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작성자

 광명지기 

작성일

  2015-07-02

제 목

 광명스타일-손뼉치기 건강법

내 용



손뼉치기 건강법

손뼉치기는 팔과 손 운동뿐 아니라, 전신의 혈액순환을 촉진시키고 어두운 마음을 없애준다.

손뼉치는 소리를 귀로 들으며 반복된 행위를 함으로써 결단성과 실천력을 증대시킨다.

1. 손목 뿌리 손뼉치기

손목은 척추들의 뿌리이며, 신체의 뿌리이다. 손목을 바깥으로 기역자가 되게 꺽어 두손을 마주치면, 전신의 뼈대와 기초가 다져지고, 신기가 돋워져 생식기의 기능이 강화된다.

2. 손바닥 손뼉치기

손바닥은 복부 장기이다. 손바닥으로 손뼉을 치면 장기가 편해진다.

3. 손가락 손뼉치기

손가락이 닿도록 손뼉치면 팔다리 사지에 혈액순환이 촉진된다.

또 손가락 오리발 부분을 반대측 손으로 찝어주면, 어깨관절 둔부관절에 좋고, 깍지끼어 서로 비뜰며 마찰시켜주면 팔관절 무릎관정에 좋다.

4. 손끝으로 손뼉치기

손가락 끝부분은 모두 두뇌기능을 촉진시키는 곳이다. 손끝만 마주치게 자극한다.

5. 한 손 주먹쥐고 손뼉치기

한손은 펴고 반대측은 주먹을 쥐는 동작과 함께 손뼉을 쳐주어 사지관절의 가동성을 증대하고, 기혈 순환을 촉진한다.

6. 손등 손뼉치기 : 합곡, 손등중수골 사이, 후계 혈 자극주기

- 합곡두드리기 :

한쪽의 합곡을 다른 손가락들을 모아 손끝으로 쳐준다.

합곡은 전신반응점이며 사관혈이다.

- 중수골간 두드리기 :

손등을 구성하는 중수골 5개는 자신의 척추 5 종류와 같다.

중수골사이를 두드려주면 척추 옆 오장육부 치료점과 척추를 자극해 주는 것과 같다.

- 손날(후계) 두드리기 :

주먹을 쥐어보면 소지소가락 방향에서 가장 돌출된 부분이 후계다.

이곳은 항문과도 같으며 정신을 맑게하는 곳으로 손날을 펴서 서로 교차시켜 쳐준다.

7. 기타

- 깍지끼고 비틀어주기

- 오리발 찝어주기

- 손뼉으로 장단맞추기 - 사물놀이처럼 전통음악의 이체 삼체 등의 장단에 맞춰 손벽을 쳐준다.-- 궁기닥 쿵, 궁기닥 쿵/ 덩더쿵 궁기닥 쿵!

* 손뼉치기는 손에 분포된 혈관 내의 찌꺼기들이 충격에 의하여 잘 흘러 내려갈 수 있기 때문에 손등의 오장육부 반응점에 쌓인 피로물질도 사라진다.

또한 쾌변에 좋다. 화장실에 앉아 배변이 어려울 때 손뼉을 쳐보기 바란다.

*참고도서 : 손의 웰빙 손을 알면 건강이 보인다.(본사 광명의학 서적)

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