□http://www.kmhealth.co.kr□광명의학 소식지             2007년 5월       (제166호)

빛과세상

빛과세상 광명사 서울중구남대문로 4가 지하상가 1호 02)754-0533	연구실 영화빌딩 606호 02-319-3530

웰빙이라는 단어가 들어가지 않는 건강은 현대적인 것이 아닌 듯한 분위기다.

웰빙이란? 몸과 마음이 유기적으로 결합되어 풍요롭고 아름다운 인생을 영위하는 삶의 방식을 말한다. 특히 자연의 생명력을 우리 생활 속으로 되찾아오는 것을 말할 수도 있겠다.

영어의 Well-Being은 '잘∼ 존재한다'라는 삶의 철학을 담고 있다. 그런데 흔히 웰빙 하면‘잘 먹고 잘 산다’라는 소비생활의 의미가 더 강조되는 듯한 경향이 있다. 이는 물질적 풍요를 지나 방종이나 집착을 일으키는 경향이 있기에 경종을 울리지 않을 수 없다.

인간은 지구상에 홀로 살아가는 것이 아니라 이웃과 사회관계를 유지하며 살아가고 있으며, 주변의 자연과 동물들... 그리고 뭇 식물들과 조화를 이루며 살아가고 있다.

그런데 우리가 자신의 편안함과 안위만을 과도하게 챙기고 나면 이웃이나 여타의 생명들, 그리고 모든 생명들의 터전인 지구에 부담을 가중시키게 되고 위해(危害)를 가하게 된다.

그래서 필자는 웰빙의 전제조건으로 인간을 포함한 모든 생명들의 삶이 생태적인 정의로움에 바탕을 둔 □생태적 평화□를 유지하는 것으로 말하고 싶다.

그런데 생태적 평화의 모델은 우리 주변 어디에서 찾아볼 수 있을까?

동양사회에서는 예로부터 가정의 평화가 모든 일에 있어서 기본이며 으뜸으로 거론해 왔다. 부모  형제 자식으로 구성된 가정 내에서 식구들간에 우애하고 사랑함으로써 평화를 이루는 것. 나아가 지역사회 국가와 국제사회 그리고 인간과 동물 식물들을 포괄한 온 지구촌이 하나의 가족이라는 생각이 공감될 때 참된 평화와 웰빙이 달성될 수 있으리라 본다. 이를 가리켜 지구가족주의(地球家族主義)라 하겠다.

지구 가족적인 마음으로 이 세계를 바라보면, 소외가 극복되어 친구들을 적대시하는 마음이 사라지고, 마음에 품었던 분노는 자아 발전을 위한 원동력으로 변화될 것이다. 젊은이는 우리 아들 딸이며 형제 자매요 노인들은 우리 부모님들이며 그들이 잘됨이 곧 나의 기쁨이 되는 아름다운 세상이 진정한 의미의 웰빙이 아닐까 생각한다.

지구가족적인 웰빙의 핵심은 생명 증대다. 생명을 존중하는 마음이 모든 생명들의 진정한 평화를 이끌며, 인간과 자연 모두를 향한 열린 마음이야말로 우리를 참된 웰빙으로 인도하게 되지 않을까.

가정의 달 5월에도 지난 4월에 이어 □광명의학 실버건강법□을 연재하여 다룬다. 4월 학술편 귀를 이용한 건강법에서 귀는 노화와 관련해 민감하게 반응하는 곳임을 살펴보았다. 귀가 어두워지는 것, 이명증, 머리 어지러움 등이 노화에 따른 신기(腎氣) 허손의 결과이며 이런 경우 귀빼기 건강법, 귀마사지 등을 아침에 세수할 때 사워할 때 실천하기를 권유하였다. 또 귀침 혈자리에는 광명침으로 사혈해 주거나 T침 압봉 활석(귀에 붙이는 세라믹볼) 등을 붙여주어 건강을 유지하는 방법을 소개했다.

이번 5월호에서는 입(口)과 관련된 □음식물 씹기와 정신건강□에 대해 다루려 한다. 이밖에도 노년 건강을 위해 광명의학이 늘 강조하였던 발목펌프운동과 쌍둥이 웰빙뜸법의 효과를 재조명해보기로 한다.

