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자료분류 : 침술원리 / 손의웰빙 / 인체공학 / 광명호흡 / 정신요법 / 생태요법 / 기타논문 / 민중의학
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작성자

 운영자 

작성일

  2002-12-09

홈페이지

 http://kmhealth.co.kr

첨부파일

   mja109.hwp

제 목

 월보02-8월(제109호)경쟁과 화합/척추포맷(요침요법)

내 용

1. 학회장 논단, "경쟁과 화합"에서는 우리 문화의 경쟁적 구조로 부터 나타나는 역기능들을 화합으로 해결하고자 하였다. 생태 현상의 하나인 숲쥐들의 수정 과정에서 정자들이 서로 경쟁하기 보다는 화합하고 있다. 이러한 모습에서 화합을 위한 생태적 지혜를 얻어 보고자 하였다. 2. 학술편에서는 척추 포맷(요침요법)을 다루었다. 척추의 이상적인 만곡(전후로 커브진 상태)은 유연하게 체중을 분산할뿐 아니라, 호흡과 함께 전후로 움직여 뇌 척수액의 순환을 돕고 있다. 척추를 포맷하는 방법은 - 아주 간단히 허리베개를 2-3분간 받쳐주면 된다(요침요법).
    요침요법
  1. 바로 누운 자세로 무릎 위를 두 발이 밀착되도록 각대(脚帶)로 잡아 맨다.
  2. 두 다리를 몸쪽으로 구부려 발뒷꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 한다.
  3. 다리와 복부에 힘을 주어 엉덩이를 들어 올린 후, 준비된 요침을 배꼽이 있는 반대측(명문)에 위치하도록 받쳐 댄다.요침을 받치고 있는 상태에서 다리를 쭈욱 펴 허리가 신전되도록 한다.
  4. 그 상태에서 심호흡과 함께 신장점을 지압하면서 2-3분 가량 지난 다음, 역순으로 요침을 제거하고, 그대로 다시 2-3분간 쉬어 준다.

상기 등록파일을 꼭 열어 참조하세요. 자세한 내용을 가지런히 편집해 두었습니다!

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