 있다. 그러므로 덥다고 빙과류를 많이 먹는 것은 더위를 피하는 길이 못되고 오히려 냉방병과 두통을 부르는 일이 된다.

□소식(小食)으로 습사를 극복하는 방법

덮거나 습할 때는 소식을 해야 한다. 왜냐하면 기온이 올라가면 활동도 줄어들고 에너지 소모도 적다. 따라서 에너지 흡수 또한 적어야 한다.

반대로 과식하면 소화기에 부담이 가고 적체되어 탈이 난다. 외부가 습한 경우에는 소화기 내부의 수분의 흡수력 또한 떨어지는 것이다.

□약용식품으로는 율무차가 좋다. 율무는 제습(除濕) 작용과 함께 몸의 '기(氣)'를 보충하는 역할을 한다. 또 소모된 기를 보충하는데는 인삼이 으뜸이다. 여름철에 삼계탕을 즐기는 것도 이 때문이다. 그러나 인삼은 소양인(몸이 마르고 눈썹이 진하며 얼굴이 역삼각형에 가깝고 성격이 급함)체질자는 주의를 요한다. 이 때는 인삼대신 더덕을 사용하면 된다.

3. 장마와 여름철 질병의 광명의학 :

① 광명뜸 기본방+대표오수혈 신장점(기혈순환 및 신기부양) : 한곳에 3-5회씩 광명손뜸으로 뜸뜬다. --- 단순히 손을 쥐어 손끝이 닿는 곳에만 뜸을 떠도 전신의 기혈순환이 상당히 촉진된다.

② 제중구(장기의 습사제거 소화력 증대) : 황토무연뜸 등을 간접으로 1회 30분 가량 뜸뜬다. 중습에는 ---배꼽과 단전을 위시한 제중구가 가장 빠르다. 특히 황토무연 쌍둥이뜸법을 활용하면 더욱 좋다.

③ 따주기 요법(연수점-의식불명 소화촉진 중서/ 대장 정금혈-해열 /방광 정금혈-의식회복 전두통)

④ 발목펌프 운동법 : 발목펌프 운동은 현대인의 건강명상이다. 최소의 노력으로 최대의 혈액순환 효과를 얻게 한다. 특히 뇌에 고인 스트레스성 정맥혈이 재순환된다.--발목펌프 제 1, 2, 3 운동법!

⑤ 오체투지(五體投地) 절하기 : 하늘의 수직적 움직임이 많은 장마철에 실시하는 오체투지는 현대 사회의 과도한 스트레스를 해소하고, 자신을 비움으로서 맑아지는 몸과 마음을 얻을 수 있는 좋은 기회다.

◐ 광명자연건강학회 월보 ◐        kmhealth.co.kr 또는 의료용품.kr             발행인 : 박선식

일 시	주 제	진 행	기 타
7월 27일(금)오후 6시~	자연건강 비법	1부-중서의 광명의학/ 2부-건강장수법	*광명회 월례회 겸

광명의학 공개세미나 및 월레회 장소: 연구실(남대문 영화빌딩 606호), 강사 : 학회장 / 총무단

▒ 7월 2째주 광명의학 토요세미나는 여름방학으로 쉽니다. 4째주 금요세미나는 월례회를 포함해 실시 합니다. 본사는 20여년간 간단없이 월 2-4회 토(금)요세미나를 실시하고 있습니다.

▒ 사이버스쿨 운영 : 본사는 광명의학을 좀더 체계적으로 홍보하기 위해 둘째주 토요세미나를 사이버 스쿨 정기모임으로 활용하는 방안을 검토중입니다. 기존회원들께서도 많은 참여 바랍니다. 홈페이지에서 사이버스쿨에 등록하시면, 매주 목요일 메일로 학습을 안내하며 동영상(DVD포함) 강좌를 활용합니다.

▒ 새로워진 홈페이지 : 홈페이지에 사이버스쿨에 대비해 동영상이 업-데이트되고 있습니다. 열람바람 ^*^-

□ 광명사 나무/ 황토 웰빙무연뜸법

무연 무취로 쾌적하게 뜸뜬다-무연쑥탄

쑥불 높이를 조절할 수 있다-나무뜸기

원적외선 효과를 극대화한다-황토뜸기

□ Back Master-3 발목펌프 3운동법

1. 발목펌프 자유낙하-정맥성 순환

2. 양발 벌려주기운동-동맥성 순환

3. 발목 걸어 비틀기-골반교정운동