1. 씹기와 실버건강법

일본 사이타마현에서는 건강한 삶을 살기 위한 조건으로 8020운동이 일고 있다고 한다. 이 운동은 치아건강을 지켜나가는 운동으로 □80세에도 20개의 자기치아를 갖는 것□을 달성하자는 운동인데, 이는 노년 건강과 잘 씹을 수 있는 것 사이의 상관성이 높음을 말해주는 것이라 하겠다.

① 잘 씹어야 잘 산다.

잇몸질환 치료제 약(藥) 선전을 하려는 것이 아니다. 잘 씹으면 치매가 예방되며, 오래 씹어야 오래 산다는 말이 있는데 씹는 동작으로 뇌 기능이 새로워지고 정신적 스트레스도 해소하여 치매를 예방하는 것으로 보여진다.  치주질환이 있는 임신부는 조산 및 저체중아를 출산할 확률이 높다고 한다. 씹는 동작으로 뇌 해마 활동이 상승한다고 하는데 정말일까?. *해마가 손상되어 있으면 10분전에 일어난 일도 기억할 수 없게 된다.

② 씹는 동작이 두개골에 미치는 영향 - 씹기는 생명유지에 가장 기초적인 섭생행위

인간의 생리적 욕구를 채우는 행위는 은연중에 생명유지를 위한 기초적인 기능을 담당하는 역할이 포함되어 있는 경우가 있다.

생명의 1차적인 욕구 식욕을 채우는 행위인 음식물을 씹는 동작은 뇌 기능을 새롭게 하는 기능이 있다. 즉  측두부의 근육운동으로 음식물을 씹는 동안 두개골 의 측두부를 반복적으로 움직여주어 그 속에 있는 뇌를 일깨우게 되는 것이다.

※치매 노인에게 의치를 해주어 좌우가 균등히 씹힐 수 있도록 해주자 치매 증상이 크게 개선된 예는 흔히 볼 수 있다.

③ 즐거운 식사를 통해 얻어지는 건강효과

맛있는 음식을 씹어 먹으면 침샘의 분비가 왕성하고 혀의 운동도 활발하다.

씹거나 삼키기, 구토 등의 반사중추와 타액분비 중추는 뇌의 줄기에 해당되는 교와 연수에 있다. 씹는 동작은 식욕을 충족시킬 뿐 아니라(정신적 효과) 뇌 줄기의 피로를 풀어주는(신체적 효과) 이중효과가 있다.

그러므로 치매 노인을 간호할 때는 음식을 꼭꼭 씹어 드시게 하고, 잘 씹도록 의치를 해드리는 등 구조적 여건을 살펴야 한다. *따분한 하품과 중년이후 수다가 많아지는 것도 턱과 뇌의 관계에서 이해될 수 있다.

2. 광명의학 회춘건강법

봄여름가을겨울 계절의 변화 속에 살아가는 인간이 이 세상에서 나서 성장하고 늙고 죽는 순환과정을 계절과 비유할 때, 노년은 마치 겨울과 같이 생각되며, 다시 젊어질 수 있는 희망을 봄에 비유하여 회춘(回春-인체를 봄으로 되돌림)이라는 말이 나오게 되었지 않았나 생각된다.

이러한 계절 변화와 인체를 오행의 순환에 견주어보면, 오행의 목 화 토 금 수가 계절의 봄여름가을겨울이고, 인체의 오장과 관련시키면, 간(木) 심(火) 비(土) 폐(金) 신(水)이 된다.

따라서 겨울에 해당된 노화는 오행의 수이며, 수에 해당된 신장기능의 쇠퇴가 바로 노년의 건강문제인 것이다. 그래서 회춘은 바로 신장의 기운을 회복하는 것에 초점이 맞춰지게 된다.

오행은 또 다섯 손가락이나 발가락에 비유할 수 있는데 신장과 관련된 수(水)는 새끼 손·발가락이다. 그래서 소지와 약지의 힘을 기르는 운동이나 신체의 말초를 자극하거나 뜸을 떠주는 방법이 신기(腎氣) 부양에 크게 도움이 된다.

◑ 손가락운동과 손끝 주무르기·새끼 약지로 꽉~ 쥐는 습관 기르기!

손침법에서 손가락 끝에서부터 둘째 마디는 바다혈(합혈)이라 부른다.

이곳에서부터 시작해 손끝(우물혈)방향으로 콕콕 자극하거나 손톱부분을 다른 손으로 잡고 눌러주거나 손끝방향으로 훑어 내린다.

또 손가락운동은 뇌 기능을 일깨운다. □뇌호흡 손지압기골드(ET-G)□를 이용한 손가락 운동법은 정신을 일깨우며, 신기를 부양하는데 큰 도움을 준다 -①상부회전판을 돌려주고 ②올려주며 ③아픈 곳을 쳐준다.

◑ 광명 수지뜸법과 쌍둥이배꼽뜸법-인체에 온기를 더하고, 장기의 어혈을 없앤다!!

손을 쥐었을 때 손바닥에 손끝이 닿는 곳에 뜸뜨는 광명뜸 기본방과 소지,약지의 신(腎),

폐(肺) 대표오수혈(*이미지 손가락 부분 참조)에 3번씩 광명뜸을 떠준다.

배꼽 뜸법 : 신체의 중심이자 탯줄이 연결된 문인 배꼽을 중심으로 그 사방에는 중요한 경혈이 밀집되어 있다. 이 곳에 광명웰빙무연뜸을 떠준다.

특히 단전뜸 고정대(일명: 쌍둥이뜸법 고정대)를 이용해 무연뜸기 2개를 동시에 연결해 배꼽과 단전, 배꼽과 하완, 배꼽과 천추 혈을 시계방향으로 돌려가며 뜸떠 주면, 인체에 활력을 불어넣어 줄 수 있다. 특별히 고안된 무연뜸법은 연기와 쑥진을 배제하여 이불 속에서도 뜰 수 있어 몸이 냉한 분들에게 이불 속의 신기(腎氣) 부양(扶養)법으로 권장한다.

◑ 발목펌프 운동-노년의 으뜸 운동건강법!!

발목펌프 운동 20분의 혈액순환효과는 땀을 많이 흘리면서 뛰는 운동 1시간보다 우수하다. 뿐만 아니라 발목펌프운동은 에너지 손실을 최소화하면서 혈액순환을 극대화시키는 운동법으로 노년 건강을 위한 가장 좋은 운동법이다. 이 운동에는 3가지가 있다. ①발목비틀기  ②두발 벌리기  ③발목 걸어 좌우비틀기

◐ 광명자연건강회 월보 ◐         kmhealth.co.kr 또는 의료용품.kr             발행인 : 박선식

일 시	주 제	진 행	기 타
4월 28일(토)오후 2시~	광명의학과 실버건강	노년의 건강관리(소외의 극복/ 원기회복)	**박람회 현장에서 실시
5월 11일(금)오후 6시~	광명의학 춘계 실기 연수	정체요법과 단자법의 통합요법 외~	1박2일 연수 강원도 수련장

광명의학 세미나 및 연수계획 외   장소: 박람회장/ 연구실/ 연수원   강사 : 학회장 / 총무단

▒ 광명의학 춘계 실기연수 계획: 아름다운 오월에~그동안 세미나를 통해 쌓여진 광명의학 내용을 자연속에서 마음껏 숨쉬고 펼쳐보는 실기 연수를 마련하였습니다. 참가 범위는 학술위원 및 M-회원입니다. ^*^- 연수 내용-침술과 정체요법의 통합요법/ 호산피내침/ 기놀이/ 이침실기.*토요점심 후 상경 예정. ☜신청요

▒ 실버토피아 참가 : 본사는 4월 26-29일(4일간) 오전10시-오후5시/ 서울삼성동 코엑스 인도양관205호에서 열리는 실버토피아에 □웰빙노년을 위한 광명의학 □이라는 주제로 참가합니다. 초대권 무료배부 중.

□ 광명사 나무/ 황토 웰빙무연뜸법

무연 무취로 쾌적하게 뜸뜬다-무연쑥탄

쑥불 높이를 조절할 수 있다-나무뜸기

원적외선 효과를 극대화한다-황토뜸기

□ Back Master-3/ 발목펌프 3 운동

1. 발목펌프 자유낙하-정맥성 순환

2. 양발 벌려주기운동-동맥성 순환

3. 발목 걸어 비틀기-골반교정운동